د ټیننګ بسترونه د لمر ښکل شوي، برونز لید ترلاسه کولو لپاره یوه مشهوره لاره ده، په ځانګړې توګه په سړو میاشتو کې یا کله چې د لمر تماس محدود وي. په هرصورت، دا مهمه ده چې پوه شئ چې هیڅ ټیننګ بستر په بشپړ ډول 'خوندي' نه دی، ځکه چې دوی د الټرا وایلیټ (UV) وړانګې خپروي کوم چې د وخت دمخه عمر او د پوستکي سرطان سره تړاو لري. که تاسو د ټیننګ بستر کارول غوره کړئ، دلته ځینې مهم ګامونه دي چې تاسو یې کولی شئ د خطر کمولو او د امکان تر حده ستاسو د پوستکي د ساتنې لپاره واخلئ:
۱. د خپل پوستکي ډول وپیژنئ.
د ټیننګ بستر کارولو دمخه، د خپل فټزپټریک پوستکي ډول وټاکئ:
لومړی ډول (ډیر ښکلی، تل سوځي): د ټیننګ بسترونو څخه ډډه وکړئ.
ډول II-III (نیک یا روښانه نسواري، ممکن سوځیدلی وي مګر رنګ یې هم تنګه کیدی شي): له ډیر احتیاط څخه کار واخلئ.
ډول IV-VI (منځنی او تیاره پوستکی): په اسانۍ سره رنګ بدلیدلی شي، مګر بیا هم په خطر کې دي.
ستاسو د پوستکي ډول دا اغیزه کوي چې تاسو څومره وخت او څو ځله ټین کولی شئ، که هر څومره وي.
۲. د لنډو غونډو سره پیل وکړئ.
پیل کونکي باید د ډیرو لنډو غونډو سره پیل وکړي (د مثال په توګه 3-5 دقیقې).
که چیرې سوځیدنه یا خارښت نه وي، نو په تدریجي ډول د ټین کولو وخت زیات کړئ.
هیڅکله له ۲۰ دقیقو څخه زیات مه کوئ، حتی که تاسو په اسانۍ سره ونه سوځئ.
ډیر مخ په زیاتیدو سره ښې پایلې نه ترلاسه کیږي؛ دا یوازې زیان زیاتوي.
۳. د ټیننګ بستر لپاره ځانګړي لوشن وکاروئ.
د پوستکي د رطوبت او د رنګ ښه کولو لپاره د هرې ناستې څخه مخکې د کور دننه د رنګ کولو لوشن تطبیق کړئ.
په ټیننګ بسترونو کې د بیروني سنسکرین کارولو څخه ډډه وکړئ ځکه چې دا د UV څراغونو لپاره ندي ډیزاین شوي.
ځینې لوشنونه برونزر یا اکسیلیټر لري، نو لیبل ولولئ او لارښوونې تعقیب کړئ.
۴. تل د سترګو محافظتي وسایل واغوندئ.
د FDA لخوا تصویب شوي ټینینګ عینکو پرته هیڅکله ټین مه کوئ.
منظم لمر وړانګې یا د سترګو تړل به تاسو د UV زیان څخه ونه ساتي.
د UV وړانګو سره مخ کیدل کولی شي د شبکیې سوځیدنې، د سترګو د موتیا او اوږدمهاله لید له لاسه ورکولو لامل شي.
۵. اوبه ورکړئ او رطوبت ورکړئ.
د خپلې غونډې څخه مخکې او وروسته ډېرې اوبه وڅښئ.
د رنګ کولو وروسته د خپل پوستکي د نرمولو او د رنګ د اوږدولو لپاره د موئسچرائزر څخه کار واخلئ.
رنګ شوی پوستکی د اوبو کمښت دی - هایډریشن د لچک او صحي چمک ساتلو کې مرسته کوي.
۶. د حمام کولو دمخه انتظار وکړئ (که چیرې محصولات کاروئ).
که تاسو د ټینینګ اکسیلیټر یا برونزر کارولی وي چې DHA لري، نو د شاور کولو دمخه انتظار وکړئ.
