ایا د سره رڼا درملنه د سر درد او میګرین سره مرسته کوي؟

سر دردونه، په شمول د فشار سر درد او میګرین، عامې ستونزې دي چې کولی شي په ورځني ژوند کې د پام وړ اغیزه وکړي. پداسې حال کې چې درمل او د ژوند طرز بدلونونه معیاري درملنې دي، ډیری خلک دې ته مخه کويد سره رڼا درملنه (RLT)د سر درد د درملنې لپاره د یوې غیر برید کوونکې، د مخدره توکو څخه پاکې طریقې په توګه.

د سر درد لپاره د سره رڼا درملنه څنګه کار کوي

د سره رڼا درملنې کارولد ټیټې کچې سور او نږدې انفراریډ رڼا (600-1000nm)د نسجونو د ننوتلو او د حجروي انرژۍ (ATP تولید) هڅولو لپاره. دا کولی شي د سر درد ناروغانو لپاره ډیری ګټورې اغیزې ولري:

• التهاب کموي- ډیری وختونه د میګرین او فشار سر درد لپاره یو محرک.

• د وینې رګونه آراموي- د وینې جریان ښه کول او فشار کمول.

• اکسیډیټیو فشار کموي- د نیورونونو ساتنه او د دماغ روغتیا ملاتړ کول.

• د عضلاتو آرامۍ ته وده ورکوي- په غاړه او اوږو کې د فشار کمول، کوم چې کولی شي د سر درد سره مرسته وکړي.

د سر درد لپاره د سره رڼا درملنې ګټې

1. د فشار سر درد کموي- د تنګ عضلاتو آرامولو او سوزش کمولو سره.

2. د میګرین مدیریت ملاتړ کوي- ممکن د بریدونو فریکونسي او شدت کم کړي.

3. غیر برید کوونکی او د مخدره توکو څخه پاک- د هغو کسانو لپاره چې د درملو څخه ډډه کوي یو خوندي بدیل.

4. عمومي هوساینه ښه کوي- د فشار کمول او د وینې جریان ښه کول د سر درد مخنیوي کې مرسته کولی شي.

د سر درد لپاره د سره رڼا درملنې کارولو څرنګوالی

• په هغو سیمو تمرکز وکړئ چې د فشار سره مخ دي، لکهتندی، معبدونه، غاړه او اوږې.

• کاروللنډې غونډېد ۱۰-۱۵ دقیقو لپاره، په اونۍ کې ۳-۵ ځله.

• خپلې سترګې خوندي وساتئ؛ د رڼا سرچینې ته په مستقیم ډول د کتلو څخه ډډه وکړئ.

• سره یوځای کړئد اوبو کمښت، مناسب خوب، او د فشار مدیریتد غوره پایلو لپاره.

پایله

د سره رڼا درملنه ممکن د سوزش کمولو، د وینې جریان ښه کولو، او د تنګو عضلاتو آرامولو سره د سر درد کمولو کې مرسته وکړي. پداسې حال کې چې داد اوږدمهاله میګرین یا د سر درد شدید اختلالاتو لپاره درملنه نه ده، دا د ډیری خلکو لپاره یو مؤثره تکمیلي درملنه کیدی شي چې پرته له درملو څخه د آرامۍ په لټه کې دي.

۱۰ ډېر پوښتل شوې پوښتنې (FAQ)

1. آیا د سره رڼا درملنه د سر درد سره مرسته کوي؟
   هو، دا کولی شي سوزش کم کړي، عضلات آرام کړي، او د سر درد کمولو لپاره د وینې جریان ښه کړي.

2. آیا د سره رڼا درملنه د میګرین سره مرسته کولی شي؟
   ځینې ​​مطالعې وړاندیز کوي چې دا ممکن د میګرین بریدونو فریکونسي او شدت کم کړي.

3. د ارامۍ احساس څومره وخت نیسي؟
   ځینې ​​کاروونکي د څو غونډو وروسته ښه والی ګوري، پداسې حال کې چې نور ممکن د څو اونیو لپاره دوامداره استعمال ته اړتیا ولري.

4. آیا د سر لپاره د سره رڼا درملنه خوندي ده؟
   هو، خو د سترګو سره د مستقیم تماس څخه ډډه وکړئ او د وسیلې د خوندیتوب لارښوونې تعقیب کړئ.

5. ایا زه کولی شم هره ورځ د سر درد لپاره د سره رڼا درملنه وکاروم؟
   لنډ ورځني ناستې عموما خوندي وي، مګر په اونۍ کې 3-5 ځله اکثرا کافي وي.

6. ایا دا د غاړې او اوږو د فشار له امله د سر درد لپاره کار کوي؟
   هو، RLT کولی شي عضلات آرام کړي او اړوند درد کم کړي.

7. آیا د سره رڼا درملنه د سر درد درملو ځای نیولی شي؟
   دا کولی شي د درملو تکمیل وکړي مګر باید د ډاکټر سره مشورې پرته د وړاندیز شوي درملنې ځای ونه نیسي.

8. ایا د سر درد لپاره د سره رڼا درملنې جانبي عوارض شته؟
   جانبي عوارض لږ دي؛ ځینې یې ممکن لږ تودوخه یا خارښت احساس کړي.

9. د سر درد د کمولو لپاره کوم طول موج غوره دی؟
   سور رڼا شاوخوا ۶۳۰-۶۶۰ نانومیټره او نږدې انفراریډ رڼا شاوخوا ۸۱۰-۸۵۰ نانومیټره تر ټولو ډیر کارول کیږي.

10. ایا زه باید د سر درد لپاره د سره رڼا درملنې هڅه کولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړم؟
    هو، په ځانګړې توګه د اوږدمهاله میګرین یا نورو جدي عصبي ناروغیو لپاره.