که تاسو په کور کې د سره رڼا درملنه کاروئ، تاسو شاید حیران شئ -آیا تاسو باید په بشپړه توګه بربنډ اوسئ، یا کولی شئ خپلې جامې واچوئ؟دا یوه عامه پوښتنه ده، په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې آرامۍ او محرمیت ته ارزښت ورکوي. راځئ چې وګورو چې څنګه ټوکر د سور او نږدې انفراریډ رڼا سره تعامل کوي او دا ستاسو د درملنې پایلو لپاره څه معنی لري.
کله چې تاسو جامې واغوندئ څه پیښیږي
د جامو توکي لکه کاټن، پالیسټر، یا سپانډیکسد سره رڼا ډیری طول موجونه جذب یا منعکس کوي.
-
سور رڼا (د لید وړ طیف)په جامو کې هیڅ نه شي ننوتلی.
-
نږدې انفراریډ رڼا (NIR)د ډېر نري، سپک رنګه ټوکر څخه تېرېږي - خو ډېره انرژي یې ضایع کېږي.
نو پداسې حال کې چې تاسوښاييد پتلو موادو له لارې لږترلږه ګټه ترلاسه کړئ، پایلې به یې ويد پام وړ کمزورید خالي پوستکي درملنې په پرتله.
ولې د پوستکي تماس مهم دی؟
د سره رڼا درملنه د لاندې لخوا کار کويستاسو حجرو ته مستقیم انرژي رسول. ستاسو په پوستکي او عضلاتو حجرو کې مایټوکونډریا رڼا جذبوي، د ATP (انرژي) تولید زیاتوي. که ټوکر رڼا بنده کړي، نو انرژي هیڅکله هدف ساحې ته نه رسیږي.
د پوستکي سره مستقیم تماس = ژور نفوذ + قوي اغیزې.
د آرامۍ او مؤثره کارونې لپاره لارښوونې
-
یوازې هغه ساحه ښکاره کړئ چې درملنه کیږي- تاسو اړتیا نلرئ چې په بشپړه توګه جامې وباسئ.
-
غوره کړئخلاصې یا لږې جامېکه بشپړ پوښښ ته اړتیا وي، د نري او سپک ټوکر څخه جوړ شوی.
-
وسیله خپل پوستکي ته نږدې وساتئ(معمولا له ۶-۱۲ انچه لرې).
-
د غونډې لارښوونې تعقیب کړئ— ډیری کاروونکي په هره سیمه کې له ۱۰-۲۰ دقیقو څخه ګټه پورته کوي.
د بونس لارښوونه: سم وسیله غوره کړئ
د بشپړ بدن یا کور درملنې لپاره، وسایل په پام کې ونیسئ چېنږدې انفراریډ طول موجونه (۸۵۰-۹۰۰ نانومیټره)— دا ژور ننوځي او د لیدلو وړ سور رڼا په پرتله د پتلو موادو له لارې یو څه ښه تیریږي.
پایله
که څه هم دا ممکنه ده چې د نږدې انفراریډ رڼا لږ مقدار د پتلو جامو له لارې تیر شي،غوره پایلې د سره رڼا درملنې په کارولو سره په خالي پوستکي راځي.د خوندي او مؤثرو غونډو لپاره، ساحه پټه وساتئ او د درملنې منظم معمولونه تعقیب کړئ.