څنګه د سره رڼا درملنه د غوړ میتابولیزم او د بدن په شکل ورکولو کې مرسته کوي

د هغو کسانو لپاره چې د بدن د شکل ورکولو ملاتړ او میټابولیک هوساینې په لټه کې دي، یو غیر برید کوونکی حل.

د یو کمزوري بدن او غوره روغتیا په لټه کې، د سره رڼا درملنه په زیاتیدونکي توګه مشهوره وسیله ګرځیدلې ده - نه یوازې د پوستکي پاملرنې یا د درد کمولو لپاره، بلکې د ...د غوړ میتابولیزم او د بدن جوړښت ملاتړ کويپه بیله.

که څه هم د صحي خوړو یا تمرین بدیل نه دی، د سره رڼا درملنه وړاندې کويعلمي پلوه ثابتې شوې ګټېچې کولی شي ستاسو د روغتیا یا د وزن مدیریت سفر په خوندي او غیر برید کونکي ډول بشپړ کړي.

د سره رڼا درملنه څنګه د غوړ میتابولیزم ملاتړ کوي؟

سور او نږدې انفراریډ رڼا (معمولا پهد ۶۳۰–۸۵۰ نانومیټره حد) د پوستکي ژورو ته ننوځي او د غوړو حجرو او مایټوکونډریا لخوا جذب کیږي. دا د بیولوژیکي اغیزو لړۍ رامینځته کوي:

1. د غوړو حجرو فعالول

• سور رڼا د لنډمهاله لامل کیږيد اډیپوسایټ (د غوړو حجرو) غشا کې د نفوذ وړتیا.

• په پایله کې، ذخیره شويټرای ګلیسریډونه په وړیا شحمي اسیدونو او ګلیسیرول ماتیږي، کوم چې بیا د لیمفاټیک سیسټم ته خوشې کیږي او د بدن لخوا د انرژي په توګه میټابولیز کیږي.

2. د حجروي انرژۍ (ATP) زیاتوالی

• د مایټوکونډریا فعالیت هڅولو سره، سره رڼا زیاتويد ATP تولید، د حجرو میټابولیزم او موثریت ښه کول - په شمول د غوړ میټابولیزم.

3. د وینې جریان او لیمفاټیک اوبو ایستلو ته وده ورکوي

• ښه شویمایکرو سرکولیشند نسج څخه د غوړ او زهرجنو موادو په ایستلو کې مرسته کوي.

• هڅويلمفاوي سیستم، د زهري موادو پاکولو کې مرسته کوي او د مایعاتو ساتلو کموي.

ایا د سره رڼا درملنه غوړ کمولی شي؟

هو - مګر د شرایطو سره.

د سره رڼا درملنه کويد غوړو حجرو له منځه وړل نهیا د وزن کمولو تضمین کوي، مګر مطالعې او کلینیکي راپورونه وړاندیز کوي چې دا کولی شي:

• احاطه کم کړئ(د مثال په توګه، کمر، رانونه، لاسونه)

• د شکل بدلولو کې مرسته وکړئد بدن په نښه شوي سیمې

• ملاتړد انچ ضایعد بدن د شکل ورکولو د پراخ پروګرام د یوې برخې په توګه

په ۲۰۱۳ کال کې یوه څېړنه خپره شوه چې پهپه جراحي او طب کې لیزرونههغه ګډونوالو ته وښودل شول چې د سره رڼا درملنه یې کړې وه په درملنه شویو سیمو کې یې د پام وړ انچونه له لاسه ورکړي - پرته له جراحي یا ځنډ څخه.

د بدن د شکل ورکولو لپاره مهمې ګټې

څوک ترې ګټه پورته کولی شي؟

د سره رڼا درملنه د دې لپاره غوره ده:

• هغه خلک چې ورسره مبارزه کويد غوړو سختې سیمېسره له دې چې صحي ژوند لري

• د زیږون وروسته میرمنې د بدن د رنګ کولو په لټه کې دي

• نارینه او ښځینه په لټه کې ديد بدن غیر جراحي مجسمه کول

• د روغتیا مرکزونه او درملتونونه وړاندې کويد بدن د شکل ورکولو کڅوړې

• هغه لوبغاړي چې غواړي یوځای شيرغونه + د میټابولیزم ملاتړ

د درملنې سپارښتنې

• د غونډې موده:په هره غونډه کې ۱۰-۲۰ دقیقې

• فریکونسی:د لومړۍ میاشتې لپاره په اونۍ کې ۳-۵ ځله، بیا د اړتیا په صورت کې ساتنه

• غوره عمل:سره یوځای کړئهایډریشن, سپک فزیکي فعالیت، اوصحي خواړهد غوره پایلو لپاره

پایله: د ښه بدن لپاره خپله لاره روښانه کړئ

د سره رڼا درملنه د ساینس پر بنسټ، آرامۍ او اغیزمنې لارې وړاندې کوي چېد غوړ میتابولیزم ملاتړ کوي او په طبیعي ډول بدن بیا جوړوي. دا به د تمرین یا رژیم ځای ونلري، مګر دا په بشپړ ډول کولی شيخپلې هڅې زیاتې کړئ، پایلې ګړندۍ کړئ، او تاسو سره مرسته وکړئ چې خپل غوره وګورئ او احساس وکړئ - په خوندي او دوامداره توګه.

که تاسو د یو په لټه کې یاستد غوړ کمولو او د بدن شکل ورکولو لپاره غیر برید کوونکی وسیله، د سره رڼا درملنې بستر ستاسو بل ګام کیدی شي.