د سور ر lightا درملنه د لمر وړانګې په وړاندې

د رڼا درملنه
هر وخت کارول کیدی شي، په شمول د شپې وخت.
په محرمیت کې د کور دننه کارول کیدی شي.
ابتدايي لګښت او د بریښنا لګښت
د رڼا صحي طیف
شدت کیدای شي توپیر ولري
هیڅ زیانمن UV رڼا نشته
ویټامین ډي نشته
په احتمالي توګه د انرژي تولید ته وده ورکوي
درد د پام وړ کموي
د لمر وړانګو لامل نه کیږي

طبیعي لمر
تل شتون نلري (هوا، شپه، او نور)
یوازې بهر شتون لري
طبیعي، هیڅ لګښت نلري
د رڼا صحي او غیر صحي طیف
شدت توپیر نه شي کولی
د UV رڼا کولی شي د پوستکي زیان لامل شي
د ویټامین ډي تولید کې مرسته کوي
درد په منځنۍ توګه کموي
د لمر وړانګو ته لار هواروي

د سره ر lightا درملنه یو پیاوړی او څو اړخیزه وسیله ده ، مګر ایا دا په ساده ډول لمر ته بهر ته تللو څخه غوره ده؟

که تاسو لمر ته د دوامداره لاسرسي پرته په بادل ، شمالي چاپیریال کې ژوند کوئ ، نو د سره ر lightا درملنه بې فکره ده - د سره ر lightا درملنه کولی شي د طبیعي ر lightا لږ مقدار چمتو کړي.د هغو کسانو لپاره چې په استوایی یا نورو چاپیریالونو کې ژوند کوي نږدې هره ورځ قوي لمر ته لاسرسی لري ، ځواب خورا پیچلی دی.

د لمر او سور ر lightا تر مینځ کلیدي توپیرونه
د لمر وړانګې د رڼا پراخه طیف لري، د الټرا وایلیټ ر lightا څخه تر نږدې انفراریډ پورې.

د لمر د رڼا په طیف کې شامل دي د سور او انفراریډ صحي طول موجونه (کوم چې د انرژي تولید لوړوي) او همدارنګه د UVb رڼا (کوم چې د ویټامین ډي تولید هڅوي).په هرصورت د لمر په رڼا کې موجونه شتون لري چې ډیر زیان رسوي لکه نیلي او بنفشي (چې د انرژي تولید کموي او سترګې زیانمنوي) او UVa (کوم چې د لمر سوځیدنه/لمر ټین او عکس اخیستنې/سرطان لامل کیږي).دا پراخه طیف کیدای شي د نبات د ودې، فوتوسنتز او په مختلفو ډولونو کې د رنګونو مختلف اغیزو لپاره اړین وي، مګر په ټولیزه توګه د انسانانو او تی لرونکو حیواناتو لپاره ګټور ندي.همدا لامل دی چې د لمر په قوي وړانګو کې د سن بلاک او SPF سنسکرین اړین دي.

سور ر lightا یو تنګ ، جلا شوی سپیکٹرم دی چې شاوخوا 600-700nm پورې اړه لري - د لمر د وړانګو یو کوچنی تناسب.د بیولوژیکي پلوه فعال انفراډ رینج د 700-1000nm څخه دی.نو د رڼا موجونه چې د انرژي تولید هڅوي د 600 او 1000nm ترمنځ دي.د سور او انفراریډ دا ځانګړي موجونه په ځانګړي ډول ګټور تاثیرات لري پرته له کوم پیژندل شوي ضمني اغیزې یا زیان لرونکي اجزا - د سور ر lightا درملنه د لمر د وړانګو د تمدید په پرتله د اندیښنې وړ ډول درملنه رامینځته کوي.هیڅ SPF کریم یا محافظتي جامو ته اړتیا نشته.

لنډیز
غوره حالت به دا وي چې دواړه طبیعي لمر او د سور ر lightا درملنې ځینې ډولونو ته لاسرسی ولري.که تاسو کولی شئ د لمر وړانګې ترلاسه کړئ، بیا وروسته سور رڼا وکاروئ.

سور ر lightا د لمر سوځیدنې او د UV وړانګو زیانونو درملنې ګړندي کولو په اړه مطالعه کیږي.پدې معنی چې سور ر lightا د لمر د وړانګو احتمالي زیانونو باندې محافظتي اغیزه لري.په هرصورت، یوازې سور رڼا به په پوستکي کې د ویټامین ډي تولید نه هڅوي، کوم چې تاسو د لمر رڼا ته اړتیا لرئ.

د ویټامین ډي تولید لپاره د لمر وړانګو ته د پوټکي اعتدال تماس ترلاسه کول ، د سیلولر انرژي تولید لپاره په ورته ورځ کې د سره ر lightا درملنې سره یوځای شاید ترټولو محافظتي لاره وي.