د لمر سوځیدنه د لمر د وړانګو د قوي کیدو دردناک یادونه ده. پداسې حال کې چې د ډیر لمر وروسته ځینې سوروالی او خارښت ناگزیر دي، ډیری خلک غواړي پوه شي چې څنګه ډیر ژر روغ شي. د سره رڼا درملنه، چې ډیری وختونه د پوستکي پاملرنې کې کارول کیږي، ممکن ځواب وي. مګر ایا د سره رڼا درملنه د لمر سوځیدنې سره مرسته کوي؟ موږ به وګورو چې دا درملنه څنګه کار کوي او دا څنګه ستاسو د لمر سوځیدلي پوستکي سره مرسته کولی شي.
د لمر سوځیدنې پوهیدل
د لمر سوځیدنه هغه وخت رامنځته کیږي کله چې ستاسو پوټکی د لمر څخه د ډیر UV وړانګو سره مخ شي. دا د پوټکي حجرو ته زیان رسوي او د سوزش لامل کیږي. سوروالی او درد ستاسو د بدن هغه لاره ده چې تاسو ته وایی چې یو څه سم ندي. ځینې خلک ممکن یو څه درد احساس کړي، مګر نور ممکن د پوستکي پوټکي یا تڼاکې ولري.
د لمر سوځېدو لنډمهاله اغیزې
په لنډ وخت کې، د لمر سوځیدنه کولی شي سوروالی، پړسوب او د سوځیدنې احساس رامینځته کړي. دا نښې اکثرا د تماس څخه څو ساعته وروسته څرګندیږي او د څو ورځو لپاره دوام کولی شي. ناراحتي کولی شي د لږ خارښت څخه تر خورا شدید پورې وي، حتی ساده کارونه هم ننګونکي احساسوي.
د لمر سوځېدو اوږدې مودې اغیزې - د لمر سوځېدو تکرار د پوستکي جدي ستونزې رامینځته کولی شي، په شمول د وخت څخه مخکې عمر (غوږونه، داغونه، او د لچک له لاسه ورکول)، او حتی د پوستکي سرطان خطر زیاتوي. دا یو یادونه ده چې موږ باید د خپل پوستکي پاملرنه وکړو، نه یوازې هغه وخت چې موږ لمر سوځو، بلکې په اوږد مهال کې هم.
د سره رڼا درملنه څه ده؟
د سره رڼا درملنه څنګه کار کوي د سره رڼا درملنه د سره رڼا د ټیټې کچې طول موجونه کاروي ترڅو پوستکي ته ننوځي. دا پوټکی هڅوي چې ځان ترمیم کړي، سوزش کم کړي، او شفا ته وده ورکړي. نظر ساده دی: رڼا د بدن طبیعي پروسې هڅوي ترڅو رغونه ګړندۍ کړي او د پوستکي روغتیا ښه کړي.
د سره رڼا درملنې وسایلو ډولونه
د سره رڼا درملنې لپاره مختلف وسایل شتون لري. تاسو به لاسي واحدونه، تختې، او حتی د بشپړ بدن بسترونه ومومئ. د سره رڼا درملنې بسترونه په ځانګړي ډول د پوستکي د لویو برخو په یوځل کې د درملنې لپاره ښه دي، کوم چې دا د پوستکي د عمومي بیا رغونې لپاره مثالی کوي.
د سره رڼا درملنې مشهور استعمالونه د جواني دانو، غوږونو او زخمونو درملنه شامل دي. دا د درد او التهاب درملنې لپاره هم مشهور کیږي. دا د لمر سوځیدنې درملنې لپاره نسبتا نوی دی، مګر ډیر او ډیر خلک دا کشف کوي چې دا څنګه د لمر زیانمن شوي پوستکي سره مرسته کولی شي.
د سره رڼا درملنه څنګه د لمر سوځیدنې سره مرسته کوي؟
د لمر سوځیدنې لپاره د سره رڼا درملنې یوه له فوري ګټو څخه د سوزش کمولو وړتیا ده. د لمر سوځیدنه د پوستکي پړسوب او سور کیدو لامل کیږي، کوم چې کولی شي زیان ورسوي. د سره رڼا درملنه کولی شي پدې کې مرسته وکړي د وینې جریان زیات کړي او د درملنې پروسه ګړندۍ کړي.
دا د پوستکي په رغېدو کې هم مرسته کوي. د لمر سوځیدنه د پوستکي حجرو د ماتیدو او زیانمن کیدو لامل کیږي. د سره رڼا درملنه د کولیجن تولید زیاتولو سره د پوستکي سره مرسته کوي چې ځان ترمیم کړي، کوم چې د پوستکي د بیا رغولو لپاره واقعیا مهم دی. دا د رغیدو پروسه ګړندۍ کوي، تاسو سره مرسته کوي چې ژر ښه احساس وکړئ.
د درد او ناراحتۍ کمول
د لمر سوځیدنه کولی شي ډیره ناراحتي رامینځته کړي، کوم چې کولی شي ورځني فعالیتونه د زغملو وړ نه کړي. د سره رڼا درملنه کولی شي د وینې جریان زیاتولو او پړسوب کمولو سره د دې درد سره مرسته وکړي. رڼا په پوستکي کې ژوره ننوځي، کوم چې تاسو د درد سره لږ حساس کوي او د سوځیدنې احساس کموي.
دا د کولیجن تولید هم زیاتوي، کوم چې د پوستکي د ټینګښت او ځوان ساتلو لپاره مهم دی. کله چې ستاسو پوستکی د لمر سوځیدنې سره مخ شي، نو زیانمن کیږي او خپل طبیعي کولیجن له لاسه ورکوي. د سره رڼا درملنه کولی شي ستاسو پوستکي سره مرسته وکړي چې ډیر کولیجن تولید کړي، کوم چې کولی شي د پوستکي جوړښت ترمیم کړي. دا د پوستکي طبیعي لچک بیرته راګرځولو کې مرسته کوي او د لمر سوځیدنې نښې کموي.
د لمر سوځیدنې لپاره د سره رڼا درملنې ملاتړ کولو علمي شواهد کلیدي د سره رڼا درملنې او د پوستکي درملنې په اړه مطالعات ډیری مطالعاتو ښودلې چې د سره رڼا درملنه کولی شي د پوستکي نسجونو درملنه ګړندۍ کړي. یوه څیړنه، چې د فوتو کیمیا او فوتوبیولوژي په ژورنال کې خپره شوې، وموندله چې د سره رڼا درملنه د سوزش کمولو او د پوستکي ټپونو ناروغانو کې د درملنې ګړندي کولو کې مرسته کړې. پداسې حال کې چې د لمر سوځیدنې لپاره د سره رڼا درملنې په اړه لاهم ډیرې څیړنې شتون لري، هغه مطالعات چې تر دې دمه ترسره شوي ښیې چې دا عموما د پوستکي زیان درملنه کې مرسته کولی شي.
متخصصین څه فکر کوي
متخصصین فکر کوي چې د لمر سوځیدنې د رغیدو لپاره د سره رڼا درملنه واقعیا مهمه کیدی شي. د پوستکي ډاکټرانو په وینا، د سره رڼا درملنه د سوزش کمولو او د کولیجن تولید زیاتولو سره د پوستکي حالت ښه کولو لپاره ښودل شوې ده. ډیری خلک هیله لري چې دا کولی شي د لمر سوځیدنې سره مرسته وکړي.
د لمر سوځیدنې لپاره د سره رڼا درملنې کارولو لپاره غوره طریقې
درملنه باید کله پیل شي؟ د لمر سوځیدنې لپاره د سره رڼا درملنې کارولو لپاره غوره وخت هغه وخت دی کله چې تاسو د سوروالي لومړۍ نښې وګورئ. څومره ژر چې تاسو پیل کړئ، هغومره ښه ده.
تاسو باید دا د څومره وخت لپاره او څو ځله ترسره کړئ؟
د سره رڼا درملنې څخه د ډیرې ګټې ترلاسه کولو لپاره، په اونۍ کې څو ځله لنډې ناستې (۱۰-۱۵ دقیقې) وکړئ. که تاسو په کور کې وسیله کاروئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د غونډو د مودې او فریکونسۍ په اړه د جوړونکي لارښوونې تعقیب کړئ ترڅو د ډیر استعمال څخه مخنیوی وشي.
د خوندیتوب احتیاطات
د سره رڼا درملنه عموما خوندي ده، مګر یو څو شیان شتون لري چې باید په پام کې ونیول شي. که تاسو خورا حساس پوستکی لرئ یا د لمر سوځیدنې څخه خلاصې تڼۍ لرئ، نو په هغو سیمو کې د سره رڼا درملنې کارولو څخه ډډه وکړئ تر هغه چې پوټکی یو څه روغ شوی نه وي.
د لمر سوځیدنې درملنې نورې لارې
تاسو کولی شئ د الو ویرا یا هایدروکارټیسون سره کریمونه او لوشنونه واخلئ ترڅو په اغیزمنه سیمه کې یې واچوئ. دا کریمونه کولی شي سمدستي یخولو ته راحت ورکړي او د پوستکي رطوبت کې مرسته وکړي.
طبیعي درملنې تاسو کولی شئ د لمر سوځیدنې د تکلیف کمولو لپاره طبیعي درملنې هم وکاروئ. پدې کې یخ حمامونه، شنه چای او د بادرنګ ټوټې شاملې دي. مګر دوی یوازې لنډمهاله آرام ورکوي. د سره رڼا درملنه کولی شي اوږدمهاله درملنه هڅوي.
د هایدریشن او تغذیې لارښوونېد لمر سوځیدنه کولی شي پوستکي ډیهایډریټ کړي، نو دا مهمه ده چې ډیرې اوبه وڅښئ. د انټي اکسیډنټ بډایه خواړو خوړل، لکه بیر او شنه سبزیجات، کولی شي د پوستکي دننه څخه د رغیدو ملاتړ وکړي.
د نورو درملنو سره د سره رڼا درملنې کارولو غوره لاره دا ده چې دوی یوځای وکاروئ. دا کولی شي رغونه ګړندۍ کړي. کریم پوټکی سړه کوي، پداسې حال کې چې د سره رڼا درملنه د حجرو په کچه د شفا ورکولو هڅولو لپاره ژور کار کوي.
دا ستاسو د پوستکي د مرطوب ساتلو کې هم مرسته کولی شي. دا د لمر سوځیدنې د رغیدو لپاره مهم دی، ځکه چې وچ پوستکی کولی شي د رغیدو پروسه ورو کړي.
دا کولی شي د پوستکي د خلاصېدو خطر کمولو کې هم مرسته وکړي، کوم چې دواړه نا آرامه او بدمرغه کیدی شي. د سره رڼا درملنه کولی شي د دې پوستکي خلاصېدو چانس کمولو کې مرسته وکړي، نو ستاسو پوست به ډیر ژر ښه ښکاري او احساس به وکړي.
د لمر سوځیدنې لپاره د سره رڼا درملنې سم وسیله غوره کول
که تاسو د لمر سوځیدنې کوچنۍ، ځایي سیمې لرئ، نو د لاس لاندې سور رڼا درملنې وسایل یو غوره انتخاب دی. دوی تاسو ته اجازه درکوي چې په ځانګړو ځایونو تمرکز وکړئ چیرې چې د لمر سوځیدنه خورا شدیده وي.
د لویو سیمو لپاره تختې او بسترونه
د لمر د پراخو سوځیدنو لپاره، د بشپړ بدن سره رڼا درملنې بسترونه یا پینلونه کولی شي په یو وخت کې د بدن لویې برخې درملنه وکړي. دا د لمر د سوځیدنې لپاره مناسب دي چې پراخه ساحه پوښي، لکه ستاسو شا یا پښې.
د لټون لپاره مهمې ځانګړتیاوې
کله چې د سره رڼا درملنې وسیله غوره کوئ، د سم طول موج (د سره رڼا لپاره شاوخوا 600-650 nm) سره د پوستکي د درملنې لپاره غوره اغیزمنتوب ډاډمن کولو لپاره یو وسیله وګورئ.
د لمر سوځیدنې لپاره د سره رڼا درملنې احتمالي خطرونه او محدودیتونه
لږ اړخیزې اغیزې
د سره رڼا درملنه معمولا خوندي وي، مګر ځینې کاروونکي ممکن لږ اړخیزې اغیزې تجربه کړي، لکه لنډمهاله سوروالی یا په پوستکي کې خارښت. دا اغیزې معمولا د څو ساعتونو وروسته له منځه ځي.
کله چې د سره رڼا درملنې څخه ډډه وکړئ
که ستاسو د لمر سوځیدنه سخته وي، د تڼاکو یا خلاص ټپونو سره، نو غوره ده چې د سره رڼا درملنې څخه ډډه وکړئ تر هغه چې پوټکی روغ شي. که تاسو ډاډه نه یاست، نو غوره ده چې د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ.
د سره رڼا درملنه د لمر د ساتنې ځای نه دی. تل د لمر د سوځیدنې مخنیوي لپاره د لمر سکرین او محافظتي جامې وکاروئ.
پایله
د سره رڼا درملنه د سوځیدنې په درملنه کې د سوزش کمولو، د شفا ورکولو هڅولو او د ناراحتۍ کمولو کې د مرستې ژمنې ښیې. پداسې حال کې چې دا د ټولو لپاره درملنه نه ده، دا یقینا کولی شي تاسو سره د نورو درملنو سره یوځای د ګړندي رغیدو کې مرسته وکړي. نو، بل ځل چې تاسو د لمر سوځیدنه ولرئ، هڅه وکړئ د خپل رغیدو پلان کې د سره رڼا درملنه اضافه کړئ - دا ممکن ستاسو د پوټکي سره مرسته وکړي.