خبرونه - څنګه د ټیننګ بسترونو څخه د لمر زهرجن کیدو مخه ونیسو

د لمر زهري کول د الټرا وایلیټ (UV) ډیر تماس ته یو شدید عکس العمل دی، او دا نه یوازې د لمر د اوږدې مودې تماس له امله رامینځته کیدی شي بلکه د ټینینګ بسترونو څخه هم رامینځته کیدی شي. ځکه چې ټینینګ بسترونهد لوړ شدت UV وړانګې، ناسم استعمال کولی شي پوستکي ته زیان ورسوي او د جدي عکس العملونو لامل شي.

د لمر د زهري کېدو د مخنیوي څرنګوالي پوهیدل د هر هغه چا لپاره خورا مهم دي چې د ټیننګ بسترونو څخه کار اخلي.

د لمر زهر ورکول څه شی دی؟

د لمر زهر کول اصلي زهر نه دي - دا د لمر سوځیدنې یوه جدي بڼه ده چې د UV ډیر تماس له امله رامینځته کیږي. نښې نښانې کېدای شي پدې کې شامل وي:

شدید سوروالی، پړسوب، یا تبه
د پوستکي شدید درد یا نرمښت
سر درد، تبه، یا زکام
زړه بدوالی، سرخوږی، یا ستړیا
ډیهایډریشن

نښې نښانې ممکن د تماس وروسته په ساعتونو کې یا تر یوې ورځې پورې څرګندې شي.

ایا د ټیننګ بسترونه د لمر زهرجن کیدو لامل کیدی شي؟

هو. د ټیننګ بسترونه متمرکز UVA او UVB وړانګې وړاندې کوي. حتی یوه ناسته - په ځانګړي توګه د پیل کونکو لپاره - کولی شي مساوي ويد لمر قوي تماس ساعتونه، که چیرې له حد څخه تیر شي نو د لمر د زهري کیدو خطر زیاتوي.

د ټیننګ بسترونو څخه د لمر زهرجن کیدو مخنیوي څرنګوالی

۱. د امکان تر ټولو لنډې ناستې سره پیل وکړئ

هیڅکله د اعظمي اجازه ورکړل شوي وخت سره پیل مه کوئ.

د لومړي ځل کاروونکي باید غونډې محدودې کړي تر۵-۷ دقیقې
په تدریجي ډول یوازې هغه وخت افشا کول زیات کړئ که چیرې سوروالی نه وي رامنځته شوی

ورو ورو پیل کول پوستکي ته اجازه ورکوي چې تطابق وکړي او د شدید UV وړانګو څخه شاک کموي.

۲. د رغیدو لپاره مناسب وخت ورکړئ

ستاسو پوست د UV زیان ترمیمولو لپاره وخت ته اړتیا لري.

لږ تر لږه انتظار وکړئ۴۸ ساعتهد غونډو ترمنځ
په پرله پسې ورځو کې د لمر سوځېدو څخه ډډه وکړئ

د رغیدو وخت پریښودل د شدید سوځیدنې او لمر زهرجن کیدو خطر د پام وړ زیاتوي.

۳. د خپل پوستکي ډول وپیژنئ

هغه خلک چې پاک یا حساس پوستکي لري د لوړ خطر سره مخ دي.

که تاسو په اسانۍ سره بهر سوځئ، نو د ټیننګ بسترونه ډیر احتمال لري چې زیان ورسوي.
هغه کسان چې ډیر ښکلی پوستکی لري یا د پوستکي سرطان تاریخ لري باید په بشپړ ډول د ټینینګ بسترونو څخه ډډه وکړي.

۴. د لمر تماس او د ټیننګ بسترونه سره یوځای مه کوئ

د لمر وړانګو سره د مخامخ کیدو په ورځ د ټیننګ بستر کارول د ټول UV بار او د لمر د زهري کیدو خطر په ډراماتیک ډول زیاتوي.

هره ورځ د UV وړانګو د افشا کیدو یوازې یوه سرچینه غوره کړئ - یا په مثالي توګه، د دواړو څخه ډډه وکړئ.

۵. د عکس العمل لرونکو درملو او محصولاتو څخه ډډه وکړئ

ځینې مواد د UV حساسیت زیاتوي، په شمول د:

انټي بیوټیکونه
د ریټینوایډونو او د جواني دانو درملنه
د زیږون کنټرول ځینې درمل
خوشبويي او ضروري غوړي

تل د ټین کولو دمخه د درملو خبرداری وګورئ.

۶. ښه هایدریټ پاتې شئ

د UV وړانګو سره مخ کیدل مایع د پوستکي په لور کشوي، چې د ډیهایډریشن خطر زیاتوي.

د لمر له تویېدو مخکې او وروسته اوبه وڅښئ
د غونډو څخه مخکې د الکولو یا کافین څخه ډډه وکړئ

د پوستکي د رطوبت ساتنه د پوستکي د رغیدو سره مرسته کوي.

۷. د سترګو مناسب محافظت واغوندئ

د UV وړانګو سره مخ کیدل کولی شي سترګو ته زیان ورسوي او د سر درد او زړه بدوالي لامل شي.

تل د ټینینګ لپاره منظور شوي عینکې واغوندئ
سترګې هیڅکله له ساتنې پرته مه تړئ

که تاسو د لمر زهرجن کیدو شک لرئ نو څه وکړئ؟

سمدلاسه د رنګ کولو مخه ونیسئ او:

د یخ (نه سړې) کمپرسونو سره پوټکی یخ کړئ
بې بوی لرونکي رطوبت لرونکي یا الو ویرا تطبیق کړئ
مایعات وڅښئ
که چیرې تبه، تبه، یا سرخوږی رامنځته شي، نو طبي پاملرنه وغواړئ

د لمر زهر ورکول باید هیڅکله له پامه ونه غورځول شي.

ایا د ټیننګ بسترونه خوندي دي که چیرې په احتیاط سره وکارول شي؟

حتی د احتیاطي تدابیرو سره سره، د ټیننګ بسترونه لاهم روغتیا خطرونه لري. شتون لريد UV ټینینګ هیڅ بشپړ خوندي کچه نشته، او د لمر زهر کول یوازې یو له څو احتمالي خطرونو څخه دی.

د هغو کسانو لپاره چې د UV سره د تماس پرته د برونز ظاهري بڼه غواړي،بې لمر رنګ کول or د UV پرته د پوستکي درملنهخوندي بدیلونه دي.

وروستۍ ليدتوګه:

د ټیننګ بسترونو څخه د لمر د زهري کیدو مخنیوي لپاره سخت اعتدال، د پوستکي محدودیتونو پوهاوی، او د غونډو ترمنځ مناسب واټن ته اړتیا ده. ورو پیل کول، د UV ډیر بار څخه مخنیوی، او ستاسو بدن ته غوږ نیول اړین دي.

د پوستکي د اوږدمهاله روغتیا لپاره، د UV وړانګو سره د تماس کمول تر ټولو خوندي لاره ده.