د لومړي ځل لپاره د لمر د بستر (ټیننګ بستر) کارول ډارونکی کیدی شي، مګر د سم احتیاطي تدابیرو سره، تاسو کولی شئ یو خوندي، طبیعي ښکاري رنګ ترلاسه کړئ. د اسانه او مؤثره تجربې ډاډ ترلاسه کولو لپاره دا ګامونه تعقیب کړئ.
۱. د رنګ کولو دمخه خپل پوستکی چمتو کړئ
- اکسفولیټ (۱-۲ ورځې مخکې) – د مړ پوستکي د لرې کولو لپاره د نرم سکرب څخه کار واخلئ ترڅو یو مساوي رنګ ترلاسه کړئ.
- د ناستې څخه مخکې د رطوبت لرونکو موادو / غوړیو څخه ډډه وکړئ - دوی کولی شي د UV جذب مخه ونیسي.
- شاور واخلئ او وچ کړئ - د پوستکي پاکول ښه رنګ لري، مګر سمدلاسه مخکې له صابون څخه کار مه اخلئ (کیدای شي طبیعي غوړ له منځه یوسي).
۲. د لمر بستر او ناستې سمه اوږدوالی غوره کړئ
- د ټیټ فشار بسترونه - تدریجي رنګ، د پیل کونکو لپاره غوره.
- لوړ فشار/UV بسترونه - ګړندي پایلې مګر قوي؛ د لومړي ځل لپاره مناسب ندي.
- د پوستکي حساسیت ازموینې لپاره د لنډې ناستې (۳-۶ دقیقو) سره پیل کړئ.