آیا تاسو کولی شئ په خپل معدې کې د سره رڼا درملنه وکاروئ؟ خوندیتوب، ګټې او د سم استعمال لارښود

د سره رڼا درملنه د پوستکي روغتیا، د درد کمولو، او عمومي هوساینې لپاره یو مشهور غیر برید کوونکی درملنه ګرځیدلې ده. لکه څنګه چې د هغې غوښتنلیکونه پراخیږي، ډیری خلک حیرانوي:ایا تاسو کولی شئ په خوندي ډول په خپل معدې کې د سره رڼا درملنه وکاروئ؟

لنډ ځواب هو دی — د سره رڼا درملنه عموما د معدې په ساحه کې کارول کیدی شي. په هرصورت، د هرې درملنې په څیر، د هغې د اغیزو سمه کارول او پوهیدل اړین دي.

د سره رڼا درملنه څه ده؟

د سره رڼا درملنه (RLT)، چې د فوتو بایوموډولیشن په نوم هم پیژندل کیږي، معمولا د 630nm او 850nm ترمنځ طول موجونه کاروي ترڅو پوستکي ته ننوځي او د حجرو فعالیت هڅوي. دا د مایټوکونډریال فعالیت لوړوي، حجرو سره مرسته کوي چې ډیر انرژي تولید کړي (ATP)، کوم چې د نسج ترمیم ملاتړ کوي او سوزش کموي.

ایا په معده کې کارول خوندي دي؟

د ډیری صحتمند اشخاصو لپاره،د سره رڼا درملنه د معدې په ساحه کې د کارولو لپاره خوندي ده، که د پوستکي د ښه والي، د عضلاتو د بیا رغونې، یا عمومي هوساینې لپاره وي.

د UV وړانګو برعکس، سره رڼا پوستکي ته زیان نه رسوي یا د سرطان خطر نه زیاتوي کله چې په سمه توګه وکارول شي.

په هرصورت، خوندیتوب په څو عواملو پورې اړه لري:

• د وسیلې کیفیت او تصدیق

• د درملنې موده او شدت

• د انفرادي روغتیا شرایط

څوک باید محتاط وي؟

که څه هم عموما خوندي دي، ځینې اشخاص باید اضافي پاملرنه وکړي:

۱. امیندواري

د امیندوارۍ په جریان کې په مستقیم ډول په معدې کې د سره رڼا درملنې کارولو څخه ډډه وکړئ پرته لدې چې د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي لخوا تصویب شي.

۲. حساس پوستکی یا شرایط

که تاسو د پوستکي خارښت، خارښت، یا اساسي شرایط لرئ، نو د لنډو غونډو سره پیل وکړئ.

۳. وروستۍ جراحي

که تاسو د معدې جراحي کړې وي، نو په سیمه کې د سره رڼا درملنې کارولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

په معدې کې د سره رڼا درملنې کارولو احتمالي ګټې

۱. د پوستکي بیا رغونه

د سره رڼا درملنه ممکن د معدې په ساحه کې د پوستکي رنګ، لچک او جوړښت ښه کړي.

۲. د عضلاتو بیا رغونه

دا کولی شي د درد کمولو کې مرسته وکړي او د اصلي عضلاتو سره د تمرین وروسته د بیا رغونې ملاتړ وکړي.

۳. د وینې جریان ښه والی

د وینې جریان ښه کول ممکن د نسجونو روغتیا او شفا ورکولو کې مرسته وکړي.

۴. د درد نرمښت

دا ممکن د عضلاتو د فشار یا کوچني سوزش له امله رامینځته شوي ناراحتۍ کمولو کې مرسته وکړي.

د خوندي استعمال لپاره غوره طریقې

د خوندي او مؤثر درملنې ډاډ ترلاسه کولو لپاره:

• غونډې په منځ کې وساتئ۱۰-۲۰ دقیقې

• په سمه توګه ساتلد آلې څخه واټن

• کارولپه اونۍ کې ۳-۵ ځلهپه پیل کې

• د ډیرې تودوخې د راټولیدو څخه مخنیوی وکړئ

• د درملنې دمخه پوستکی پاک او وچ وساتئ

په کور کې د مسلکي وسایلو په مقابل کې

په کور کې وسایل اسانه دي او عموما په شدت کې ټیټ دي، چې دوی د منظم استعمال لپاره مناسب کوي. مسلکي سیسټمونه قوي محصول او پراخه پوښښ وړاندې کوي، کوم چې ممکن د پرله پسې غونډو اړتیا کمه کړي.

وروستۍ ليدتوګه:

هو، تاسو کولی شئ په ډیری قضیو کې په خوندي ډول په خپل معدې کې د سره رڼا درملنه وکاروئ. که ستاسو هدف د پوستکي بڼه ښه کول وي یا د عضلاتو بیا رغونه ملاتړ کول وي، دوامداره او اعتدال کارول کلیدي دي. تل د وسیلې لارښوونې تعقیب کړئ او که تاسو اساسي روغتیایی اندیښنې لرئ نو مسلکي سره مشوره وکړئ.