د عضلاتو فشارونه - چې عموما د کش شوي عضلاتو په نوم پیژندل کیږي - هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د عضلاتو ریشې ډیرې غځیدلي یا مات شوي وي. دا په سپورتونو، فزیکي کار، او ورځني فعالیتونو کې ډیری وختونه پیښیږي، چې ډیری وختونه د درد، پړسوب او محدود حرکت لامل کیږي. لکه څنګه چې ډیر خلک غواړيد غیر برید کونکي بیا رغونې حلونه، د سره رڼا درملنې د ملاتړي درملنې اختیار په توګه پاملرنه راجلب کړې ده.
د عضلاتو د فشار په وخت کې څه پیښیږي؟
د عضلاتو فشار معمولا پدې کې شامل دي:
-
په عضلاتو فایبرونو کې مایکرو اوښکې یا جزوي اوښکې
-
ځایی التهاب او پړسوب
-
په ټپي شوې سیمه کې د وینې جریان کم شوی
-
درد او د عضلاتو سختوالی
بدن د زیانمن شوي نسج د ترمیم لپاره وخت، اکسیجن او مغذي موادو ته اړتیا لري.
څنګه د سره رڼا درملنه د عضلاتو د فشار د درملنې ملاتړ کوي
د سره رڼا درملنه د سره او نږدې انفراریډ طول موجونه کاروي (معمولا۶۳۰–۶۶۰ نانو میتر او ۸۱۰–۸۸۰ نانو میتر) چې نرم نسج ته ژور ننوځي.
د درملنې مهمې اغیزې عبارت دي له:
-
د هڅونېد مایټوکونډریا ATP تولید
-
ښه شوید وینې جریانپه ټپي سیمه کې
-
کمولالتهابي غبرګونونه
-
ملاتړ لپارهد نسجونو ترمیم او بیا رغونه
دا میکانیزمونه ممکن د فشار شوي عضلاتو طبیعي درملنې پروسې ګړندي کولو کې مرسته وکړي.
د عضلاتو د فشار لپاره احتمالي ګټې
۱. د درد کمول
د سوزش په ارامولو او د اعصابو حساسیت کمولو سره، د سره رڼا درملنه ممکن د عضلاتو فشار سره تړلې ناراحتۍ کمولو کې مرسته وکړي.
۲. پړسوب او التهاب کموي
د وینې جریان ښه کول د میټابولیک ضایعاتو لرې کولو کې مرسته کوي پداسې حال کې چې د درملنې لپاره اړین اکسیجن او مغذي مواد رسوي.
۳. چټک فعالیتي رغونه
د سره رڼا دوامداره درملنه ممکن د آرام او بیارغونې سره یوځای کولو سره د خوځښت او انعطاف په چټکۍ سره بیرته راګرځولو کې مرسته وکړي.
څېړنه څه وړاندیز کوي؟
د فوتو بایومیډولیشن څیړنه ښیي چې د سره رڼا درملنه:
-
د نرم نسجونو د درملنې ملاتړ کوي
-
د عضلاتو په ټپونو کې سوزش کموي
-
په پراخه کچه په فزیکي درملنه او د سپورت بیارغونه کې کارول کیږي
پداسې حال کې چې د عضلاتو سختې اوښکې طبي پاملرنې ته اړتیا لري، د سره رڼا درملنې څخه د یو بشپړونکي طریقې په توګه د معتدل او اعتدال فشارونو څخه ګټه پورته کیدی شي.
د خوندیتوب ملاحظات
د سره رڼا درملنه عموما خوندي او غیر برید کوونکې ده. دا باید وکارول شي:
-
د سپارښت شوي افشا کولو وختونو سره سم
-
د پراخې بیا رغونې پلان د یوې برخې په توګه چې پکې آرام او تدریجي بیا بارول شامل دي
پایله
د سره رڼا درملنه ممکن یو ويد عضلاتو د فشار لپاره ارزښتناکه ملاتړي درملنه، د درد، سوزش او د رغیدو وخت کمولو کې مرسته کوي. کله چې په سمه توګه وکارول شي، دا د بدن د طبیعي درملنې پروسې سره د مرستې لپاره یو نرم، د مخدره توکو څخه پاک انتخاب وړاندې کوي.
