د ولاړو ټیننګ بسترونه (چې د عمودی ټیننګ بوټونو په نوم هم پیژندل کیږي) د برونز چمک ترلاسه کولو لپاره یوه اسانه او مؤثره لاره وړاندې کوي. د دودیزو لیټ ډاون بسترونو برعکس، د ولاړو ماډلونه حتی پوښښ چمتو کوي، د فشار ټکي کموي، او ډیری وختونه د ګړندي پایلو لپاره قوي UV محصول لري.
که تاسو د سټینډ اپ ټیننګ لپاره نوي یاست، نو د خوندي او مؤثره تجربې لپاره دا لارښود تعقیب کړئ.
۱. د ټیننګ سیشن لپاره چمتووالی
اکسفولیټ او خریول
د لمر د رنګ کولو څخه ۲۴ ساعته مخکې خپل پوستکی پاک کړئ ترڅو د پوستکي مړې حجرې لرې کړئ او یو شان رنګ ولرئ.
د خارښت څخه د مخنیوي لپاره لږ تر لږه ۱۲ ساعته مخکې خپل ږیره ومینځئ.
د لندبل او میک اپ څخه ډډه وکړئ
د رنګ کولو دمخه لوشنونه، غوړي یا میک اپ مه کاروئ، ځکه چې دوی کولی شي خنډ رامینځته کړي او غیر مساوي پایلې رامینځته کړي.
د تورو کرښو څخه د مخنیوي لپاره ټول زیورات لرې کړئ.
مناسب ټیننګ لباس واغوندئ
د تورو لکو څخه د مخنیوي لپاره لږ تر لږه جامې (د لامبو سوټ، زیر جامې، یا که اجازه وي بربنډ) غوره کړئ.
د سترګو محافظتي عینکې واغوندئ — د FDA لخوا تصویب شوي ځانګړي ټینینګ عینکې اړین دي ترڅو ستاسو سترګې د UV زیان څخه خوندي کړي.
۲. ستاسو د ټیننګ سیشن په جریان کې
د غرفې دننه قدم ووهئ
غرفې ته ننوځئ او دروازه په کلکه وتړئ.
خپل لاسونه له خپل بدن څخه لږ لرې ودریږئ ترڅو په مساوي ډول ښکاره شئ.
د خپل پوستکي ډول لپاره وړاندیز شوی وخت تعقیب کړئ (که تاسو پیل کونکی یاست نو د لنډو غونډو سره پیل کړئ).
د ټیننګ سرعت کوونکی وکاروئ (اختیاري)
د پایلو د ښه کولو او د پوستکي د رطوبت ساتلو لپاره د داخلي کارونې لپاره ډیزاین شوی ټینینګ لوشن تطبیق کړئ.
د بیروني رنګ کولو تیلو څخه ډډه وکړئ، ځکه چې دوی کولی شي اکریلیک ته زیان ورسوي او ممکن د کور دننه کارونې لپاره خوندي نه وي.
آرام اوسئ او لږ حرکت وکړئ
خپل وزن بدل کړئ یا خپل لاسونه لږ څه حرکت ورکړئ ترڅو د سیوري څخه "سپینې داغونه" مخنیوی وشي.
که چیرې عینکې نه کاروئ نو سترګې مو پټې وساتئ (که څه هم عینکې په کلکه سپارښتنه کیږي).
۳. ستاسو د ټیننګ سیشن وروسته
رطوبت ورکول
خپل پوټکی د ټین کولو وروسته لوشن سره رطوبت کړئ ترڅو ستاسو ټین اوږد شي او د وچوالي مخه ونیسي.
د ټیننګ وروسته سمدلاسه د ګرمو اوبو څخه ډډه وکړئ - پرځای یې ګرمې اوبه وکاروئ.
د نورو محصولاتو پلي کولو دمخه انتظار وکړئ
د میک اپ، عطرو، یا نورو پوستکي پاملرنې محصولاتو پلي کولو دمخه لږ تر لږه 3-4 ساعته انتظار وکړئ ترڅو د خارښ څخه مخنیوی وشي.
د فضا څخه بهر غونډې
د غونډو ترمنځ لږ تر لږه ۴۸ ساعته وقفه ورکړئ ترڅو د ډیر تماس او پوستکي زیان مخه ونیول شي.
په تدریجي ډول د خپل پوستکي د زغم پر بنسټ د تماس وخت زیات کړئ.
۴. د خوندیتوب لارښوونې
د خپل پوستکي ډول وپیژنئ - پاک پوستکی په اسانۍ سره سوځي؛ د ناستې اوږدوالی په مطابق تنظیم کړئ.
د ډیر ټین کولو څخه ډډه وکړئ - د سوځیدنې او وخت څخه مخکې عمر مخنیوي لپاره د وړاندیز شوي افشا کیدو وختونو ته غاړه کیږدئ.
هایدریټ پاتې شئ - د ټینینګ څخه مخکې او وروسته ډیرې اوبه وڅښئ.
درمل وګورئ - ځینې درمل د UV حساسیت زیاتوي - که ډاډه نه یاست نو له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
وروستۍ ليدتوګه:
د سټینډ اپ ټیننګ بسترونه د چټک، بشپړ بدن ټین کولو لپاره یو غوره انتخاب دی. د دې ګامونو په تعقیب سره، تاسو کولی شئ یو ښکلی، حتی چمک ترلاسه کړئ پداسې حال کې چې خطرونه کم کړئ. تل د پوستکي روغتیا ته لومړیتوب ورکړئ او د UV ډیر تماس څخه مخنیوی وکړئ.