د پاملرنې د کمښت د هایپریکټیویټي اختلال (ADHD) په ټوله نړۍ کې په ملیونونو ماشومان اغیزمن کوي، ډیری وختونه د ځان سره ډیری ننګونې راوړي - پشمول د خوب کولو کې ستونزه، ویده پاتې کیدل، یا آرام خوب کول. پداسې حال کې چې دودیز درملنې لکه درمل او چلند درملنه د نښو نښانو اداره کولو لپاره مؤثره دي، ډیری والدین اوس د خپلو ماشومانو د هوساینې ملاتړ لپاره طبیعي، غیر برید کونکي درملنې لټوي. د علاقې ترلاسه کولو یوه داسې طریقه دهد سره رڼا درملنه.
خو د سره رڼا درملنه څنګه د ADHD سره د ماشومانو ښه خوب کې مرسته کولی شي؟
ADHD او خوب: یوه عامه مبارزه
د خوب ستونزې د ADHD لرونکو ماشومانو کې یو له خورا عامو ګډو ستونزو څخه دی. څیړنې ښیي چې:
-
ترد ADHD سره 70٪ ماشوماند خوب ګډوډي تجربه کړئ.
-
کم خوب د ADHD اصلي نښې لکه بې پامۍ، بې حسي، او د مزاج بدلون خرابوي.
-
ډیری ماشومان په مناسب وخت کې د میلاتونین - د خوب هورمون - په تولید کې ستونزه لري.
دا هغه ځای دی چې د سره رڼا درملنه راځي.
څنګه د سره رڼا درملنه د خوب ملاتړ کوي
د سره رڼا درملنه (RLT) د رڼا ځانګړي طول موجونه کاروي، په ځانګړي ډول په۶۳۰–۶۷۰ نانومیټرهرینج، کوم چې سترګو ته نرم دي او د بدن طبیعي تال ملاتړ کوي - په ځانګړي توګه کله چې په ماښام کې کارول کیږي.
د ADHD لرونکو ماشومانو لپاره مهمې ګټې:
د طبیعي میلاتونین تولید زیاتوي
د نیلي رڼا برعکس (د سکرینونو څخه) چې میلاتونین کموي،سور رڼا د میلاتونین خوشې کول هڅوي، ماشومانو سره مرسته کوي چې په مناسب وخت کې خوب وکړي.
د سرکاډین تال تنظیموي
سور رڼا کولی شي د ماشوم د بدن حالت بیا تنظیمولو کې مرسته وکړيبیولوژیکي ساعت، کوم چې ډیری وختونه په هغو کسانو کې چې ADHD لري ګډوډ کیږي. د ماښام منظمې ناستې ممکن د خوب او ویښیدو ډیر منظم دورې رامینځته کړي.
عصبي سیستم اراموي
سور رڼا ممکن د فزیولوژیکي جوش او اضطراب کمولو کې مرسته وکړي، چې دواړه په ADHD کې عام دي او کولی شي د خوب په پیل کې مداخله وکړي.
غیر هڅونکی او خوندي
سره رڼا دهغیر برید کوونکی، د مخدره توکو څخه پاک، او دماغ ډیر نه هڅوي، دا د هغو ماشومانو لپاره چې د نورو درملنو سره حساس دي د شپې لپاره یو مثالی وسیله جوړوي.
د ADHD د خوب ملاتړ لپاره د سره رڼا درملنې کارولو څرنګوالی
د غوره پایلو لپاره، د سره رڼا درملنه وکاروئ:
-
د خوب څخه ۳۰-۶۰ دقیقې مخکې
-
په یوهکم رڼا، ارام چاپیریال
-
د سور رڼا تختې، څراغ، یا چت رڼا سره چې شاوخوا طول موجونه کاروي۶۳۰–۶۶۰ نانومیټره
-
ورځنید شپې د آرامۍ د یوې برخې په توګه
لارښوونه:په خوب خونه کې د روښانه سپینو یا نیلي څراغونو کارولو څخه ډډه وکړئ، په ځانګړې توګه د خوب څخه مخکې ساعت کې.
ساینس څه وایی؟
که څه هم د ADHD لرونکو ماشومانو لپاره د سره رڼا درملنې په اړه په لویه کچه کلینیکي آزموینې لاهم محدودې دي، لومړني موندنې او کیسې راپورونه هیله بښونکي دي:
-
د ۲۰۱۲ کال یوه څېړنه چې پهد اغېزمنو اختلالاتو ژورنالوموندله چېد سره رڼا سره مخامخ کېدل د خوب کیفیت او د میلاتونین کچه ښه کولو کې مرسته وکړهپه هغو خلکو کې چې د خوب اختلالات لري.
-
د ADHD په نفوس کې، څیړونکي په زیاتیدونکي توګه څیړنه کويد رڼا پر بنسټ درملنېد درملو د خوب کولو د درملو لپاره د خوندي بدیل په توګه.
آیا د سره رڼا درملنه د ماشومانو لپاره خوندي ده؟
هو - د سره رڼا درملنه دهعموما د ماشومانو لپاره خوندي ګڼل کیږيکله چې په سمه توګه وکارول شي:
-
د UV وړانګې نشته
-
نه تودوخه او نه درد
-
کله چې په مناسب واټن کې وکارول شي د سترګو د زیان خطر نشته
-
د درملو هیڅ جانبي عوارض نشته
دې وویل، غوره ده چېد ماشومانو د ډاکټر سره مشوره وکړئد ADHD سره د ماشوم لپاره د کومې نوې درملنې پیل کولو دمخه.
وروستۍ ليدتوګه:
د سره رڼا درملنه د ADHD سره د ماشومانو کې د ښه خوب ملاتړ لپاره یوه نرمه او طبیعي لاره وړاندې کوي. د میلاتونین تولید هڅولو، د عصبي سیسټم ارامولو، او د خوب صحي دورې هڅولو سره، سره رڼا کولی شي د خوب وخت جګړو کمولو او ټولیز چلند او تمرکز ښه کولو کې مرسته وکړي.
لکه څنګه چې پوهاوی وده کوي او ډیرې څیړنې راڅرګندیږي، د سره رڼا درملنه ممکن د ADHD د پاملرنې پلان یوه ارزښتناکه برخه شي - په ځانګړي توګه د هغو والدینو لپاره چې د غیر مخدره توکو انتخابونو په لټه کې دي چې خوندي، ساده او اغیزمن وي.