مزاج په ورځني ژوند کې مهم رول لوبوي، چې د انرژۍ کچه، هڅونه، خوب، او ټولیزه هوساینه اغیزمنوي. لکه څنګه چې د غیر مخدره توکو د هوساینې حلونو کې علاقه زیاتیږي،د سره رڼا درملنه (RLT)د مزاج او احساساتي توازن د ملاتړ لپاره د هغې د وړتیا لپاره په زیاتیدونکي توګه بحث کیږي.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د سره رڼا درملنه دهد مزاج د اختلالاتو درملنه نه ده، مګر د ملاتړ کونکي هوساینې چلند چې په ساینسي او کلینیکي ترتیباتو کې سپړل شوی.
د سره رڼا درملنه څنګه کار کوي
د سره رڼا درملنه سور او نږدې انفراریډ طول موجونه کاروي، معمولا د۶۳۰–۸۸۰ نانو متره، کوم چې پوستکي ته ننوځي او د حجرو فعالیت اغیزمن کوي. څیړنې وړاندیز کوي چې دا طول موجونه ممکن:
-
د مایټوکونډریال انرژۍ (ATP) تولید ملاتړ وکړئ
-
د وینې جریان او اکسیجن رسولو ته وده ورکول
-
التهاب او فزیکي فشار کم کړئ
ځکه چې دماغ او عصبي سیسټم په لوړه کچه په انرژۍ پورې تړلي دي، دا اغیزې ممکن په غیر مستقیم ډول د احساساتي هوساینې ملاتړ وکړي.
د مزاج پورې اړوند احتمالي ګټې
د سره رڼا درملنې منظم کارول ممکن مرسته وکړي:
-
یو ارام او ډیر آرام ذهني حالت
-
د فشار سره تړلي فزیکي فشار کم شوی
-
د خوب کیفیت ښه شوی
-
د انرژۍ ورځنۍ کچه ډېره مستحکمه ده
ښه خوب او کم شوی فشار د ښه مزاج تنظیم سره نږدې تړاو لري.
مزاج، خوب، او د رڼا سره مخامخ کیدل
د رڼا سره تماس د سرکاډین تالونو او هورمون توازن تنظیم کولو کې مهم رول لوبوي. د نیلي یا سپینې رڼا برعکس، سور رڼا:
-
میلاتونین نه کموي
-
په سترګو نرم دی
-
د ماښام د آرامۍ په معمولونو کې کارول کیدی شي
دا د سره رڼا درملنه د هغو کاروونکو لپاره مناسبه کوي چې غواړي د خوب ګډوډولو پرته آرام وکړي.
د خوندیتوب او کارونې ملاحظات
د سره رڼا درملنه عموما خوندي ګڼل کیږي کله چې په سمه توګه وکارول شي:
-
غیر برید کوونکی او د مخدره توکو څخه پاک
-
د UV وړانګې نشته
-
د منظم روغتیایی استعمال لپاره مناسب
د هغو کسانو لپاره چې د دوامداره مزاج اندیښنو سره مخ دي، مسلکي لارښوونه تل سپارښتنه کیږي.
وروستۍ ليدتوګه:
د سره رڼا درملنه د آرامۍ د ودې، د خوب کیفیت ښه کولو، او د ټولیز احساساتي توازن ملاتړ لپاره یوه نرمه، ساینسي ملاتړ شوې لاره وړاندې کوي. پداسې حال کې چې درملنه یا طبي درملنه نه ده، دا د مزاج او رواني هوساینې لپاره د جامع چلند لپاره ارزښتناکه اضافه کیدی شي.