د لمر د رنګ کولو بسترونه معمولا د ګړندي او حتی رنګ کولو لپاره کارول کیږي، مګر دوی پوستکي د الټرا وایلیټ (UV) وړانګو سره مخ کوي. پداسې حال کې چې د UV رنګ کولو هیڅ طریقه په بشپړ ډول خوندي نه ده،مناسب استعمال کولی شي د سوځیدنې او لنډمهاله عکس العملونو خطر کمولو کې مرسته وکړي.
که تاسو د لمر ټیننګ بسترونو کارول غوره کړئ، نو د خوندیتوب اساسي لارښوونې تعقیب کول اړین دي.
لومړی خطرونه درک کړئ
د لمر ټیننګ بسترونه متمرکز UVA او UVB وړانګې خپروي، کوم چې ممکن:
-
د پوستکي عمر ګړندی کړئ
-
د کولیجن او د پوستکي لچک ته زیان رسوي
-
د پوستکي سرطان خطر زیات کړئ
-
د لمر سوځیدنې یا لمر زهري کیدو لامل کیږي
د دې خطرونو پوهیدل د حقیقي تمو په ټاکلو کې مرسته کوي او مسؤلانه کارونې هڅوي.
۱. د خپل پوستکي ډول وپیژنئ
د پوستکي ډول د ټیننګ په خوندیتوب کې لوی رول لوبوي.
-
ډېر ښکلی پوستکی:د سوځېدو لوړ خطر؛ د ټیننګ بسترونو سپارښتنه نه کیږي
-
له پاک او متوسط پوستکي څخه:د لږترلږه افشا کیدو سره پیل وکړئ
-
تور پوستکی:په اسانۍ سره سوځي مګر بیا هم د UV زیان له خطر سره مخ دی
که تاسو په اسانۍ سره په بهر کې سوځئ، نو تاسو ډیر احتمال لرئ چې په ټیننګ بستر کې وسوځئ.
۲. د لنډو غونډو سره پیل وکړئ
هیڅکله د اعظمي اجازه ورکړل شوي وخت سره پیل مه کوئ.
د پیل لپاره وړاندیز شوي وختونه:
-
پیل کونکي:۵-۷ دقیقې
-
په تدریجي ډول یوازې هغه وخت زیات کړئ که سوروالی نه وي
لنډې ناستې د سوځیدنې او د پوستکي د شدیدو عکس العملونو خطر کموي.
۳. د فضا ناستې په سمه توګه
ستاسو پوست د رغیدو وخت ته اړتیا لري.
-
لږ تر لږه انتظار وکړئ۴۸ ساعتهد غونډو ترمنځ
-
د ډیر ټین کولو څخه ډډه وکړئپه اونۍ کې ۲-۳ ځله
هره ورځ د ټین کولو سره د UV زیان زیاتیږي.
۴. د لمر وړانګو او ټیننګ بسترونو سره ګډولو څخه ډډه وکړئ
د لمر سره د تماس په ورځ د ټیننګ بستر کارول د UV ډیر بار او د پوستکي د زیان خطر په ډراماتیک ډول زیاتوي.
غوره کړئهره ورځ د UV د تماس یوه سرچینه، یا په مثالي توګه، هیڅ نه.
۵. د سترګو مناسب محافظت واغوندئ
تل د ټینینګ لپاره منظور شوي عینکې وکاروئ.
د UV وړانګو سره مخ کیدل کولی شي سترګو ته زیان ورسوي او لامل شي:
-
د سترګو خارښت
-
د لید ستونزې
-
د سترګو اوږدمهاله زیان
۶. د عکس العمل لرونکو محصولاتو څخه ډډه وکړئ
که تاسو لاندې کاروئ نو ټین مه کوئ:
-
د ریټینوایډونو یا د جواني دانو درملنه
-
ځینې انټي بیوټیکونه
-
خوشبويي غوړي یا اړین غوړي
دا حساسیت او د سوځیدنې خطر زیاتوي.
۷. هایډریټ پاتې شئ او د پوستکي پاملرنه وکړئ
-
د غونډو څخه مخکې او وروسته اوبه وڅښئ
-
هره ورځ پوستکی مرطوب کړئ
-
د ټینینګ څخه سمدلاسه مخکې له دې چې د پوستکي خارښت وکړئ یا خارښت وکړئ، ډډه وکړئ.
روغ، هایډریټ شوی پوټکی د وچ یا زیانمن شوي پوټکي په پرتله د UV فشار ښه زغمي.
۸. که پوستکی غبرګون وښيي سمدلاسه ودریږئ
د رنګ کولو وروسته، پام وکړئ:
-
سوروالی چې له ۲۴ ساعتونو څخه زیات دوام کوي
-
درد، پړسوب یا پړسوب
-
سرخوږی یا خواګرځیدنه
که دا پیښ شي، نو د لمر سوځیدل ودروئ او د نورو افشا کیدو په اړه فکر کولو دمخه بشپړ رغیدو ته اجازه ورکړئ.
د UV ټیننګ لپاره خوندي بدیلونه
د هغو کسانو لپاره چې د UV خطرونو پرته د ظاهري ګټو په لټه کې دي:
-
د لمر پرته د رنګ کولو محصولات
-
د رنګ کولو سپری
-
د سره رڼا درملنهد پوستکي کیفیت لپاره (ټان نه کوي)
دا انتخابونه په بشپړه توګه د UV وړانګو سره د مخ کیدو څخه مخنیوی کوي.
وروستۍ ليدتوګه:
د لمر د ټیننګ بسترونو په خوندي ډول کارول ستاسو د پوستکي محدودیتونو ته پوهاوی، اعتدال او درناوي ته اړتیا لري. پداسې حال کې چې د خوندیتوب کړنې کولی شي لنډمهاله زیان کم کړي،د UV وړانګو سره اوږدمهاله تماس لاهم خطرونه لري.
د سالمې پوستکي لپاره، د UV وړانګو سره د تماس کمول او د غیر UV بدیلونو په پام کې نیول غوره لاره پاتې ده.
پوښتنې او ځوابونه
ایا د ټیننګ بسترونه په خوندي ډول کارول کیدی شي؟
دوی په ډیر مسؤلیت سره کارول کیدی شي، مګر د UV ټینینګ لپاره په بشپړه توګه خوندي کچه شتون نلري.
څو ځله باید د لمر ټین بستر وکاروم؟
ډیری لارښوونې په اونۍ کې له 2-3 څخه ډیر د آرام ورځو سره وړاندیز نه کوي.
که زما پوستکی سور وي نو ایا زه باید ټین وکړم؟
نه. په خارښ شوي یا لمر سوځیدلي پوستکي باندې د ټین کولو سره د ټپي کیدو خطر زیاتوي.