یو له هغو عامو پوښتنو څخه چې خلک یې د کور دننه د ټیننګ پیل کولو دمخه کوي دا دي چې دوی باید څو ځله د ټیننګ بستر وکاروي. ډیری پیل کونکي فکر کوي چې هره ورځ ټیننګ به ګړندي پایلې رامینځته کړي، مګر په حقیقت کې، د ټیننګ غوره پایلې د مناسب مهالویش څخه راځي، نه د مکرر تماس څخه.
د دې لپاره چې پوه شئ چې تاسو باید څو ځله ټین وکړئ، دا مهمه ده چې پوه شئ چې د ټینینګ پروسه څنګه کار کوي. کله چې ستاسو پوټکی په ټینینګ بستر کې د الټرا وایلیټ (UV) رڼا سره مخ کیږي، دا د میلانین تولید هڅوي. میلانین طبیعي رنګ دی چې ستاسو پوټکی د UV سره د مخ کیدو په وړاندې د دفاعي میکانیزم په توګه تیاره کوي. په هرصورت، دا پروسه وخت نیسي. ستاسو پوټکی د ټینینګ ناستې وروسته تر 48 ساعتونو پورې رنګ ته دوام ورکوي. دا پدې مانا ده چې ډیر ژر بیا ټینینګ ستاسو پوټکي ته د رنګ رامینځته کولو لپاره کافي وخت نه ورکوي او ممکن د ډیر تماس خطر زیات کړي.
د پیل کونکو لپاره، د ټینینګ یو عادي مهالویش په اونۍ کې 2-3 ناستې دي چې لږترلږه د غونډو ترمنځ 48 ساعته وي. دا مهالویش پوټکي ته اجازه ورکوي چې په تدریجي ډول په خوندي ډول بیس ټین جوړ کړي. د بیس ټین جوړول معمولا څو اونۍ وخت نیسي، ستاسو د پوټکي ډول او د ټینینګ بستر ځواک پورې اړه لري. یوځل چې تاسو بیس ټین رامینځته کړئ، تاسو کولی شئ خپل ټینینګ ناستې په اونۍ کې یو یا دوه ځله کم کړئ ترڅو خپل رنګ وساتئ.
ډېر ځله ټین کول کولی شي ګڼې ستونزې رامینځته کړي. تر ټولو فوري ستونزه د پوستکي خارښت یا ټیننګ بستر سوځیدنه ده، کوم چې هغه وخت پیښ کیدی شي کله چې پوټکی د غونډو ترمنځ د رغیدو لپاره کافي وخت ونلري. د وخت په تیریدو سره، ډیر ټین کول کولی شي د پوستکي غیر مساوي رنګ، وچوالي، او د پوستکي د پوستکي د چټک له منځه تلو لامل شي. له همدې امله مسلکي ټیننګ سیلونونه معمولا د ورځني ټیننګ پرځای د جوړښتي ټیننګ پلان وړاندیز کوي.
ستاسو د پوستکي ډول په دې کې مهم رول لوبوي چې تاسو باید څو ځله ټین وکړئ. هغه خلک چې روښانه پوستکي لري (د پوستکي ډول I او II) باید لږ ټین وکړي او لنډ وخت وکاروي. هغه خلک چې متوسط پوستکي لري (د پوستکي ډول III) معمولا کولی شي د ټین کولو معیاري مهالویش تعقیب کړي. هغه خلک چې تور پوستکي لري (د پوستکي ډول IV او پورته) ممکن لږ ټین شي ځکه چې دوی کولی شي په اسانۍ سره رنګ رامینځته کړي او اوږد یې وساتي.
د فریکونسۍ سربیره، د ټینینګ چمتو کول او وروسته پاملرنه هم خورا مهمه ده. د ټینینګ دمخه، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو پوټکی پاک او د میک اپ، عطرو او ډیوډرینټ څخه پاک دی، ځکه چې دا کولی شي د نا مساوي ټینینګ لامل شي. د ټینینګ وروسته، د ښه موئسچرائزر کارول د رطوبت بندولو او ستاسو د ټین ژوند اوږدولو کې مرسته کوي. ډیری خلک د ټینینګ پایلو ښه کولو او د پوټکي هایډریټ ساتلو لپاره د کور دننه ټینینګ لوشنونه هم کاروي.
بله مهمه لارښوونه دا ده چې د ټیننګ ناستې وروسته سمدلاسه د حمام کولو څخه ډډه وکړئ پرته لدې چې اړتیا وي، ځکه چې د ټیننګ ځینې پروسې د تماس وروسته وده کوي. د حمام کولو دمخه څو ساعته انتظار کول کولی شي په ځینو مواردو کې د ټیننګ پایلو ښه کولو کې مرسته وکړي.
په ټولیز ډول، د ټینینګ غوره پایلې د دوامدارۍ، د غونډو ترمنځ مناسب واټن، او د پوستکي ښه پاملرنې څخه راځي، نه د هرې ورځې ټینینګ څخه. د سمارټ ټینینګ مهالویش تعقیب به تاسو سره د تیاره، ډیر حتی ټین ترلاسه کولو کې مرسته وکړي پداسې حال کې چې د پوستکي زیان خطر کموي.
