د رڼا درملنه
هر وخت کارول کیدی شي، په شمول د شپې.
په کور دننه، په محرمیت کې کارول کیدی شي.
لومړنی لګښت او د بریښنا لګښتونه
د رڼا صحي طیف
شدت مختلف کیدی شي
هیڅ زیان رسونکی UV رڼا نشته
ویټامین ډي نشته
په بالقوه توګه د انرژۍ تولید ښه کوي
درد په پام وړ ډول کموي
د لمر د رنګ د کموالي لامل نه کیږي
طبیعي لمر
تل شتون نلري (هوا، شپه، او نور)
یوازې بهر شتون لري
طبیعي، بې لګښته
د رڼا صحي او غیر صحي طیف
شدت نشي بدلیدلی
د UV رڼا کولی شي د پوستکي زیان او داسې نور لامل شي.
د ویټامین ډي په تولید کې مرسته کوي
په منځنۍ کچه درد کموي
د لمر رنګ ته لار هواروي
د سره رڼا درملنه یوه پیاوړې او څو اړخیزه وسیله ده، خو ایا دا د لمر ته د بهر تګ څخه غوره ده؟
که تاسو په ورېځو، شمالي چاپیریال کې ژوند کوئ چې لمر ته دوامداره لاسرسی نلري، نو د سره رڼا درملنه یو بې فکره کار دی - د سره رڼا درملنه کولی شي د طبیعي رڼا د کم مقدار لپاره تاوان ورکړي. د هغو کسانو لپاره چې په استوایی یا نورو چاپیریالونو کې ژوند کوي چې نږدې هره ورځ قوي لمر ته لاسرسی لري، ځواب ډیر پیچلی دی.
د لمر وړانګو او سره رڼا ترمنځ مهم توپیرونه
د لمر وړانګې د رڼا پراخه طیف لري، د الټرا وایلیټ رڼا څخه تر نږدې انفراریډ رڼا پورې.
د لمر وړانګو په طیف کې د سره او انفراریډ صحي طول موجونه (کوم چې د انرژۍ تولید زیاتوي) او همدارنګه د UVb رڼا (کوم چې د ویټامین ډي تولید هڅوي) شامل دي. په هرصورت، د لمر وړانګو دننه داسې طول موجونه شتون لري چې په ډیر مقدار کې زیانمنونکي دي، لکه نیلي او بنفش (کوم چې د انرژۍ تولید کموي او سترګو ته زیان رسوي) او UVa (کوم چې د لمر سوځیدنه/د لمر رنګ او عکس اخیستل/سرطان لامل کیږي). دا پراخه طیف ممکن د نباتاتو د ودې، فوتوسنتز او په مختلفو ډولونو کې د رنګونو په مختلفو اغیزو کې اړین وي، مګر ټول د انسانانو او په عمومي توګه د تی لرونکو لپاره ګټور ندي. دا دلیل دی چې ولې د لمر بلاک او SPF سنسکرینونه په قوي لمر کې اړین دي.
سور رڼا یو تنګ او جلا شوی طیف دی، چې تقریبا د 600-700nm پورې اړه لري - د لمر د رڼا یوه کوچنۍ برخه. د بیولوژیکي پلوه فعال انفراریډ رینج د 700-1000nm پورې دی. نو د رڼا طول موج چې د انرژۍ تولید هڅوي د 600 او 1000nm ترمنځ دی. د سور او انفراریډ دا ځانګړي طول موجونه په ځانګړي ډول ګټور اغیزې لري پرته له کوم پیژندل شوي اړخیزو اغیزو یا زیان رسونکو اجزاو - د لمر د وړانګو سره د تماس په پرتله د سره رڼا درملنه د اندیښنې څخه پاک ډول درملنه جوړوي. هیڅ SPF کریم یا محافظتي جامې ته اړتیا نشته.
لنډیز
غوره حالت به دا وي چې طبیعي لمر او د سره رڼا درملنې ځینې بڼې ته لاسرسی ولرئ. که امکان ولري نو لمر ته یو څه تماس ونیسئ، بیا وروسته سره رڼا وکاروئ.
د سره رڼا مطالعه د لمر سوځیدنې او د UV وړانګو زیانونو د درملنې ګړندي کولو په اړه ده. پدې معنی چې سره رڼا د لمر وړانګو احتمالي زیان باندې محافظتي اغیزه لري. په هرصورت، یوازې سره رڼا به په پوستکي کې د ویټامین ډي تولید هڅوي، کوم چې تاسو د لمر وړانګو ته اړتیا لرئ.
د ویټامین ډي تولید لپاره د لمر وړانګو ته د پوستکي معتدل تماس ترلاسه کول، او د حجروي انرژۍ تولید لپاره په ورته ورځ کې د سره رڼا درملنې سره یوځای کول شاید ترټولو محافظتي لاره وي.