د سره رڼا درملنه، چې دد فوتو بایوموډولیشن، یوه غیر برید کوونکې درملنه ده چې د حجروي فعالیت ملاتړ لپاره د سره او نږدې انفراریډ رڼا ځانګړي طول موجونه کاروي. دا په پراخه کچه د ډرماتولوژي، فزیکي درملنې، سپورت بیا رغونې، او هوساینې ترتیباتو کې کارول کیږي.
خود سره رڼا درملنه په حقیقت کې کومې ګټې لري؟، او کومې ادعاوې د ساینس لخوا ملاتړ کیږي؟
د سره رڼا درملنه څنګه کار کوي
د سره رڼا درملنه معمولا د طول موجونه په لاندې حدودو کې کاروي:
-
سور څراغ:۶۳۰–۶۶۰ نانو متره
-
نږدې انفراریډ رڼا:۸۱۰–۸۸۰ نانو متره
دا طول موجونه پوستکي ته ننوځي او د مایټوکونډریا لخوا جذب کیږي، چیرته چې دوی مرسته کوي:
-
د ATP (حجروي انرژۍ) تولید زیات کړئ
-
د وینې جریان ښه کول
-
د اکسیډیټیو فشار کم کړئ
-
د حجرو ترمیم او بیا رغونه ملاتړ کوي
دا بیولوژیکي میکانیزم ډیری لیدل شوي ګټې تشریح کوي.
۱. د پوستکي روغتیا او بڼه ښه شوې
د سره رڼا درملنې یو له خورا ښه ثابت شویو ګټو څخه دا دی چېد پوستکي بیا رغونهڅیړنې ښیي چې دا ممکن مرسته وکړي:
-
د کولیجن او ایلیسټین تولید هڅوي
-
ښې کرښې او څراغونه کم کړئ
-
د پوستکي رنګ او جوړښت ښه کړئ
-
د زخمونو او داغونو د درملنې ملاتړ کوي
دا اغیزې د سره رڼا درملنه په جمالیاتي او ډرماتولوژي کلینیکونو کې مشهوره کوي.
۲. د درد کمول او د التهاب کمول
د سره رڼا درملنه د هغې وړتیا لپاره مطالعه شوې ده چېالتهاب او ناراحتي کمويپه ځانګړې توګه په عضلاتو او بندونو کې.
احتمالي ګټې په لاندې ډول دي:
-
د بندونو سختوالی کم شوی
-
د عضلاتو د درد څخه خلاصون
-
د اوږدمهاله درد په شرایطو کې د خوځښت ښه والی
-
د فزیکي فعالیت وروسته ګړندی رغیدنه
له همدې امله دا ډیری وختونه د بیارغونې او سپورت درملو کې کارول کیږي.
۳. د عضلاتو بیا رغونه او د فعالیت ملاتړ
ورزشکاران او د فټنس مسلکي کسان د ملاتړ لپاره د سره رڼا درملنه کاروي:
-
د عضلاتو چټک رغونه
-
د عضلاتو د درد ځنډول (DOMS) کم شوی
-
د عضلاتو د برداشت ښه والی
دا ګټې د وینې د دوران د ښه والي او د مایټوکونډریا موثریت سره تړاو لري.
۴. د زخمونو درملنه او د نسجونو ترمیم
کلینیکي څیړنه د سره رڼا درملنې ملاتړ کويد نسجونو ترمیم او د زخم درملنه، چیرته چې دا ممکن وي:
-
د حجرو بیا رغونه هڅوي
-
د وینې محلي جریان ښه کړئ
-
د درملنې وخت کم کړئ
دا د مسلکي څارنې لاندې د جراحي وروسته رغیدو او د اوږدمهاله زخم مدیریت کې سپړل شوی.
۵. د وینې جریان او حجروي فعالیت ښه شوی
د مایکرو سرکولیشن او اکسیجن رسولو په ښه کولو سره، د سره رڼا درملنه کولی شي ملاتړ وکړي:
-
د نسجونو صحي میتابولیزم
-
د بیا رغونې چټکې پروسې
-
د حجروي ټولیز فعالیت
دا ګټه د هغې د ډیری معالجوي غوښتنلیکونو ملاتړ کوي.
هغه ګټې چې لا تر اوسه مطالعه کېږي
که څه هم ژمنه کوونکی دی، د سره رڼا درملنه دهثابت شوی نه دیته:
-
د جدي ناروغیو درملنه
-
طبي درملنې بدل کړئ
-
په ډراماتیک ډول د هورمون کچه بدلوي
-
د لید سمه کول یا عصبي اختلالات
د مسؤلانه کارونې لپاره د هغې محدودیتونه درک کول اړین دي.
خوندیتوب او عملي استعمال
د سره رڼا درملنه عموما خوندي ګڼل کیږي کله چې د لارښوونې سره سم کارول کیږي:
-
د UV وړانګې نشته
-
د لمر سوځېدو خطر نشته
-
لږترلږه راپور شوي اړخیزې اغیزې
پایلې پورې اړه لريد طول موج دقت، شدت، د غونډې موده، او ثبات.
کلیدي ټکي
-
د سره رڼا درملنه د څیړنې لخوا ملاتړ شوي ډیری ګټې وړاندې کوي
-
د پوستکي روغتیا، د درد کمولو، رغیدو او شفا ورکولو لپاره قوي شواهد شتون لري.
-
دا یوه ملاتړ کوونکې درملنه ده، نه درملنه
-
سمه ګټه اخیستنه او حقیقي تمې اړینې دي
پرله پسې پوښتنې
د سره رڼا درملنه باید څو ځله وکارول شي؟
ډیری پروتوکولونه په اونۍ کې د 3-5 غونډو وړاندیز کوي، د غوښتنلیک پورې اړه لري.
څومره وخت مخکې چې پایلې څرګندې شي؟
ډیری کاروونکي د دوامداره استعمال څخه د 4-8 اونیو په اوږدو کې د ښه والي راپور ورکوي.
آیا د سره رڼا درملنه د کور کارولو لپاره خوندي ده؟
هو، کله چې تصدیق شوي وسایل وکاروئ او لارښوونې تعقیب کړئ.