د خپل پوستکي ډول وپیژنئ
د لمر شیندل د ټولو لپاره یو ډول کار نه دی. د ښکلي UV رنګ ترلاسه کول د هرچا لپاره یو څه توپیر لري. دا ځکه چې د لمر شین کیدو لپاره د UV وړانګو مقدار د سپین پوستکي لرونکي سور سر لرونکي لپاره د مرکزي اروپایی زیتوني رنګ لرونکي لپاره توپیر لري.
له همدې امله د ټیننګ متخصصین روزل شوي ترڅو تاسو ته د UV وړانګو مناسب مقدار درکړي پداسې حال کې چې ستاسو د لمر سوځیدنې خطر کموي. ستاسو د سمارټ ټیننګ رژیم ستاسو د ځانګړي پوستکي ډول ټاکلو سره پیل کیږي.
د پوستکي تر ټولو ښکلی ډول - چې د پوستکي ډول I په نوم پیژندل کیږي - نشي کولی د لمر لاندې رنګ وکړي او باید د UV رنګ کولو تجهیزات ونه کاروي. (د سپری آن رنګ کولو وګورئ) مګر د تور پوستکي ډولونه کولی شي د لمر لاندې رنګ رامینځته کړي. د هغو کسانو لپاره چې د لمر لاندې رنګ رامینځته کولی شي، زموږ سیسټم په تدریجي ډول ستاسو د پوستکي ډول پراساس تاسو د UV سره د تماس سره عادت کوي.
د پوستکي ډول پیژندنه
د پوستکي ډول ۱. تاسو رڼا لرئ او د رڼا سره ډیر حساس یاست. تاسو تل سوځئ او ټین نشئ کولی. مسلکي ټیننګ سیلونونه به تاسو ته اجازه ورنکړي چې ټین وکړئ. (معمولا ډیر سپین یا ژیړ، نیلي یا شنه سترګې، سره ویښتان او ډیری فریکلونه.)
د پوستکي ډول ۲. تاسو رڼا لرئ، د رڼا سره حساس یاست او معمولا سوځیږئ. په هرصورت، تاسو کولی شئ په لږ ډول رنګ کړئ. په مسلکي ټیننګ سیلون کې د رنګ کولو وده کول به یو ډیر تدریجي پروسه وي. (روښانه نصواري پوستکي، نیلي یا شنه سترګې، شین یا سپک نسواري ویښتان او شاید فریکلونه.)
د پوستکي ډول ۳. تاسو د رڼا په وړاندې عادي حساسیت لرئ. تاسو کله ناکله سوځیږئ، مګر تاسو کولی شئ په اعتدال ډول رنګ کړئ. په مسلکي سیلون کې د رنګ رنګ رامینځته کول به یو تدریجي پروسه وي. (روښانه نسواري پوستکی، نسواري سترګې او ویښتان. د دې پوستکي ډول ځینې وختونه سوځي مګر تل رنګ رنګ کوي.)
د پوستکي ډول ۴. ستاسو پوستکی د لمر وړانګو په وړاندې مقاومت لري، نو تاسو ډېر کم سوځئ او په اعتدال او اسانۍ سره رنګ بدلولی شئ. تاسو به وکولی شئ په مسلکي رنګ بدلونکي سالون کې نسبتا ژر رنګ بدل کړئ. (روښانه نسواري یا زیتوني پوستکی، تیاره نسواري سترګې او ویښتان.)
د پوستکي ډول ۵. تاسو په طبیعي ډول تیاره پوستکی او ځانګړتیاوې لرئ. تاسو کولی شئ تیاره رنګ ولرئ، او تاسو په ندرت سره سوځئ. تاسو به وکولی شئ په مسلکي ټیننګ سیلون کې ژر رنګ ترلاسه کړئ. (د پوستکي دا ډول په ندرت سره سوځي او په اسانۍ سره رنګ کیږي.)
د پوستکي شپږم ډول. ستاسو پوستکی تور دی. تاسو ډېر کم د لمر سوځېدنه کوئ او د لمر وړانګو ته ډېر زغم لرئ. د لمر سوځېدنه به ستاسو د پوستکي په رنګ باندې ډېر لږ یا هیڅ اغیزه ونلري.