د ولاړو ټیننګ بسترونه (چې د عمودی ټیننګ بوټونو په نوم هم پیژندل کیږي) د برونز چمک ترلاسه کولو لپاره یوه اسانه او مؤثره لاره وړاندې کوي. د دودیزو لیټ ډاون بسترونو برعکس، د ولاړو ماډلونه حتی پوښښ چمتو کوي، د فشار ټکي کموي، او ډیری وختونه د ګړندي پایلو لپاره قوي UV محصول لري.
که تاسو د سټینډ اپ ټیننګ لپاره نوي یاست، نو د خوندي او مؤثره تجربې لپاره دا لارښود تعقیب کړئ.
۱. د ټیننګ سیشن لپاره چمتووالی
اکسفولیټ او خریول
د لمر د رنګ کولو څخه ۲۴ ساعته مخکې خپل پوستکی پاک کړئ ترڅو د پوستکي مړې حجرې لرې کړئ او یو شان رنګ ولرئ.
د خارښت څخه د مخنیوي لپاره لږ تر لږه ۱۲ ساعته مخکې خپل ږیره ومینځئ.
د لندبل او میک اپ څخه ډډه وکړئ
د رنګ کولو دمخه لوشنونه، غوړي یا میک اپ مه کاروئ، ځکه چې دوی کولی شي خنډ رامینځته کړي او غیر مساوي پایلې رامینځته کړي.
د تورو کرښو څخه د مخنیوي لپاره ټول زیورات لرې کړئ.
مناسب ټیننګ لباس واغوندئ
د تورو لکو څخه د مخنیوي لپاره لږ تر لږه جامې (د لامبو سوټ، زیر جامې، یا که اجازه وي بربنډ) غوره کړئ.
د سترګو محافظتي عینکې واغوندئ — د FDA لخوا تصویب شوي ځانګړي ټینینګ عینکې اړین دي ترڅو ستاسو سترګې د UV زیان څخه خوندي کړي.
۲. ستاسو د ټیننګ سیشن په جریان کې
د غرفې دننه قدم ووهئ
غرفې ته ننوځئ او دروازه په کلکه وتړئ.
خپل لاسونه له خپل بدن څخه لږ لرې ودریږئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې په مساوي ډول ښکاره کیږي.
د خپل پوستکي ډول لپاره وړاندیز شوی وخت تعقیب کړئ (که تاسو پیل کونکی یاست نو د لنډو غونډو سره پیل کړئ).
د ټیننګ سرعت کوونکی وکاروئ (اختیاري)
د پایلو د ښه کولو او د پوستکي د رطوبت ساتلو لپاره د داخلي کارونې لپاره ډیزاین شوی ټینینګ لوشن تطبیق کړئ.
د بیروني رنګ کولو تیلو څخه ډډه وکړئ، ځکه چې دوی کولی شي اکریلیک ته زیان ورسوي او ممکن د کور دننه کارونې لپاره خوندي نه وي.
آرام اوسئ او لږ حرکت وکړئ
خپل وزن بدل کړئ یا خپل لاسونه یو څه حرکت ورکړئ ترڅو د سیوري څخه "سپینې داغونه" مخنیوی وشي.
که چیرې عینکې نه کاروئ نو سترګې مو پټې وساتئ (که څه هم عینکې په کلکه سپارښتنه کیږي).
۳. ستاسو د ټیننګ سیشن وروسته
رطوبت ورکول
خپل پوټکی د ټین کولو وروسته لوشن سره رطوبت کړئ ترڅو ستاسو ټین اوږد شي او د وچوالي مخه ونیسي.
د ټیننګ وروسته سمدلاسه د ګرمو اوبو څخه ډډه وکړئ - پرځای یې ګرمې اوبه وکاروئ.
د نورو محصولاتو پلي کولو دمخه انتظار وکړئ
د میک اپ، عطرو، یا نورو پوستکي پاملرنې محصولاتو پلي کولو دمخه لږ تر لږه 3-4 ساعته انتظار وکړئ ترڅو د خارښ څخه مخنیوی وشي.
د فضا څخه بهر غونډې
د غونډو ترمنځ لږ تر لږه ۴۸ ساعته وقفه ورکړئ ترڅو د ډیر تماس او پوستکي زیان مخه ونیول شي.
په تدریجي ډول د خپل پوستکي د زغم پر بنسټ د تماس وخت زیات کړئ.
۴. د خوندیتوب لارښوونې
د خپل پوستکي ډول وپیژنئ - پاک پوستکی په اسانۍ سره سوځي؛ د ناستې اوږدوالی په مطابق تنظیم کړئ.
د ډیر ټین کولو څخه ډډه وکړئ - د سوځیدنې او وخت څخه مخکې عمر مخنیوي لپاره د وړاندیز شوي افشا کیدو وختونو ته غاړه کیږدئ.
هایدریټ پاتې شئ - د ټینینګ څخه مخکې او وروسته ډیرې اوبه وڅښئ.
درمل وګورئ - ځینې درمل د UV حساسیت زیاتوي - که ډاډه نه یاست نو له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
وروستۍ ليدتوګه:
د سټینډ اپ ټیننګ بسترونه د چټک، بشپړ بدن ټین کولو لپاره یو غوره انتخاب دی. د دې ګامونو په تعقیب سره، تاسو کولی شئ یو ښکلی، حتی چمک ترلاسه کړئ پداسې حال کې چې خطرونه کم کړئ. تل د پوستکي روغتیا ته لومړیتوب ورکړئ او د UV ډیر تماس څخه مخنیوی وکړئ.