د لمر د رنګ کولو بسترونه د طبیعي رنګ کولو په مقابل کې: کلیدي توپیرونه او خطرونه
د ټیننګ بسترونه او طبیعي لمر دواړه ستاسو پوټکی د UV وړانګو له لارې تیاره کوي، مګر ټیننګ بسترونه خورا خطرناک دي. دلته دوی څنګه پرتله کوي:
۱. د UV وړانګو شدت
| فکتور | د رنګ کولو بسترونه | طبیعي لمر وړانګې |
|---|---|---|
| د UVA وړانګې | ۳-۱۵× ډیر شدید (ژور ننوځي، د غوږونو او سرطان لامل کیږي) | د ورځې د وخت/جغرافیې له مخې توپیر لري |
| د UVB وړانګې | کنټرول شوی مګر متمرکز (د سوځیدنې لوړ خطر) | ډیر متوازن افشا کول |
| د افشا کولو کنټرول | مصنوعي، اوږدې ناستې (۵-۲۰ دقیقې) | طبیعي، متغیر (په چاپیریال پورې اړه لري) |
ساینسي حقیقت: د روغتیا نړیوال سازمان د ټیننګ بسترونه د ګروپ 1 سرطان جوړونکو (لکه سګرټ) په توګه طبقه بندي کوي، پداسې حال کې چې د لمر وړانګې ګروپ 2A (احتمالي سرطان جوړونکي) دي.یوازې د ډیر تماس سره).
۲. روغتیا خطرونه
| خطر | د رنګ کولو بسترونه | طبیعي لمر |
|---|---|---|
| د پوستکي سرطان | د منظم استعمال سره د میلانوما خطر ۷۵٪ لوړیږي | د سوځیدنې/د SPF نشتوالي سره خطر زیاتیږي |
| د وخت څخه مخکې عمر | ژورې څراغونه، د پوستکي څرمن (د UVA تسلط) | تدریجي عمر (د اوږدمهاله افشا کیدو سره) |
| د سترګو زیان | لوړ خطر (د عینکو پرته د رګونو زیان) | ټیټ خطر (د لمر وړانګو سره) |
| د روږدي کیدو خطر | "تنوریکسیا" (د اجباري استعمال راپور ورکړل شوی) | نادره |
د ۳۵ کلنۍ څخه مخکې یوازې ۱۰ د ټیننګ بستر ناستې د میلانوما خطر ۵۹٪ زیاتوي (د امریکا د ډرماتولوژي اکاډمۍ).
۳. د رنګ کولو پروسه
- د رنګ کولو بسترونه:
- د چټک خو سطحي رنګ لپاره د لوړ UVA بلبونو څخه کار واخلئ.
- پایله د ۲۴-۴۸ ساعتونو دننه څرګندیږي مګر په چټکۍ سره ورکیږي.
- طبیعي لمر:
- مخلوط UVA/UVB چمتو کوي، چې ورو خو اوږدمهاله میلانین تولید هڅوي.
- په تدریجي ډول د ورځې یا اونیو په اوږدو کې (د مناسب SPF سره) رنګ بدلیږي.
۴. خوندي بدیلونه
که تاسو رنګ له خطرونو پرته غواړئ، نو هڅه وکړئ:
√ د ځان رنګ کولو ماشین (د DHA پر بنسټ، ~1 اونۍ دوام کوي)
√ د لمر ضد سپرې (سمدستي، بې UV)
√ د برونز میک اپ (لنډمهاله)
لاندینۍ کرښه
- د ټیننګ بسترونه د لمر په پرتله خوندي ندي - دوی د متمرکز UVA له امله ډیر زیانمنونکي دي.
- هیڅ ټین "خوندي ټین" نه دی؛ دواړه طریقې DNA ته زیان رسوي.
- د سالم چمک لپاره، بې لمر انتخابونه غوره کړئ او تل په بهر کې SPF واغوندئ.