ایا تاسو کولی شئ د سره رڼا درملنه ډیره کړئ؟

د سره رڼا درملنه دهغیر برید کوونکی، غیر UV، او ټیټ خطر لرونکی، خو ډېر استعمال کولی شي ګټې کمې کړي یا لنډمهاله جانبي عوارض رامنځته کړي.

څنګه زیات استعمال کیږي؟

• ډېرې غونډې: د سپارښت شوي غونډو فریکونسۍ څخه ډیر (د مثال په توګه، په ورته ساحه کې هره ورځ څو غونډې)

• په هره غونډه کې ډېر اوږد: د تولیدونکي لارښوونو څخه ډیر وخت لپاره د وسیلې کارول (معمولا په هره ساحه کې 10-20 دقیقې)

• لوړ وړانګې: د واټن یا د تماس وخت تنظیمولو پرته د خورا لوړ ځواک لرونکي وسیلې کارول

د زیات استعمال احتمالي جانبي عوارض

1. د پوستکي خارښت- سوروالی، تودوخه، یا لږ خارش

2. د سترګو فشار یا تکلیف- په ځانګړي توګه که سترګې خوندي نه وي

3. لنډمهاله ستړیا- په نادره مواردو کې، د حجروي فعالیت د زیاتوالي له امله

4. کم شوی اغیزمنتوب- ډیر تماس کولی شي د "دوه فازیک خوراک غبرګون" لامل شي، چیرې چې ډیره رڼا کولی شيګټې محدودې کړئ

څنګه د ډیر کار کولو څخه مخنیوی وکړو

• د جوړونکي لارښوونې تعقیب کړئ: ډیری پینلونه په هره ساحه کې د 10-20 دقیقو لپاره، په اونۍ کې 2-5 ځله وړاندیز کوي.

• درملنه شوې سیمې بدلې کړئ: په ورځ کې څو ځله ورته ځای په مکرر ډول مه ښکاره کوئ.

• خپلې سترګې خوندي کړئ: که چیرې رڼا قوي وي یا مخ ته نږدې وي، عینکې وکاروئ.

• خپل بدن ته غوږ ونیسئ: که چیرې پوستکی خارښ یا حساس شي،وقفه واخلئ.

• مسلکي لارښوونې په پام کې ونیسئ: د لوړ ځواک یا بشپړ بدن وسیلو لپاره، په ځانګړي توګه د کلینیکي یا معالجوي کارونې لپاره.

کلیدي لیږد

د سره رڼا درملنه دهد ډیری خلکو لپاره خوندي، خو نور هم ډېر ديتل ښه نه وي. د سپارښتنو د غونډو اوږدوالی، فریکونسۍ، او د وسیلې لارښوونې تعقیب کړئ ترڅوګټې اعظمي کړئپرته له جانبي عوارضو.