د لمر زهر کول د الټرا وایلیټ (UV) د ډیر تماس په وړاندې یو سخت غبرګون دی، او ډیری خلک حیران دي چې دا زده کوي چې دا نه یوازې د لمر څخه، بلکې د ټیننګ بسترونو څخه هم پیښ کیدی شي. ځکه چې ټیننګ بسترونه وړاندې کويد لوړ شدت UV وړانګې، ناسم استعمال کولی شي د لمر د زهري کیدو خطر زیات کړي.
د لمر د زهري کېدو د مخنیوي څرنګوالي پوهیدل د هر هغه چا لپاره اړین دي چې غواړي د ټیننګ بسترونو څخه کار واخلي.
د لمر زهر ورکول څه شی دی؟
د لمر له امله زهرجن کېدل اصلي مسمومیت نه دی بلکې د لمر سوځېدنې یوه جدي بڼه ده. نښې نښانې کېدای شي پدې کې شاملې وي:
-
شدید سوروالی او پړسوب
-
شدید درد او پړسوب
-
سر درد، تبه، یا زکام
-
زړه بدوالی یا سرخوږی
-
ډیهایډریشن
دا نښې نښانې د UV وړانګو سره د ډیر تماس وروسته په ساعتونو یا ورځو کې رامینځته کیدی شي.
ایا د ټیننګ بسترونه د لمر زهرجن کیدو لامل کیدی شي؟
هو. د ټیننګ بسترونه متمرکز UVA او UVB وړانګې خپروي. یوه لنډه ناسته - په ځانګړي توګه د پیل کونکو لپاره - کولی شي مساوي ويد لمر قوي تماس ساعتونه، د لمر د زهري کیدو په ګډون د پوستکي د شدیدو عکس العملونو خطر زیاتوي.
د ټیننګ بسترونو څخه د لمر زهرجن کیدو مخنیوي څرنګوالی
۱. د لنډو غونډو سره پیل وکړئ
هیڅکله د اعظمي وخت سره غونډه مه پیل کوئ.
-
لومړۍ غونډې باید وي۵-۷ دقیقېد پوستکي ډول پورې اړه لري
-
د وخت په تیریدو سره په تدریجي ډول افشا کول زیات کړئ
۲. د رغیدو مناسب وخت ورکړئ
ستاسو پوست د رغېدو لپاره وخت ته اړتیا لري.
-
لږ تر لږه انتظار وکړئ۴۸ ساعتهد غونډو ترمنځ
-
په پرله پسې ورځو کې د لمر سوځېدو څخه ډډه وکړئ
۳. د خپل پوستکي ډول وپیژنئ
نرم یا حساس پوستکی په اسانۍ سره سوځي او ممکن د ټیننګ بسترونه ښه ونه زغمي. هغه خلک چې ډیر نرم پوستکی لري یا د پوستکي سرطان تاریخ لري باید په بشپړ ډول د ټیننګ بسترونو څخه ډډه وکړي.
۴. د لمر وړانګو او ټیننګ بسترونو سره ګډولو څخه ډډه وکړئ
د لمر سره د تماس په ورځ د ټیننګ بستر کارول د UV ډیر بار او د لمر مسمومیت خطر د پام وړ زیاتوي.
۵. هایدریټ پاتې شئ
د UV وړانګو سره مخ کیدل د پوستکي سطحې ته مایع جذبوي.
-
د غونډو څخه مخکې او وروسته اوبه وڅښئ
-
د ټیننګ څخه مخکې د الکولو یا ډیهایډریشن څخه ډډه وکړئ
۶. د عکس العمل لرونکو محصولاتو څخه ډډه وکړئ
ځینې درمل او محصولات د UV حساسیت زیاتوي، په شمول د:
-
انټي بیوټیکونه
-
ریټینوایډونه
-
د جواني دانو ځینې درملنې
-
اړین غوړي او عطریات
تل د ټین کولو دمخه خبرداری وګورئ.
۷. د سترګو مناسب محافظت واغوندئ
د UV وړانګو سره مخ کیدل کولی شي سترګو او شاوخوا پوستکي ته زیان ورسوي، چې د سر درد او د لمر د زهري کیدو سره تړلي ناراحتۍ لامل کیږي.
که تاسو د لمر زهرجن کیدو شک لرئ نو څه وکړئ؟
سمدلاسه د رنګ کولو مخه ونیسئ او:
-
د یخ کمپرسونو سره پوټکی یخ کړئ
-
آرامونکي، بې بوی لرونکي رطوبت لرونکي تطبیق کړئ
-
مایعات وڅښئ
-
که نښې نښانې شدیدې وي، طبي پاملرنه وغواړئ
تبه، تبه، یا سرخوږی باید له پامه ونه غورځول شي.
ایا د ټیننګ بسترونه خوندي دي که په سمه توګه وکارول شي؟
حتی د احتیاطي تدابیرو سره سره، د ټیننګ بسترونه لاهم روغتیا خطرونه لري. شتون لريد UV ټینینګ هیڅ بشپړ خوندي کچه نشته، او د لمر زهر کول یوازې د څو احتمالي خطرونو څخه یو دی.
د هغو کسانو لپاره چې د UV سره د تماس پرته د پوستکي ظاهري ښه والي غواړي، بدیلونه لکهبې لمر رنګ کول or د سره رڼا درملنهممکن خوندي انتخابونه وي.
وروستۍ ليدتوګه:
د لمر د زهري کېدو مخنیوی د ټیننګ بسترونو څخه کېدای شي، خو یوازې د سخت محدودیت او پوهاوي له لارې. ورو پیل کول، په سمه توګه د غونډو وقفه کول، او ستاسو د پوستکي محدودیتونه پوهیدل اړین دي.
د پوستکي د اوږدمهاله روغتیا لپاره، د UV وړانګو سره د تماس کمول تر ټولو خوندي لاره ده.
پوښتنې او ځوابونه
په ټیننګ بستر کې د لمر مسمومیت څومره ژر پیښ کیدی شي؟
په ځینو مواردو کې، دا د یوې ډیرې تماس ناستې وروسته واقع کیدی شي، په ځانګړې توګه د پیل کونکو لپاره.
ایا د لمر زهریت د ټیننګ بسترونو څخه د لمر په پرتله بدتر دی؟
دا کیدی شي، ځکه چې د رنګ کولو بسترونه په لنډ وخت کې شدید UV وړانګې رسوي.
که زما پوستکی سور وي نو ایا زه باید ټین وکړم؟
نه. په هغه پوستکي چې دمخه خارښ شوی یا سور وي، د لمر د زهري کیدو خطر خورا زیاتوي.