د خوب د ګټو لپاره، خلک باید د روښنايي درملنه په خپل ورځني معمول کې شامل کړي او هڅه وکړي چې د روښانه نیلي ر lightا سره تماس محدود کړي.دا په ځانګړې توګه د خوب په ساعتونو کې مهم دی.د دوامداره کارونې سره، د رڼا درملنې کاروونکي ممکن د خوب په پایلو کې ښه والی وګوري، لکه څنګه چې د ملګري بیاکتنې کلینیکي آزموینې او بیاکتنې کې ښودل شوي.[1]
پایله: دوامداره، ورځنۍ رڼا درملنه غوره ده
د ر lightا درملنې ډیری بیلابیل محصولات او د ر lightا درملنې کارولو لاملونه شتون لري.مګر په عموم کې، د پایلو لیدلو کلیدي د امکان تر حده په دوامداره توګه د رڼا درملنه کارول دي.په مناسبه توګه هره ورځ، یا په ورځ کې 2-3 ځله د ځانګړو ستونزو ځایونو لکه سړه زخم یا د پوستکي نورو شرایطو لپاره.
سرچینې او سرچینې:
[1] موریتا ټي.، توکورا ایچ. "په انسان کې د اصلي تودوخې او میلاتونین د شپې بدلونونو باندې د مختلف رنګونو تودوخې د څراغونو اغیزې" د فزیولوژیکي انتروپولوژي ژورنال.۱۹۹۶، سپتمبر
د پوسټ وخت: اګست-10-2022