بلاګ
-
آیا د سره رڼا درملنه د عضلاتو ډله او فعالیت ښه کولی شي؟
بلاګد برازیلي څیړونکو لخوا د ۲۰۱۶ کال بیاکتنه او میټا تحلیل د عضلاتو فعالیت او د تمرین ټولیز ظرفیت لوړولو لپاره د رڼا درملنې وړتیا په اړه ټولو موجوده مطالعاتو ته کتنه وکړه. شپاړس مطالعات چې ۲۹۷ ګډونوال پکې شامل وو شامل وو. د تمرین ظرفیت پیرامیټرو کې د تکرار شمیر شامل وو ...نور یی ولوله -
ایا د سره رڼا درملنه د ټپونو درملنه ګړندۍ کولی شي؟
بلاګد ۲۰۱۴ کال په یوه بیاکتنه کې د عضلاتو د ټپونو د درملنې لپاره د کنکال د عضلاتو د ترمیم په اړه د سره رڼا درملنې اغیزو په اړه ۱۷ مطالعاتو ته کتنه شوې وه. "د LLLT اصلي اغیزې د التهابي پروسې کمول، د ودې فکتورونو او مایوجینک تنظیمي فکتورونو تعدیل، او د انجیوجینز زیاتوالی وو..."نور یی ولوله -
ایا د سره رڼا درملنه د عضلاتو بیا رغونه ګړندۍ کولی شي؟
بلاګپه ۲۰۱۵ کال کې په یوه بیاکتنه کې، څېړونکو هغه آزموینې تحلیل کړې چې د تمرین څخه مخکې یې په عضلاتو باندې سور او نږدې انفراریډ رڼا کارولې وه او وموندله چې د ستړیا پورې وخت او د رڼا درملنې وروسته د ترسره شویو تکرارونو شمیر د پام وړ زیات شوی دی. "د ستړیا پورې وخت د ځای په پرتله د پام وړ زیات شوی ...نور یی ولوله -
آیا د سره رڼا درملنه د عضلاتو ځواک لوړولی شي؟
بلاګد آسټرالیا او برازیل ساینس پوهانو په ۱۸ ځوانو میرمنو کې د تمرین عضلاتو ستړیا باندې د رڼا درملنې اغیزې وڅیړلې. د څپې اوږدوالی: ۹۰۴ نانو متره خوراک: ۱۳۰ جي د تمرین دمخه د رڼا درملنه ترسره شوه، او تمرین د ۶۰ متمرکز کواډریسیپ انقباضونو یوه سیټ څخه جوړ و. هغه میرمنې چې ترلاسه کوي ...نور یی ولوله -
آیا د سره رڼا درملنه د عضلاتو ډله جوړولی شي؟
بلاګپه ۲۰۱۵ کال کې، د برازیل څېړونکو غوښتل چې معلومه کړي چې ایا د رڼا درملنه کولی شي په ۳۰ نارینه ورزشکارانو کې عضلات جوړ کړي او ځواک لوړ کړي. دې څېړنې د نارینه وو یوه ډله چې د رڼا درملنه + تمرین یې کارولی و د هغه ډلې سره پرتله کړه چې یوازې تمرین یې کاوه او د کنټرول ګروپ. د تمرین پروګرام د ۸ اونیو زنګون ... و.نور یی ولوله -
آیا د سره رڼا درملنه د بدن غوړ ویلې کولی شي؟
بلاګد ساو پاولو د فدرالي پوهنتون برازیلي ساینس پوهانو په ۲۰۱۵ کال کې په ۶۴ چاغو میرمنو باندې د رڼا درملنې (۸۰۸ نانومیټره) اغیزې ازمولې. لومړۍ ډله: تمرین (ایروبیک او مقاومت) روزنه + فوتوتراپي دوهمه ډله: تمرین (ایروبیک او مقاومت) روزنه + هیڅ فوتوتراپي نه. دا څیړنه ترسره شوه...نور یی ولوله