د سره رڼا درملنې کارولو دمخه ستاسو د پوستکي په سمه توګه چمتو کول کولی شي د درملنې اغیزمنتوب اعظمي کړي او ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو غوره پایلې ترلاسه کوئ. دلته ځینې ګامونه دي چې د سره رڼا درملنې هر ناستې دمخه ستاسو د پوستکي چمتو کولو لپاره تعقیب کړئ:
1. خپل پوستکی پاک کړئ
- میک اپ او خاورې لرې کړئ: د سره رڼا درملنې پیل کولو دمخه، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو پوټکی د میک اپ، سنسکرین، خاورې یا غوړو څخه پاک دی. دا کولی شي ستاسو پوټکي ته په مؤثره توګه د رڼا ننوتلو مخه ونیسي.
- نرم پاکونکی: د خپل مخ یا د درملنې ساحې د مینځلو لپاره یو نرم، غیر لرې کوونکی پاکوونکی وکاروئ. د سختو سکربونو یا پاکوونکو څخه ډډه وکړئ چې قوي کیمیاوي مواد لري، ځکه چې دوی کولی شي د درملنې دمخه پوستکي خارښ کړي.
- د سختو اکسفولیشن څخه ډډه وکړئ: د خپل ناستې څخه سمدلاسه مخکې د پوستکي پاکولو محصولات یا درمل مه کاروئ (لکه کیمیاوي اکسفولینټ، سکربونه، یا ریټینوایډونه)، ځکه چې دا کولی شي ستاسو پوستکی ډیر حساس او د خارښ سره مخ کړي.
2. د پوستکي وچوالی
- د پاکولو وروسته، په نرمۍ سره خپل پوټکی د نرم تولیه سره وچ کړئ. د خپل پوټکي له مینځلو څخه ډډه وکړئ، کوم چې کولی شي د خارښ لامل شي.
3. د سیرم یو پتلی طبقه تطبیق کړئ (اختیاري)
- د سیرم رطوبت کول: ځینې خلک خوښوي چې د پوستکي له پاکولو وروسته په خپل پوستکي یو سپک سیرم یا غوړ ولګوي. هغه سیرمونه چې د هایالورونیک اسید، پیپټایډونو یا انټي اکسیډنټ په څیر اجزا لري ګټور کیدی شي ځکه چې دوی پوستکي ته هایډریشن او مغذي مواد چمتو کوي. د سره رڼا درملنې ګټې هغه وخت زیاتې کیږي کله چې د پوستکي ترمیم او بیا ژوندي کولو ته وده ورکولو محصولاتو سره یوځای شي.
- د درنو کریمونو څخه ډډه وکړئ: د خپل ناستې څخه سمدلاسه مخکې موټی کریمونه، غوړي یا درانه رطوبت لرونکي مه کاروئ، ځکه چې دوی کولی شي د رڼا د پوستکي د ننوتلو وړتیا سره مداخله وکړي.
4. هر ډول زیورات یا لوازم لرې کړئ
- هر ډول زیورات، ساعتونه، یا لوازم چې ستاسو پوستکي ته د رڼا د رسیدو مخه نیسي لرې کړئ. رڼا د اغیزمن کیدو لپاره د درملنې ساحې ته مستقیم لاسرسی ته اړتیا لري.
5. د قوي پوستکي پاملرنې درملنې څخه ډډه وکړئ
- د کیمیاوي پوستکي او قوي اکسفولینټ څخه ډډه وکړئ: که تاسو په دې وروستیو کې د کیمیاوي پوستکي، ډرمابراسین، یا مایکروډرمابراسین درملنه کړې وي، نو غوره ده چې د سره رڼا درملنې کارولو دمخه څو ورځې انتظار وکړئ. ستاسو پوټکی ممکن د داسې پروسیجرونو وروسته ډیر حساس او د خارښ سره مخ وي.
- د ریټینوایډز/ریټینول څخه ډډه وکړئ: ریټینوایډونه کولی شي پوستکي ډیر حساس کړي، نو دا ښه نظر دی چې د سره رڼا درملنې دمخه د دوی کارولو وروسته لږترلږه 24 ساعته انتظار وکړئ.
6. خپلې سترګې خوندي کړئ (که اړتیا وي)
- د سره رڼا درملنه عموما د سترګو لپاره خوندي ده، مګر د شدید رڼا سره اوږد مهاله تماس زیانمن کیدی شي. که ستاسو وسیله د سترګو د ساتنې لپاره جوړ شوی نه وي، یا که تاسو د رڼا سره حساس یاست، نو د LED رڼا درملنې لپاره ډیزاین شوي محافظتي عینکې یا عینکې واغوندئ ترڅو ستاسو سترګې د مستقیم رڼا څخه خوندي کړي.
7. د وسیلې ترتیبات وګورئ
- ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د سره رڼا درملنې وسیله مناسب طول موج او شدت ته تنظیم شوې ده. د پوستکي د بیا رغولو او د عمر ضد موخو لپاره، عام طول موج شاوخوا دی۶۰۰-۶۵۰ نانو متره(سور څراغ). د ډیر هدفمند یا مسلکي درملنې لپاره لوړ شدت کارول کیدی شي، مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ستاسو د وسیلې او د پوستکي ډول لپاره وړاندیز شوي حد کې وي.
8. د کارولو دمخه وسیله ازموینه وکړئ
- که تاسو یو نوی وسیله کاروئ، نو لومړی یې د پوستکي په یوه کوچنۍ برخه (لکه ستاسو ژامې یا داخلي لاس) کې ازموینه وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې هیڅ خارش یا حساسیت شتون نلري.
9. د درملنې ساحه تنظیم کړئ
- آرام چاپیریال: ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په یوه آرامه ځای کې یاست چیرې چې تاسو کولی شئ د خپلې درملنې په جریان کې آرام وکړئ. تاسو به اړتیا ولرئ چې ارام پاتې شئ، نو یوه څوکۍ، صوفه، یا ځای تنظیم کړئ چیرې چې تاسو کولی شئ پرته له کوم خنډ څخه کښیناستئ یا ویده شئ.
- مناسب واټن: د سره رڼا درملنې وسیله د خپل پوټکي څخه په سم واټن کې ځای په ځای کړئ. معمولا، دا د وسیلې پورې اړه لري، د 1 څخه تر 6 انچو پورې وي. د مثالي واټن لپاره د جوړونکي لارښوونې وګورئ.
۱۰.اوبه لرونکی پاتې شئ
- د ناستې څخه مخکې د اوبو څښل کولی شي ستاسو د پوستکي د هایډریشن ساتلو کې مرسته وکړي او د سره رڼا درملنې لخوا هڅول شوي د شفا ورکولو پروسې غوره کړي. هایډریټ شوی پوټکی درملنې ته ښه ځواب ورکوي، دا ډیر اغیزمن کوي.
لنډیز:
د سره رڼا درملنې څخه د غوره پایلو ترلاسه کولو لپاره، خپل پوټکی په بشپړه توګه پاک کړئ ترڅو هر ډول کثافات یا میک اپ لرې کړئ، که وغواړئ یو سپک سیرم تطبیق کړئ (مګر د درنو کریمونو څخه ډډه وکړئ)، او که اړتیا وي خپلې سترګې خوندي کړئ. همدارنګه، د درملنې دمخه د سخت پوستکي پاملرنې محصولاتو (لکه ایکسفولینټ یا ریټینوایډز) کارولو څخه ډډه وکړئ. وسیله په سمه توګه موقعیت ورکړئ، د درملنې وړاندیز شوی وخت تعقیب کړئ، او د غوره پایلو لپاره ثابت پاتې شئ. د خپل پوټکي ښه چمتو کولو سره، تاسو به د درملنې ګټې لوړې کړئ او صحي، تازه شوي پوټکي ته وده ورکړئ.