په ټیننګ بستر کې د نرم او حتی ټین ترلاسه کول یوازې د ناستې وخت او ټیننګ شدت پورې اړه نلري - د غونډې په جریان کې ستاسو د بدن موقعیت هم مهم رول لوبوي. ډیری ټیننګ بستر کاروونکي د غلط موقعیت له امله غیر مساوي ټیننګ لاینونه، د فشار نښې، یا سپکې سیمې تجربه کوي.
د ټیننګ بستر کې د ویده کیدو غوره لارې پوهیدل کولی شي د ټیننګ پایلو اعظمي کولو کې مرسته وکړي پداسې حال کې چې آرامۍ او په ټولیز ډول د ټیننګ موثریت ښه کړي.
ولې ستاسو موقف په ټیننګ بستر کې مهم دی؟
کله چې تاسو په ټیننګ بستر کې ویده کیږئ، د بدن ځینې برخې ممکن د اکریلیک سطحې په وړاندې فشار راوړي یا د UV وړانګو څخه بند پاتې شي. دا کولی شي د غیر مساوي ټیننګ پیچونو، د پوستکي روښانه پوښونو، یا د لیدلو وړ فشار لیکو لامل شي.
مناسب موقعیت مرسته کوي:
- د ټول ټینینګ ثبات ښه کړئ
- د سپینو فشار ځایونو کمول
- د UV پوښښ زیات کړئ
- یو نرم او ډیر طبیعي ښکاري رنګ جوړ کړئ
- د اوږدو غونډو په جریان کې آرامۍ ته وده ورکړئ
په ټیننګ بستر کې د څملولو غوره لاره
۱. خپل لاسونه له خپل بدن څخه یو څه لرې وساتئ
یو له ډېرو عامو غلطیو څخه دا ده چې لاسونه په کلکه د بدن په وړاندې کېښودل شي. دا د UV رڼا د بدن اړخونو او د تخرګونو لاندې برخو ته د رسیدو مخه نیسي.
پرځای یې:
- خپل لاسونه له خپلو اړخونو څخه لږ څه جلا کړئ
- که اړتیا وي، خپل څنګلونه په طبیعي ډول کږ کړئ
- د آرامۍ لپاره خپلې اوږې آرام کړئ
دا د هوا د ښه والي کې مرسته کوي او د UV وړانګو سره د لا ډیر مساوي تماس اجازه ورکوي.
۲. د پښو د یو بل سره د فشارولو څخه ډډه وکړئ
د خپلو پښو کلک تړل کولی شي په داخلي رانونو کې د سپکو رنګ لرونکو لیکو رامینځته کړي.
د ښه ټیننګ پوښښ لپاره:
- خپلې پښې لږ څه جلا کړئ
- خپل زنګونونه په طبیعي ډول آرام کړئ
- د خپلو پښو د تیرولو څخه ډډه وکړئ
دا حالت د رڼا سره مرسته کوي چې د پوستکي ډیرو سطحو ته په مساوي ډول ورسیږي.
۳. د اوږدو غونډو په جریان کې د موقعیتونو بدلول
د اوږدې مودې لپاره د ټیننګ غونډو لپاره، په هرو څو دقیقو کې کوچني سمونونه کولی شي د فشار نقطو او غیر مساوي ټیننګ ځایونو کمولو کې مرسته وکړي.
کوچني حرکتونه کېدای شي پدې کې شامل وي:
- د مړوندونو یا پښې ګرځول
- د هپ موقعیت لږ څه تنظیم کول
- د اوږو یا غاړې ځای پر ځای کول
دا کوچني سمونونه کولی شي د آرامۍ ګډوډولو پرته د ټینینګ ثبات ښه کړي.
۴. خپل لاسونه او ګوتې آرام کړئ
کلک تړل شوي لاسونه یا د ګوتو سره تړل کولی شي هغه سیمې پریږدي چې رنګ یې نه وي شوی.
پرځای یې:
- ګوتې لږې خلاصې وساتئ
- لاسونه په طبیعي ډول آرام کړئ
- د ټولې غونډې په جریان کې په مستقیم ډول په معدې باندې د لاسونو ایښودلو څخه ډډه وکړئ.
۵. خپل سر په آرامۍ سره ځای په ځای کړئ
د غاړې او سر مناسب موقعیت د آرامۍ ساتلو کې مرسته کوي او د فشار د نا آرامه نښو مخه نیسي.
ډیری عصري ټینینګ بسترونه اوس د ټینینګ غونډو په جریان کې د ښه آرامۍ لپاره د ایرګونومیک سر ملاتړ سیسټمونه لري.
د لا مساوي رنګ کولو پایلې لپاره لارښوونې
د ټین کولو دمخه پاک کړئ
د ټیننګ څخه مخکې د وچ پوستکي لرې کول د ټیننګ نرم سطحې په جوړولو کې مرسته کوي او د ټیننګ ثبات ښه کوي.
خپل پوستکی رطوبت کړئ
مرطوب پوستکی عموما ډیر په مساوي ډول رنګ کوي او ممکن د اوږدې مودې لپاره د رنګ ساتلو کې مرسته وکړي.
د مسلکي رنګ کولو تجهیزاتو څخه کار واخلئ
د ټیننګ پرمختللي سیسټمونه د متوازن څراغ ترتیبونو او ایرګونومیک ډیزاینونو سره کولی شي د ټیننګ پایلو ته د پام وړ وده ورکړي.
مسلکي سیسټمونه لکه د میریکان سولاریوم ټینینګ بستر W6N لهمیریکاند ټیننګ غونډو په جریان کې د ټول بدن UV پوښښ او ښه آرامۍ چمتو کولو لپاره ډیزاین شوي.
د بشپړ پوښښ لپاره د سټینډ اپ ټیننګ په اړه فکر وکړئ
ځینې کاروونکي د سټینډ اپ ټیننګ سیسټمونه غوره ګڼي ځکه چې دوی په طبیعي ډول د فشار ټکي کموي او د 360 درجې ټیننګ سره ډیر متوازن تماس ته اجازه ورکوي.
د میریکان سټینډ اپ ټیننګ بیډ F11KR د 360 درجې ټیننګ پوښښ او UV + سره رڼا ترکیب ټیکنالوژۍ سره یو سټینډ اپ ډیزاین لري، چې د ډیر مساوي او اغیزمن ټیننګ تجربې رامینځته کولو کې مرسته کوي.
د ټیننګ بستر موقعیت په اړه عامې غلطۍ
د دې عامو غلطیو څخه ډډه وکړئ:
- په بشپړه توګه په سمه توګه پرته له حرکت څخه پروت وي
- لاسونه په کلکه د بدن په وړاندې فشارول
- د پښو یا پښې تیریدل
- د ټیننګ غونډو پرمهال خوب کول
- د هغو غونډو کارول چې ستاسو د پوستکي ډول لپاره ډیر اوږد وي
سم موقعیت او د رنګ کولو مسؤل عادتونه د رنګ کولو کیفیت ښه کولو کې مرسته کوي پداسې حال کې چې غیر مساوي پایلې کموي.
وروستۍ ليدتوګه:
د ټیننګ بستر کې د څملولو غوره لاره دا ده چې د بدن یو آرام او خلاص موقعیت وساتئ چې د UV رڼا ټولو برخو ته په مساوي ډول ورسیږي. د کوچني حالت تنظیم کول، د غړو ترمنځ مناسب واټن، او د مسلکي ټیننګ تجهیزاتو غوره کول کولی شي د ټیننګ ثبات او آرامۍ کې د پام وړ توپیر رامینځته کړي.
د ټینینګ عصري سیسټمونه لکه د میریکن سولاریوم ټینینګ بیډ W6N او میریکن سټینډ اپ ټینینګ بیډ F11KR ډیزاین شوي ترڅو کاروونکو سره مرسته وکړي چې د ښه آرامۍ او پرمختللي ټینینګ ټیکنالوژۍ سره نرم او حتی ټینینګ پایلې ترلاسه کړي.
