د خوب څخه مخکې د لمر سوځیدنې ښه کولو څرنګوالی

د لمر سوځېدل په هر وخت کې نا آرامه کیدی شي - مګر ډیری وختونه د شپې کله چې تاسو د خوب کولو هڅه کوئ بدتر احساس کوي. سوروالی، تودوخه، سختوالی، او درد کولی شي خوب کول ستونزمن کړي.

که تاسو فکر کوئ چې څنګه د خوب څخه مخکې د لمر سوځیدنه ښه کړئ، ښه خبر دا دی چېد شپې سمه ورځنۍ چارې کولی شي د پام وړ ناراحتي کمه کړي او د پوستکي د رغیدو ملاتړ وکړي.

ولې د شپې د لمر سوځیدنه بدتر احساس کوي؟

د لمر سوځیدنه د پوستکي د التهاب یوه بڼه ده چې د UV وړانګو له امله رامنځته کیږي. د شپې:

• پوستکي ته د وینې جریان زیاتیږي

• التهاب ډیر څرګندیږي

• په بستر کې بنده تودوخه کولی شي ناراحتي نوره هم زیاته کړي

له همدې امله د خوب څخه مخکې سمه پاملرنه په ځانګړې توګه مهمه ده.

۱. پوستکی په نرمۍ سره یخ کړئ

د خوب څخه مخکې، د پوستکي د تودوخې په کمولو کې مرسته وکړئ:

• واخلهیخ (نه سړه) شاور یا حمام

• د ګرمو اوبو څخه ډډه وکړئ، کوم چې کولی شي التهاب زیات کړي

• په نرمۍ سره پوټکی وچ کړئ - مه یې وموښئ

د پوستکي یخ کول تودوخه او سوروالی کموي، چې آرام کول یې اسانه کوي.

۲. د آرامۍ وړ موئسچرائزر تطبیق کړئ

د لمر سوځیدلي پوستکي لپاره هایډریشن اړین دی.

د خوب څخه مخکې غوره انتخابونه:

• الو ویرا (له الکولو څخه پاک)

• بې بویه رطوبت لرونکی لوشن

• هغه محصولات چې سیرامایډونه یا ګلیسرین لري

په داسې حال کې تطبیق کړئ کله چې پوټکی لاهم یو څه لوند وي ترڅو رطوبت بند شي.

۳. د سختو یا فعالو اجزاو څخه ډډه وکړئ

د خوب څخه مخکې، دا کار وکړئنهکارول:

• ریټینوایډونه

• د اکسفولیټینګ اسیدونه (AHA، BHA)

• بینزویل پیرو اکسایډ

• خوشبويي لرونکي محصولات

دا کولی شي دمخه زیانمن شوي پوستکي نور هم خارښ کړي.

۴. التهاب او ناراحتي کموي

د التهاب د ارامولو لپاره:

• د التهاب ضد درمل واخلئ (که مناسب وي)

• تطبیق کړئ aسړه کمپرسد ۱۰-۱۵ دقیقو لپاره

• د ډیر تودوخې مخنیوي لپاره خونه سړه وساتئ

هیڅکله یخ په مستقیم ډول د لمر سوځیدلي پوستکي ته مه اچوئ.

۵. خلاص او تنفسي خوب جامې واغوندئ

غوره کړئ:

• خلاصې کاټن جامې

• نرم، تنفسي ټوکرونه

• د تنګ یا سختو موادو څخه ډډه وکړئ

دا رګونه کموي او تودوخې ته اجازه ورکوي چې وتښتي.

۶. د خوب څخه مخکې په اوبو کې ډوب پاتې شئ

د لمر سوځیدنه د پوستکي سطحې ته مایع راکاږي، چې د ډیهایډریشن خطر زیاتوي.

د ماښام اوبه وڅښئ ترڅو ملاتړ وکړئ:

• د پوستکي ترمیم

• د وچوالي کموالی

• په ټولیزه توګه رغونه

۷. د خوب د موقعیت لارښوونې

که امکان ولري:

• په سوځېدليو سيمو باندې په مستقيم ډول له ويده کېدو ډډه وکړئ

• پاکې او نرمې چادرې وکاروئ

• د پړسوب کمولو لپاره سخت سوځیدلي ځایونه یو څه پورته کړئ

د خوب څخه مخکې څه باید ونه کړو

د دې عامو غلطیو څخه ډډه وکړئ:

• د ټوټو راوتل

• د سختو سوځیدنو لپاره د پټرولیم جیلی کارول

• د بې حسۍ سپرې ډېر کارول

• سوځېدلی پوټکی بیا تودوخې یا UV ته ښکاره کول

که چیرې تبه، تبه، یا شدید درد رامنځته شي، نو طبي پاملرنه وغواړئ.

د لمر سوځیدنه د شپې څومره وخت لپاره روغیږي؟

که څه هم د لمر سوځیدنه په بشپړه توګه د شپې نه روغیږي، خو د خوب څخه مخکې مناسبه پاملرنه کولی شي:

• درد او سوروالی کم کړئ

• د خوب کیفیت ښه کړئ

• په راتلونکو څو ورځو کې د چټکې رغیدو ملاتړ وکړئ

ډیری نرم لمر سوځیدنه دننه ښه کیږي۳-۷ ورځې.

وروستۍ ليدتوګه:

که تاسو د خوب څخه مخکې د لمر سوځیدنې سره مخ یاست، تمرکز وکړئیخ کول، رطوبت ورکول، او خارښت کمولد شپې ارامه ورځنی عادت کولی شي په آرامۍ او شفا کې لوی توپیر راولي.

د لمر د مناسب محافظت سره د راتلونکي لمر سوځیدنې مخنیوی تل غوره حل دی.

پوښتنې او ځوابونه

ایا زه کولی شم د لمر سوځیدنې په وخت کې د الو سره ویده شم؟
هو، الو ویرا کولی شي د شپې لخوا د لمر سوځیدلي پوستکي آرام او رطوبت کړي.

ایا زه باید د خوب څخه مخکې د لمر سوځیدنه پټه کړم؟
خلاصې او تنفس کوونکې جامې ښې دي. د ډاکټر له لارښوونې پرته د تنګ بنداژونو څخه ډډه وکړئ.

آیا د لمر سوځیدنې سره د ویده کیدو دمخه غسل ​​کول سم دي؟
هو، تر هغه چې اوبه سړې او نرمې وي.