تاسو باید څو ځله د تمرین فعالیت او د عضلاتو د بیا رغونې لپاره د رڼا درملنه وکاروئ؟

د ډیری ورزشکارانو او خلکو لپاره چې تمرین کوي، د رڼا درملنې درملنه د دوی د روزنې او بیا رغونې معمول یوه مهمه برخه ده.که تاسو د فزیکي فعالیت او د عضلاتو د بیا رغونې ګټو لپاره د رڼا درملنه کاروئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا په دوامداره توګه ترسره کړئ، او ستاسو د ورزش سره په ګډه.ځینې ​​​​کاروونکي د انرژی او فعالیت ګټو راپور ورکوي کله چې دوی د فزیکي فعالیت دمخه د رڼا درملنه کاروي.نور په دې پوهیږي چې د تمرین وروسته رڼا درملنه د درد او بیا رغونې ښه کولو کې مرسته کوي.[1] یو یا دواړه ګټور کیدی شي، مګر کلیدي لاهم دوام لري.نو ډاډ ترلاسه کړئ چې د غوره پایلو لپاره د هر ورزش تر څنګ د ر lightا درملنه وکاروئ![2,3]

پایله: دوامداره، ورځنۍ رڼا درملنه غوره ده
د ر lightا درملنې ډیری بیلابیل محصولات او د ر lightا درملنې کارولو لاملونه شتون لري.مګر په عموم کې، د پایلو لیدلو کلیدي د امکان تر حده په دوامداره توګه د رڼا درملنه کارول دي.په مناسبه توګه هره ورځ، یا په ورځ کې 2-3 ځله د ځانګړو ستونزو ځایونو لکه سړه زخم یا د پوستکي نورو شرایطو لپاره.

سرچینې او سرچینې:
[1] وینین AA، et al.کله چې د ځواک روزنې برنامې پورې تړاو لري د فوتوتراپي پلي کولو لپاره غوره شیبه کومه ده؟یو تصادفي، دوه ګونی ړانده، د پلیسبو کنټرول محاکمه: د ځواک روزنې سره په ملګرتیا کې فوتوتراپي.په طبي علومو کې لیزرونه.2016 نومبر
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R., et al."د ټیټې کچې لیزر درملنې اغیزې (LLLT) د تمرین هڅول شوي کنکال عضلاتو ستړیا او د بیا رغونې وروسته د بیا رغونې پورې اړوند بایو کیمیکل مارکرونو کې بدلونونو کې.J Orthop سپورت فزیک Ther.۲۰۱۰ اګست
دوریس پی.، ساوتارډ وی.، فیریګی آر.، ګریور ج.، کټز ډی.، نسسیمینټو سی.، پوډبیلسکی پی. "د عضلاتو د درد په ځنډولو کې د فوتوتراپی اغیز".عکس شوی لیزر سرګ.2006 جون.