د پلانټر فاسایټس څه شی دی؟
د پلانټر فاشیایتس هغه درد دی چې ستاسو د پښې په ښکته برخه، د پښې شاوخوا او د غاړې په برخه کې احساس کیږي. دا د پلانټر فاشیا د التهاب له امله رامینځته کیږي، د پښې په ښکته برخه کې د نسجونو یو موټی بند چې د پښې هډوکي د پښو ګوتو سره نښلوي او د غاړې قوس جوړوي. دا د پښې د درد یو له عامو لاملونو څخه دی. فاشیا پړسوب، پړسوب او خارښت کیږي.
د پلانټر فاسایټس نښې نښانې څه دي؟
څنګه پوه شئ چې تاسو د پلانټر فاسایټس لرئ؟ د پلانټر فاسایټس نښې نښانې په سهار کې د بستر څخه د وتلو پرمهال او د هر هغه فعالیت په جریان کې چې په پښو باندې وزن پورته کول پکې شامل وي، لکه د ناستې حالت څخه پورته کیدل، د زینو پورته کیدل، یا تمرین کول شامل دي. د تګ پرمهال درد، د پښې په محراب کې درد، او د خوسکي عضلاتو په اوږدو کې سختوالی هم نښې دي.
د نباتاتو فاسسیایټس لامل څه شی دی؟
د پلانټر فاشیا ناروغي معمولا د پلانټر فاشیا د ډیر کارونې له امله رامینځته کیږي، هغه غټ نسج چې د پښې څخه تر پښو پورې غځیږي. دا ډیری وختونه په منډه وهونکو او هغو خلکو کې پیښیږي چې کار یې ټوله ورځ په خپلو پښو ولاړ وي.
ډیر استعمال د دې له امله کیدی شي:
- منډې وهل یا نڅا کول
- د اوږدې مودې لپاره په سختو سطحو ولاړ یا ګرځېدل
- د نامناسب بوټانو اغوستل چې ستاسو پښې په سمه توګه نه ملاتړ کوي
- ډیر وزن درلودل
- تکراري لوړ اغیز لرونکي فعالیت
- د فعالیت په کچه کې ناڅاپي زیاتوالی
دا په لویانو کې چې عمرونه یې د ۴۰ او ۶۰ کلونو ترمنځ وي ډېر عام دی. نور د خطر عوامل یې فلیټ پښې، لوړ قوس، د خوسکي عضلات تنګ، یا د اچیلز تڼۍ تنګ دي.
د سره رڼا درملنې (فوټو بایوموډولیشن) ګټې
د پلانټر فاسایټس یوه عامه ټپ ده او د التهاب او درد لامل کیږي او دا د ورځني ژوند سره مداخله کوي. د پښې د درملنې پرمهال د کارولو څخه ډډه کول خورا ستونزمن دي. د هر درد یا ټپ په څیر، دا زموږ د بدن لاره ده چې موږ ته ووایی چې موږ اړتیا لرو یو څه بدل کړو، آرام وکړو او روغ شو. ځینې وختونه موږ د روغیدو لپاره اضافي مرستې ته اړتیا لرو او دا هغه ځای دی چې د سره رڼا درملنه راځي. دا د رغیدو پروسې ګړندي کولو کې مرسته کوي.
تاسو ممکن دمخه د سره رڼا درملنې په اړه اوریدلي وي ځکه چې دا په تیرو لسیزو کې د درد، سوزش او د نسج ترمیم ګړندي کولو لپاره ډیر مشهور شوی دی. تاسو ممکن دمخه د سره رڼا درملنې وسیله ولرئ او د پلانټر فاسسیایټس درد سره د مقابلې لپاره د هغې کارولو په اړه فکر نه وي کړی.
د سره رڼا درملنه (چې په لنډه توګه د PBM د فوتو بایوموډولیشن په نوم هم پیژندل کیږي)، د رڼا د طول موج ځواک کاروي کوم چې د حجرو فعالیت هڅوي او د بدن دننه د بدن د خپل شفاهي پروسې هڅوي. د سره رڼا درملنه په مایټوکونډریا کار کوي چې د بدن حجرو ترمیم کې مرسته کوي ترڅو دوی په ډیر اغیزمن ډول فعالیت وکړي.
کله چې د پلانټر فاسسیایټس په حالت کې په پښه کې د سره رڼا درملنې مناسب خوراکونه پلي کړئ، دا د سوزش کمولو او د حجرو فعالیت هڅولو کې مرسته کوي، د حجرو ترمیم ته وده ورکوي، او درد کموي. دا ستاسو د بدن سره د ترمیم کولو کې مرسته کولو سره د رغیدو وخت ګړندی کوي.