ایا تاسو د ژمي له راتګ سره سم د ټوخي، بلغم او ساه لنډۍ سره مخ یاست؟ نو بیا په پام کې ونیسئ چېد سږو د اوږدې مودې بندښت ناروغي (COPD)!
د سږو د اوږدې مودې بندیدو ناروغي، یا په لنډه توګه COPD، یوه عامه، د مخنیوي وړ او د درملنې وړ اوږدمهاله تنفسي ناروغي ده چې د دوامداره هوا جریان محدودیت لخوا مشخص کیږي. مطالعاتو موندلي چې د اوسط ورځني تودوخې کې د هر 1 درجې سانتي ګراد کمښت سره، د COPD ناروغانو کې د نښو نښانو د زیاتوالي اوسط کچه 0.8٪ ډیریږي!
ولې د تودوخې کمښت د سږو د مزمنې ناروغۍ لامل کیږي؟
زموږ تنفسي لاره د یوې ټیوب په څیر ده، په نورمال شرایطو کې هوا کولی شي په اسانۍ سره سږو ته ننوځي او بهر شي، او د هوا د لارې سیلیا به په منظم ډول حرکت وکړي ترڅو بلغم، او همدارنګه دوړې، میکروبونه او نور بهرني مواد چې ورسره تړلي دي، د ستوني په لور فشار راوړي ترڅو له بدن څخه خارج شي.
کله چې تودوخه راټیټه شي، د انسان د هوا لاره به د فزیولوژیکي انقباض غبرګون ولري، چې په پایله کې د هوا لاره تنګیږي. که چیرې د هوا لاره پخپله د خنډ او التهاب مختلف درجې ولري، نو دا به د هوا د لارې د تنګوالي کچه نوره هم زیاته کړي، او په ورته وخت کې، دا به د هوا د لارې د مغزي غشا هڅوي، چې په پایله کې د بلغم غدودونو د سرایت زیاتوالي او د سیلیا حرکت کمزوری کیدو لامل کیږي، چې دا به د بلغم او نورو سرایتونو لپاره د هوا په لاره کې راټولیدل اسانه کړي، د هوا لاره بنده کړي او د باکتریا او ویروسونو په څیر رنځجنونه نسل کړي، چې په پایله کې به دا د التهاب د خرابیدو لامل شي او د سږو د اوږدمهاله ناروغۍ پراختیا ته وده ورکړي.
سربیره پردې، کله چې تودوخه راټیټه شي، د بدن د وینې رګونه به انقباض وکړي، په شمول د سږو د وینې رګونه. د وینې رګونو د انقباض وروسته، د وینې جریان به ورو شي، سږو او نورو نسجونو ته د وینې جریان نسبتا کم شي، چې د معافیت حجرې، مغذي مواد او نور کم راوړي، چې د سږو سیمه ایز معافیت دفاعي وړتیا کموي، په اسانۍ سره د تنفسي انتاناتو لامل کیږي، چې د اوږدمهاله خنډ د سږو ناروغۍ بیا تکرار او زیاتوالي لامل کیږي.
څنګه کولی شم د سږو د مزمنې ناروغۍ مخه ونیسم؟
د یادونې وړ ده چې سګرټ او هوا کې ککړ دوړې هم د تنفسي لارو لپاره یو خارښ دی او کولی شي د سږو د اوږدمهاله ناروغۍ خطر زیات کړي. پدې برخه کې، تاسو کولی شئ د سږو د اوږدمهاله ناروغۍ مخنیوي لپاره لاندې هڅه وکړئ:
۱. ګرم وساتئ
ګرم وساتئ او سکارف واغوندئ ترڅو سړه هوا ستاسو د تنفسي لارو د خارښ مخه ونیسي.
۲. سګرټ څکول پریږدئ او د دوهم لاس سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ
بهرنیو مطالعاتو موندلې چې د سګرټ څکونکو په منځ کې د اوږدمهاله خنډ د سږو ناروغۍ (COPD) د پراختیا خطر د غیر سګرټ څکونکو په پرتله 10.92 ځله لوړ دی! ژر تر ژره د سګرټ څکولو پریښودل کولی شي د ناروغۍ د پراختیا خطر کم کړي.
۳. د کور دننه او بهر د هوا د ککړتیا په وړاندې ښه احتیاطي تدابیر ونیسئ.
تاسو کولی شئ په ورېځ هوا کې بهر تګ کم کړئ یا ماسک واغوندئ.
۴. په شخصي حفظ الصحې تمرکز وکړئ
د ټوخي یا پرنجي پر مهال خپله خوله او پوزه د نسج یا څنګل سره پټه کړئ ترڅو د میکروبونو د خپریدو څخه مخنیوی وشي او د تنفسي انتاناتو د خپریدو او پیښیدو مخه ونیول شي.
مطالعې موندلې چې سره رڼا د اوږدمهاله خنډ د سږو ناروغۍ نښو نښانو په کمولو کې مؤثره ده
ډیری مستند ادبیاتو او کلینیکي مطالعاتو موندلي چې د سره رڼا درملنه کولی شي د انزایم فعالیت لوړولو او مایکرو سرکولیشن ښه کولو سره میټابولیزم ته وده ورکړي، او د بدن معافیت فعالیت تنظیم کړي ترڅو د سمپاټومیټیک اعصابو حساسیت زیات کړي او د هوا د لارې غبرګون کم کړي. په ورته وخت کې، دا کولی شي د وینې اکسیجن سنتریت ته وده ورکړي، ترڅو د اوږدمهاله خنډ لرونکي سږو ناروغۍ ناروغانو د وینې رسولو او اکسیجن رسولو ته وده ورکړي، کوم چې د پام وړ داخلي سوزش کموي، د پیچلتیاوو پیښې کموي او د ناروغانو تنفسي فعالیت ښه کوي، پدې توګه د ناروغۍ کورس لنډوي او د درملنې کچه ښه کوي.
میریکاند روغتیا کیبن، د ټول بدن د وړانګو په واسطه، کولی شي مختلف بیولوژیکي رولونه ولوبوي، په نرمۍ سره ژور نسجونه او د اعصابو پایونه هڅوي، د اعصابو لیږد فعالیت تنظیموي، د هوا د لارې عکس العمل کموي، او د سږو د وینې جریان ښه کوي، د فاګوسایټوس فعالیت لوړوي، او د سږو د سرایت جذب ته وده ورکوي، پدې توګه په مؤثره توګه د التهاب ضد، د هوا د لارې مقاومت کموي او د تنفسي سرایت کموي، او د ناراحتۍ نښې کموي.
سربیره پردې، د MERICAN روغتیا کیبن د منفي اکسیجن ایون ټیکنالوژي شامله کړې، کوم چې د منفي اکسیجن ایونونو ته اجازه ورکوي چې په ټول کیبن ځای کې په مساوي ډول وویشل شي، په دې توګه د وینې اکسیجن سیچوریشن زیاتوي، د حجرو فعالیت پیاوړی کوي، د بدن معافیت لوړوي، او د سږو دوران، د هوا د لارې انقباض او د تنفسي عضلاتو فعالیت بیا رغونه ښه کوي.
سړه هوا په ژمي کې ډېر ځله راځي، د سږو د اوږدې ناروغۍ د رامنځته کېدو احتمال ډېر وي، له همدې امله، د معافیت سیسټم پیاوړی کړئ، د مخنیوي تدابیرو ښه کار وکړئ چې له پامه ونه غورځول شي، کله چې د ساه لنډۍ، ټوخی، ساه بندۍ، د سینې درد او داسې نورو نښې نښانې څرګندې شي، نو سپارښتنه کیږي چې په وخت سره طبي پاملرنې ته لاسرسی ومومئ!