د ډیری ورزشکارانو او خلکو لپاره چې تمرین کوي، د رڼا درملنې درملنه د دوی د روزنې او بیا رغونې معمول یوه مهمه برخه ده. که تاسو د فزیکي فعالیت او د عضلاتو د بیا رغونې ګټو لپاره د رڼا درملنه کاروئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا په دوامداره توګه ترسره کړئ، او ستاسو د ورزش سره په ګډه. ځینې کاروونکي د انرژی او فعالیت ګټو راپور ورکوي کله چې دوی د فزیکي فعالیت دمخه د رڼا درملنه کاروي. نور په دې پوهیږي چې د تمرین وروسته رڼا درملنه د درد او بیا رغونې ښه کولو کې مرسته کوي. [1] یو یا دواړه ګټور کیدی شي، مګر کلیدي لاهم دوام لري. نو ډاډ ترلاسه کړئ چې د غوره پایلو لپاره د هر ورزش تر څنګ د ر lightا درملنه وکاروئ! [2,3]
پایله: دوامداره، ورځنۍ رڼا درملنه غوره ده
د ر lightا درملنې ډیری بیلابیل محصولات او د ر lightا درملنې کارولو لاملونه شتون لري. مګر په عموم کې، د پایلو لیدلو کلیدي د امکان تر حده په دوامداره توګه د رڼا درملنه کارول دي. په مناسبه توګه هره ورځ، یا په ورځ کې 2-3 ځله د ځانګړو ستونزو ځایونو لکه سړه زخم یا د پوستکي نورو شرایطو لپاره.
سرچینې او سرچینې:
[1] وینین AA، et al. کله چې د ځواک روزنې برنامې پورې تړاو ولري د فوتوتراپي پلي کولو لپاره غوره شیبه کومه ده؟ یو تصادفي، دوه ګونی ړانده، د پلیسبو کنټرول محاکمه: د ځواک روزنې سره په ملګرتیا کې فوتوتراپي. په طبي علومو کې لیزرونه. 2016 نومبر
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R., et al. "د ټیټې کچې لیزر درملنې اغیزې (LLLT) د تمرین هڅول شوي کنکال عضلاتو ستړیا او د بیا رغونې وروسته د بیا رغونې پورې اړوند بایو کیمیکل مارکرونو کې بدلونونو کې. J Orthop سپورت فزیک Ther. ۲۰۱۰ اګست
دوریس پی.، ساوتارډ وی.، فیریګی آر.، ګریور ج.، کټز ډی.، نیسیمینټو سی، پوډبیلسکی پی. "د عضلاتو د درد په ځنډولو کې د فوتوتراپی اغیز". عکس شوی لیزر سرګ. 2006 جون.