د مساج درملنه دمخه د آرامۍ او رغیدو یوه پیاوړې وسیله ده، مګر د سره رڼا درملنې (RLT) سره یوځای کول ګټې څو چنده کوي. د دې موندلو لپاره ولولئ چې څنګه د RLT یوځای کول ستاسو د مساج غونډو ته وده ورکولی شي، که تاسو په کور کې یاست یا په سپا کې.
ولې د سره رڼا درملنه د مساج سره یوځای کړئ؟
۱. د عضلاتو او بندونو ژوره ارامتیا
RLT د نسج دننه ۵-۱۰ ملي متره ننوځي، سوزش کموي او د عضلاتو ترمیم ګړندی کوي.
کله چې د مساج سره یوځای شي، د وینې جریان ښه کیږي، کوم چې د اوږدمهاله درد (لکه د ملا درد او د مفصلونو درد) کموي.
۲. چټک رغونه:
د ورزش وروسته مساج د RLT سره یوځای د مایټوکونډریال ATP تولید زیاتولو سره د عضلاتو درد ډیر ژر کموي.
دا د ورزشکارانو یا فټنس مینه والو لپاره مثالی دی.
۳. د پوستکي د بیا ژوندي کولو همغږي:
مساج د وینې جریان زیاتوي، پداسې حال کې چې RLT د کولیجن تولید هڅوي ترڅو لچک ښه کړي او داغونه او سیلولیټ کم کړي.
۴. د فشار او اضطراب کمول:
د RLT ۶۳۰ نانومیټر طول موج د سیروټونین خوشې کیدو ته وده ورکوي، پداسې حال کې چې مساج کورټیسول کموي، چې دوی د آرامۍ لپاره مناسب جوړه جوړوي.
څنګه یې په مؤثره توګه سره یوځای کړو:
لومړی انتخاب: د مساج څخه مخکې RLT (۵-۱۰ دقیقې).
خپل عضلات د سره/NIR رڼا سره چمتو کړئ ترڅو نسجونه نرم کړئ او د مساج غوړ جذب ښه کړئ.
د غاړې، اوږو او ښکته ملا په څیر په نښه شویو برخو کې د لاسي وسیلې یا پینل څخه کار واخلئ.
دوهم انتخاب: د مساج پرمهال:
د مساج په جریان کې د RLT پیډونه (د بیلګې په توګه فلیکس بیم) د درد په سیمو کې تړل شوي واغوندئ.
ځینې لوکس سپاګانې د بشپړ بدن ګټو لپاره د RLT سره سمبال مساج میزونه وړاندې کوي.
دریم انتخاب: د مساج وروسته بیا رغونه
د درد د کمولو لپاره په پړسوب شویو سیمو (لکه د بندونو سختوالی) کې RLT تطبیق کړئ.
د اعظمي ګټو لپاره مسلکي لارښوونې:
- د RLT د التهاب ضد اغیزو د لوړولو لپاره د تودوخې مساج غوړ (لکه ارنیکا یا CBD) وکاروئ.
په غوټو او محرک نقطو تمرکز وکړئ، ځکه چې RLT د لاکتیک اسید د راټولیدو په ماتولو کې مرسته کوي.
- د مساج او RLT په جریان کې خوشې شوي زهرجن توکي د مینځلو لپاره مخکې او وروسته هایډریټ کړئ.
د کور او سپا انتخابونه
تنظیم کول
د RLT مدغم کولو څرنګوالی
په کور کې: د ځان مساج پرمهال د پورټ ایبل RLT بیلټ یا مخکې یا وروسته پینل وکاروئ.
سپا/کلینیک: د 'سره رڼا مساج' بک کړئ (ځینې یې د هایبرډ RLT + PEMF میزونو څخه کار اخلي).
پایله:
د سره رڼا درملنې سوپرچارجونه