هو!د خوب څخه مخکې د سره رڼا درملنه (RLT) نه یوازې خوندي ده بلکې په حقیقت کې د خوب کیفیت ښه کولی شيد ډېرو خلکو لپاره. دلته ولې دا ګټور دی او څنګه خپل سیشن غوره کړئ:
د خوب څخه مخکې د RLT ګټې
- میلاتونین زیاتوي- سور/NIR رڼا ممکن ستاسو د سرکاډین تال تنظیمولو کې مرسته وکړي د طبیعي میلاتونین تولید ملاتړ کولو سره (د نیلي رڼا برعکس، کوم چې خوب ګډوډوي).
- فشار او التهاب کموي- آرامۍ ته وده ورکوي، د عضلاتو فشار او درد کموي چې ممکن تاسو ویښ وساتي.
- رغونه ښه کوي- شپه هغه وخت ده کله چې ستاسو بدن ځان ترمیموي — RLT د خوب پرمهال د حجرو ترمیم ګړندی کوي.
د ښه خوب لپاره د RLT کارولو څرنګوالی
- وخت:موخهد خوب څخه ۳۰-۶۰ دقیقې مخکې(د آرامۍ اغیزو د پیل کولو لپاره وخت ورکوي).
- موده:۱۰-۲۰ دقیقې (له ډیر محرک څخه ډډه وکړئ).
- د سترګو ساتنه:که رڼا روښانه وي، عینکې وکاروئ، یا سترګې پټې وساتئ.
- چاپېریال:د اعظمي آرامۍ لپاره د آرامه موسیقۍ یا ژورې ساه اخیستلو سره یوځای شئ.
احتياطونه
- که تاسو د رڼا سره حساس یاست، لومړی لنډې ناستې ازموینه وکړئ.
- د شدید NIR یوازې وسیلو څخه ډډه وکړئد خوب څخه مخکې (ځینې یې نږدې انفراریډ لږ څه انرژي ورکوونکی ګڼي).
لاندینۍ کرښه:د شپې RLT خوندي دی او ممکن تاسو سره د ژور خوب کولو کې مرسته وکړي!