خبرونه - د سره رڼا درملنه د کریوتراپي په مقابل کې

په دې وروستیو کلونو کې د روغتیا او بیا رغونې عصري ټیکنالوژۍ په چټکۍ سره وده کړې، چې د عضلاتو د بیا رغونې ملاتړ، د سوزش کمولو او عمومي روغتیا ښه کولو لپاره نوې لارې وړاندې کوي. دوه مشهورې درملنې چې ډیری وختونه پرتله کیږي عبارت دي لهد سره رڼا درملنهاوکریوتراپي. پداسې حال کې چې دواړه درملنې په پراخه کچه د روغتیا مرکزونو، د سپورت بیا رغونې کلینیکونو، او جمالیاتي تاسیساتو کې کارول کیږي، دوی په بشپړ ډول مختلف بیولوژیکي میکانیزمونو له لارې کار کوي. د توپیرونو پوهیدلد سره رڼا درملنه د کریوتراپي په مقابل کېکولی شي اشخاصو سره مرسته وکړي چې معلومه کړي چې کوم درملنه ممکن د دوی د روغتیا او بیا رغونې اهدافو لپاره ډیره مناسبه وي.

د بیا رغونې پر بنسټ درملنې پوهیدل

د سره رڼا درملنه او کریوتراپي دواړه موخه لري چې بدن سره د فشار، التهاب، یا فزیکي فعالیت څخه روغیدو کې مرسته وکړي. په هرصورت، دوی مخالف طریقې کاروي.

د سره رڼا درملنهد حجروي فعالیت هڅولو لپاره د معالجوي رڼا طول موجونه کاروي.
کریوتراپيپه بدن کې د فزیولوژیکي غبرګونونو د رامینځته کولو لپاره خورا سړه تودوخه کاروي.

سره له دې چې د دوی مختلف میکانیزمونه شتون لري، دواړه درملنې په پراخه کچه د ورزشکارانو، هوساینې مینه والو او طبي متخصصینو لخوا کارول کیږي.

د سره رڼا درملنه څه ده؟

د سره رڼا درملنه یوه بڼه دهد فوتو بایوموډولیشن، یوه درملنه چې د بدن دننه بیولوژیکي پروسو هڅولو لپاره د سره او نږدې انفراریډ رڼا ځانګړي طول موجونه کاروي.

د سره رڼا درملنې ډیری سیسټمونه د طول موج په حدودو کې کار کوي:

۶۳۰–۶۶۰ نانومیټره (سور رڼا)
۸۱۰–۸۵۰ نانو متره (نږدې انفراریډ رڼا)

دا طول موجونه پوستکي ته ننوځي او تعامل کويمایټوکونډریا، د حجرو دننه انرژي تولیدونکي جوړښتونه.

کله چې مایټوکونډریا سره یا نږدې انفراریډ رڼا جذب کړي، دوی ممکن د تولید زیاتوالی راوليATP (اډینوسین ټرای فاسفیټ)ATP د انرژۍ لومړنۍ سرچینه ده چې د حجرو لخوا د اړینو دندو لکه ترمیم، بیا رغونه، او میټابولیک فعالیت ترسره کولو لپاره کارول کیږي.

د دې حجروي میکانیزم له امله، د سره رڼا درملنه معمولا د دې لپاره کارول کیږي:

د عضلاتو بیا رغونه او د ستړیا کمول
د پوستکي بیا رغونه او د کولیجن هڅونه
د وینې د دوران ښه والی
د بندونو او نسجونو ملاتړ
د عمر ضد درملنې

ډیری روغتیایی مرکزونه کارويد بشپړ بدن سره رڼا درملنې بسترونهچې ټول بدن د درملنې رڼا ته ښکاره کوي، درملنه د عمومي هوساینې او رغیدو لپاره اسانه کوي.

کریوتراپي څه شی دی؟

کریوتراپي یوه درملنه ده چې بدن د لنډ وخت لپاره خورا سړې تودوخې ته رسوي. د ټول بدن کریوتراپي خونې کولی شي د تودوخې تر مینځ ته ورسیږي-۱۱۰°C او -۱۴۰°C (-۱۶۶°F څخه تر -۲۲۰°F پورې).

د کریوتراپي ناستې په جریان کې، اشخاص معمولا په یوه ځانګړي خونه کې شاوخوا لپاره ودریږي۲-۳ دقیقېپداسې حال کې چې سړه هوا بدن محاصره کوي.

سخته سړه د وینې رګونو د تنګیدو لامل کیږي چې په یوه پروسه کې پیژندل کیږيد رګونو بندیدلد غونډې له پای ته رسېدو وروسته، د وینې جریان بیرته عادي حالت ته راځي، کوم چې ممکن د وینې دوران ښه کولو او د التهاب کمولو کې مرسته وکړي.

کریوتراپي معمولا د دې لپاره کارول کیږي:

د تمرین وروسته د التهاب کمول
د عضلاتو د بیا رغونې ملاتړ کوي
د مفصلونو د لنډمهاله تکلیف څخه خلاصون
د انرژۍ او هوښیارۍ زیاتوالی
د ورزش وروسته د رغیدو ښه کول

ځکه چې ناستې لنډې او شدیدې وي، کریوتراپي اکثرا د ورزشکارانو لخوا کارول کیږي چې د روزنې غونډو ترمنځ د چټک رغیدو په لټه کې وي.

د سره رڼا درملنې او کریوتراپي ترمنځ کلیدي توپیرونه

که څه هم دواړه درملنې د رغیدو او هوساینې ملاتړ کول دي، دوی په خپل چلند او په بدن باندې د اغیزو له پلوه د پام وړ توپیر لري.

د درملنې طریقه

د سره رڼا درملنې کارولرڼا انرژيد حجروي پروسو هڅولو لپاره. کریوتراپي کارويډېره سړه تودوخهپه بدن کې د فزیولوژیکي غبرګونونو د رامینځته کولو لپاره.

د غونډو موده

د سره رڼا درملنې ناستې معمولا دوام کوي۱۰-۲۰ دقیقې، بدن ته اجازه ورکوي چې په تدریجي ډول د معالجوي طول موجونه جذب کړي.

د کریوتراپي ناستې ډېرې لنډې وي، معمولا۲-۳ دقیقېد شدید سړې هوا له امله.

بیولوژیکي میکانیزم

د سره رڼا درملنه د لاندې لخوا کار کويد مایټوکونډریا فعالیت او د حجرو انرژي تولید هڅول.

کریوتراپي د لاندې لخوا کار کوي:د سړې هوا سره د تماس له لارې د سوزش کمول او د بیا ګرمولو وروسته د وینې جریان ښه کول.

د آرامۍ کچه

د سره رڼا درملنې غونډې عموما ګرمې او آرامۍ وي. کاروونکي ډیری وختونه د درملنې په بسترونو کې پروت وي یا د LED تختو ته نږدې ناست وي.

د کریوتراپي ناستې د خورا ټیټې تودوخې له امله شدید احساس کیدی شي، که څه هم دوی د خوندي او لنډ وخت لپاره ډیزاین شوي دي.

د سره رڼا درملنې ګټې

د سره رڼا درملنه په پراخه کچه د حجرو روغتیا او نسجونو بیا رغولو ملاتړ کولو وړتیا لپاره کارول کیږي.

ځینې خورا عام راپور شوي ګټې عبارت دي له:

د پوستکي بڼه او لچک ښه شوی
د تمرین وروسته د عضلاتو درد کم شوی
د وینې دوران ښه شوی
د ګډو خوځښت لپاره ملاتړ
آرام او رغونه

ځکه چې درملنه د بدن لویې برخې پوښي، د سره رڼا درملنه اکثرا د دې لپاره غوره کیږيد بشپړ بدن د روغتیا درملنې.

د کریوتراپي ګټې

کریوتراپي په ځانګړي ډول د سپورت بیا رغونې او ورزشي روزنې چاپیریال کې مشهوره ده.

احتمالي ګټې په لاندې ډول دي:

د عضلاتو د درد لنډمهاله کمښت
د ورزشونو ترمنځ چټک رغونه
د التهاب کمیدل
د غونډو وروسته د انرژۍ او هوښیارۍ زیاتوالی

د درملنې لنډ وخت کریوتراپي د هغو خلکو لپاره زړه راښکونکې کوي چې د چټکې رغیدو ناستې غواړي.

آیا د سره رڼا درملنه او کریوتراپي یوځای کیدی شي؟

ډیری روغتیایی مرکزونه دواړه درملنې د یوې برخې په توګه وړاندې کويد بیا رغونې جامع پروګرامڅرنګه چې درملنې د مختلفو میکانیزمونو له لارې کار کوي، دوی کولی شي یو بل بشپړ کړي.

د مثال په ډول:

کریوتراپي ممکن د شدید تمرین وروسته سمدلاسه د سوزش کمولو کې مرسته وکړي.
د سره رڼا درملنه ممکن د نسجونو ترمیم او وروسته د حجرو بیا رغونه کې مرسته وکړي.

دا ګډ چلند د سپورت د فعالیت مرکزونو او پرمختللو روغتیایی کلینیکونو کې په زیاتیدونکي توګه مشهور کیږي.

کومه درملنه غوره ده؟

د انتخاب ترمنځد سره رڼا درملنه د کریوتراپي په مقابل کېپه لویه کچه په شخصي اهدافو پورې اړه لري.

د سره رڼا درملنه ممکن د دې لپاره ډیره مناسبه وي:

د پوستکي روغتیا او د عمر ضد درملنې
د عضلاتو اوږدمهاله بیا رغونه
د دوران ملاتړ
آرام او هوساینه

کریوتراپي ممکن د دې لپاره ډیر مناسب وي:

د ورزش وروسته چټک رغونه
د التهاب لنډمهاله کمښت
د لوړ فعالیت ورزشي بیا رغونې معمولونه

په ډیری مواردو کې، افراد د دوی د روغتیا په معمول کې د دواړو درملنو شاملولو څخه ګټه پورته کوي.

پایله

کله چې پرتله کولد سره رڼا درملنه د کریوتراپي په مقابل کې، دا روښانه کیږي چې دواړه درملنې ځانګړې ګټې وړاندې کوي. د سره رڼا درملنه د رڼا پر بنسټ محرک له لارې د حجرو بیا رغونه او د نسجونو بیا رغونه تمرکز کوي، پداسې حال کې چې کریوتراپي د سوزش کمولو او د دوران د ودې لپاره په سړه تماس تکیه کوي.

د سیالۍ درملنې پرځای، دا درملنې ډیری وختونه د عصري روغتیا پروګرامونو کې یو بل بشپړولی شي. د سمې درملنې غوره کول د انفرادي رغیدو اهدافو، د آرامۍ غوره توبونو، او عمومي روغتیا اړتیاو پورې اړه لري.