هو، تاسو کولی شئ د لمر بستر او سره رڼا درملنه دواړه وکاروئ، مګر ځینې مهم نظرونه شتون لري:
۱. د توپیرونو پوهیدل د لمر بسترونه (د رنګ کولو بسترونه): د UV وړانګې خپروي چې د پوستکي د رنګ کولو لپاره د میلانین تولید هڅوي، مګر کولی شي د پوستکي زیان، عمر او د پوستکي سرطان خطر هم زیات کړي. د سره رڼا درملنه (RLT): د UV سره د تماس پرته د پوستکي بیا رغولو، شفا ورکولو، کولیجن تولید او د درد کمولو لپاره د ټیټې کچې سره او نږدې انفراریډ رڼا کاروي.
۲. یوځای یې وکاروئ تاسو کولی شئ دواړه وکاروئ، مګر وخت او اعتدال مهم دي: د لمر د ناستې څخه مخکې: د سره رڼا درملنه کولی شي د حجرو فعالیت هڅولو سره د پوستکي چمتو کولو کې مرسته وکړي، مګر دا به د UV زیان څخه ساتنه ونکړي. د لمر د ناستې وروسته: د سره رڼا درملنه اکثرا د سوزش کمولو او د UV له امله رامینځته شوي پوستکي زیان ترمیمولو کې د مرستې لپاره کارول کیږي. ډیری ټیننګ سیلونونه د دې دلیل لپاره د اضافې په توګه د سره رڼا درملنه وړاندې کوي. په ورته ورځ؟ که تاسو دواړه په ورته ورځ کاروئ، نو دا ښه نظر دی چې د غونډو ترمنځ څو ساعته انتظار وکړئ او ښه رطوبت ورکړئ ترڅو د ډیر تماس یا خارښت څخه مخنیوی وشي.
۳. د پوستکي حساسیت او خوندیتوب که تاسو حساس پوستکی لرئ یا د سوځیدو تمایل لرئ، نو اضافي پاملرنه وکړئ. تل د لمر وړانګو کارولو پرمهال SPF وکاروئ ځکه چې د UV وړانګې کولی شي د وخت په تیریدو سره د پام وړ زیان ورسوي. د هایدریشن او د پوستکي پاملرنه (موئسچرائزر، انټي اکسیډنټ) اړینه ده کله چې دواړه درملنې یوځای کړئ.
ایا تاسو غواړئ چې د پوستکي د غوره ګټو لپاره دواړه په خپل ورځني ژوند کې شامل کړئ؟
