د سره رڼا درملنه د بدن د شکل بدلولو، د غوړ کمولو او د عضلاتو د بیا رغونې لپاره یوه مشهوره وسیله ګرځیدلې ده. مګر تاسو د کوم ډول پایلو تمه کولی شئ؟ راځئ چې وګورو چې څنګهد سره رڼا درملنه په بدن کار کوي— او د "مخکې او وروسته" ګټې په حقیقت کې څه دي.
د سره رڼا درملنه د بدن لپاره څه کوي؟
د سره رڼا درملنه د څپې اوږدوالی (معمولا 630-850nm) کاروي ترڅو پوستکي ته ننوځي او هڅويد حجروي انرژۍ (ATP)دا ملاتړ کوي:
-
د غوړو میتابولیزم
-
د پوستکي رنګ او لچک ښه شوی
-
د التهاب کمیدل
-
د عضلاتو چټک رغونه
-
د وینې جریان او لیمفاټیک اوبو ایستلو ښه والی
مخکې او وروسته پایلې چې تاسو یې لیدلی شئ
که څه هم پایلې د شخص او د کارولو فریکونسۍ له مخې توپیر لري، دلته عام ديمخکې او وروستهد پرمختګونو راپور وروسته۴-۸ اونۍد دوامداره استعمال:
| مخکې | وروسته |
|---|---|
| د غوړو ضد سیمې | د بدن نری شکل (کمر، رانونه) |
| پړسوب، پړسوب لرونکی پوستکی | پړسوب او سختوالی کم شوی |
| نرم یا زړېدونکی پوستکی | کلک او نرم جوړښت |
| د عضلاتو درد | چټک رغونه او لږ سختي |
| د پوستکي نا مساوي رنګ یا سیلولیټ | ډیر یوشان ظاهري بڼه او لهجه |
د پایلو لیدل څومره وخت نیسي؟
-
لومړني پرمختګونه: ۲-۴ اونۍ
-
د بدن لیدلی شکل ورکول: ۴-۸ اونۍ
-
غوره پایلې: د ۸-۱۲ اونیو منظم استعمال وروسته (په اونۍ کې ۳-۵ ځله)
د غوره پایلو لپاره لارښوونې
-
د سور څراغ وسیله وکاروئپاک، بې رنګه پوستکی
-
اوبه وڅښئ او خپل ځان وساتئصحي خواړه
-
سره یوځای کړئتمرین یا لیمفاټیک مساجد زیاتو اغیزو لپاره
-
واخلئمخکې او وروسته عکسونهد کوچنیو بدلونونو تعقیب لپاره
وروستۍ ليدتوګه:
د سره رڼا درملنه کولی شي ستاسو بدن په طبیعي ډول بدلولو کې مرسته وکړي -پرته له جراحي یا ځنډ څخهکه تاسو غوړ، نرم پوستکي، یا د عضلاتو بیا رغونه په نښه کوئ، دوامداره کارول کولی شي د وخت په تیریدو سره د پام وړ پایلې وړاندې او وروسته ولري.