لنډ ځواب نه دی - د رنګ کولو بسترونه د طبیعي لمر وړانګو په څیر ویټامین ډي نه ورکوي.
۱. لمر څنګه ویټامین ډي تولیدوي
کله چې ستاسو پوټکی د لمر وړانګو څخه UVB وړانګې جذبوي، نو دا طبیعي پروسه پیلوي چې ستاسو په بدن کې ویټامین ډي رامینځته کوي.
۲. ولې د ټیننګ بسترونه توپیر لري؟
د ټیننګ بسترونه تر ډېره د UVA وړانګې خپروي (شاوخوا ۹۵٪).
د UVA وړانګې د پوستکي د رنګ د کموالي او زړښت لامل کېږي، خو د ویټامین ډي په تولید کې مرسته نه کوي.
په ټیننګ بسترونو کې د UVB لږ مقدار د ویټامین ډي د صحي تولید لپاره کافي ندي.
۳. د ټیننګ بسترونو خطرونه
د دې پر ځای چې تاسو ته روغتیايي ګټې درکړي، د رنګ کولو بسترونه کولی شي:
د پوستکي سرطان خطر زیات کړئ
د پوستکي عمر ګړندی کړئ (غوږونه، داغونه)
د مناسب محافظت پرته د سترګو زیان رسول
۴. د ویټامین ډي ترلاسه کولو صحي لارې
د لمر په منځ کې اعتدال تماس (په اونۍ کې څو ځله له ۱۰ څخه تر ۲۰ دقیقو پورې بهر)
د ویټامین ډي بډایه خواړه لکه سالمون، ټونا، د هګیو ژیړ، او قوي لبنیات
که چیرې د لمر وړانګې محدودې وي نو اضافي توکي
ډیری پوښتل شوي پوښتنې - د ټیننګ بسترونه او ویټامین ډي
❓ ایا د ټیننګ بسترونه د لمر وړانګو په څیر ویټامین ډي ورکوي؟
نه. د ټیننګ بسترونه اکثره د UVA وړانګې خپروي، کوم چې ویټامین ډي نه تولیدوي.
❓ آیا د ټیننګ بسترونه د ویټامین ډي کمښت سره مرسته کولی شي؟
نه. دوی د ویټامین ډي سرچینې په توګه نه توصیه کیږي او د پام وړ روغتیا خطرونه لري.
❓ د ویټامین ډي په خوندي ډول ترلاسه کولو غوره لاره څه ده؟
د لمر په طبیعي تماس کې اعتدال، متوازن رژیم، او که اړتیا وي اضافي درمل.
❓ ایا په لمر کې د ټیننګ بستر په پرتله ټین کول خوندي دي؟
نه هم "خوندي" دي، مګر د ټیننګ بسترونه د متمرکز UVA سره د تماس او د سرطان د لوړ خطر له امله خطرناک ګڼل کیږي.
✅ لاندینۍ کرښه
د ټیننګ بسترونه تاسو ته د لمر په څیر ویټامین ډي نه درکوي. د ویټامین ډي د صحي کچې لپاره، د لمر وړانګې، رژیم، یا اضافي درمل غوره کړئ - نه د UV ټیننګ.