د خوب د دوران په تنظیم کې د رڼا څرګندیدل مهم رول لوبوي. لکه څنګه چې د سره رڼا درملنه شهرت مومي، یوه عامه پوښتنه راپورته کیږي:
آیا د سره رڼا درملنه په خوب اغیزه کوي؟
د نیلي رڼا برعکس، سور رڼا د بدن سره په ډیر مختلف ډول تعامل کوي.
سره رڼا د نیلي رڼا په مقابل کې
نیلي رڼا د دې لپاره پیژندل کیږي:
-
میلاتونین فشار کړئ
-
د خوب ځنډېدل
-
د سرکاډین تال ګډوډول
خو سره څراغ:
-
د میلاتونین په مخنیوي کې لږترلږه اغیزه لري
-
دماغ ته لږ هڅونکی دی
-
ډیری وختونه د خوب لپاره مناسب ګڼل کیږي
د سره رڼا درملنه څنګه کار کوي
د سره رڼا درملنه د ځانګړو طول موجونو (معمولا 630-660 nm او نږدې انفراریډ) څخه کار اخلي چې نسجونو ته ننوځي او په دماغ کې د خبرتیا لارې رامینځته کولو پرته د حجرو انرژي هڅوي.
هغه څه چې څیړنه وړاندیز کوي
مطالعې ښیي چې د سره رڼا سره مخ کیدل ممکن:
-
د سرکاډین تال توازن ملاتړ وکړئ
-
د آرامۍ غبرګونونه ښه کړئ
-
د خوب ګډوډونکي فشار کم کړئ
پایله
نو،آیا د سره رڼا درملنه په خوب اغیزه کوي؟
هو - مګر عموما په مثبت یا بې طرفه ډول، په ځانګړې توګه کله چې د مصنوعي رڼا د نورو ډولونو سره پرتله کیږي.