د هغو کسانو لپاره چې د ملا د اوږدمهاله یا تکراري درد سره مخ دي، اوږدمهاله مدیریت کلیدي دی. پداسې حال کې چې درمل ممکن لنډمهاله راحت وړاندې کړي، ډیری خلک د نرمو، دوامداره انتخابونو په لټه کې دي.د سره رڼا درملنهپه زیاتیدونکې توګه د اوږدمهاله ملاتړ وسیلې په توګه سپړل کیږي.
د سره رڼا درملنه او د ملا اوږدمهاله درد
د ملا اوږدمهاله درد اکثرا د دې سره تړاو لري:
-
دوامداره التهاب
-
د نسجونو ضعیف درملنه
-
د عضلاتو عدم توازن او فشار
د سره رڼا درملنه ممکن د حجرو ترمیم او د وخت په تیریدو سره د وینې جریان ښه کولو کې مرسته وکړي.
د خوځښت او د ژوند کیفیت ملاتړ کول
د دوامداره استعمال سره، د سره رڼا درملنه ممکن:
-
د ناراحتۍ د زیاتوالي کمول
-
ورځنی خوځښت ښه کړئ
-
په سپک تمرین او غځولو کې د ګډون ملاتړ وکړئ
ښه حرکت اکثرا د ملا روغتیا لپاره غوره اوږدمهاله پایلې رامینځته کوي.
د سره رڼا درملنې د نورو طریقو سره یوځای کول
د سره رڼا درملنه غوره کار کوي کله چې د دې سره یوځای شي:
-
د غځولو او پیاوړتیا تمرینونه
-
فزیکي درملنه یا مساج
-
مناسب ارګونومیک او حالت
دا د دې بنسټیزو ستراتیژیو بشپړوي - نه بدلوي -.
خوندیتوب او ثبات
په عمومي ډول د اعتدال او دوامداره غونډو سپارښتنه کیږي. ډیر کارول د غوره پایلو تضمین نه کوي، او د شدید یا ناڅرګند درد لپاره مسلکي لارښوونې سپارښتنه کیږي.
پایله
د سره رڼا درملنه د ملا د درد د اوږدمهاله مدیریت ملاتړ لپاره یوه نرمه، غیر برید کوونکې لاره وړاندې کوي. د چټکو اصلاحاتو پرځای په رغیدو او آرامۍ تمرکز کولو سره، دا ممکن د افرادو سره د ډیر فعال، درد مدیریت شوي ژوند طرز ساتلو کې مرسته وکړي.