اوس چې تاسو محاسبه کولی شئ چې کوم دوز ترلاسه کوئ ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې کوم دوز واقعیا مؤثر دی.د بیاکتنې ډیری مقالې او تعلیمي مواد د 0.1J/cm² څخه تر 6J/cm² پورې د دوز ادعا کوي د حجرو لپاره غوره دي، لږ څه نه کوي او ډیر نور ګټې لغوه کوي.
په هرصورت، ځینې مطالعې په ډیرو لوړو حدودو کې مثبتې پایلې موندلي، لکه 20J/cm²، 70J/cm²، او حتی تر 700J/cm² پورې لوړ دي.دا ممکنه ده چې ژور سیسټمیک اغیز په لوړو دوزونو کې لیدل کیږي، پدې پورې اړه لري چې په بدن کې څومره انرژي کارول کیږي.دا هم کیدی شي چې لوړ دوز اغیزمن وي ځکه چې رڼا ژوره ننوځي.د پوستکي په پورتنۍ طبقه کې د 1J/cm² د خوراک ترلاسه کول به یوازې څو ثانیې وخت ونیسي.په ژورو عضلاتو نسج کې د 1J/cm² د دوز ترلاسه کول ممکن 1000 ځله وخت ونیسي، په پورته پوستکي کې 1000J/cm²+ ته اړتیا لري.
د رڼا سرچینې فاصله دلته خورا مهم دی، ځکه چې دا د رڼا ځواک کثافت ټاکي چې پوستکي ته زیان رسوي.د مثال په توګه، د 10 سانتي مترو پر ځای د 25 سانتي مترو په اندازه د سور ر lightا وسیله کارول به د غوښتنلیک وخت ډیر کړي مګر د پوټکي لوی ساحه پوښي.له لرې څخه د دې په کارولو کې هیڅ غلط ندي ، یوازې ډاډ ترلاسه کړئ چې د غوښتنلیک وخت په زیاتولو سره خساره ورکړئ.
محاسبه کول څومره اوږده ناسته ده
اوس تاسو باید د خپل رڼا د بریښنا کثافت پوه شئ (د فاصلې له مخې توپیر لري) او هغه خوراک چې تاسو یې غواړئ.لاندې فورمول وکاروئ ترڅو محاسبه کړئ چې تاسو څومره ثانیو ته اړتیا لرئ خپل رڼا پلي کړئ:
وخت = دوز ÷ (د بریښنا کثافت x 0.001)
وخت په ثانیو کې، دوز په J/cm² کې او د بریښنا کثافت په mW/cm² کې
د پوسټ وخت: سپتمبر-09-2022