کله چې د ټینینګ بستر کاروئ، ډیری خلک اندیښنه لريد مخ پوستکي ته زیان، ځکه چې مخ د بدن د نورو برخو په پرتله ډیر حساس او د وخت څخه مخکې عمر ته لیواله دی. دا د یوې عامې پوښتنې لامل کیږي:
آیا تاسو کولی شئ خپل مخ په ټیننګ بستر کې پټ کړئ؟
ځواب دا دیهوپه ټیننګ بستر کې د مخ پټول دواړه جواز لري او معمولا سپارښتنه کیږي، په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې د پوستکي عمر یا غیر مساوي ټیننګ په اړه اندیښمن دي.
ولې مخ اضافي محافظت ته اړتیا لري؟
د مخ پوستکی نری وي او په ورځني ژوند کې ډیر ځله د UV وړانګو سره مخ کیږي. په پایله کې، دا د لاندې ناروغیو لپاره ډیر زیان منونکی دی:
-
ښې کرښې او څنډې
-
هایپرپیګمینټیشن
-
د پوستکي نا مساوي رنګ
-
د لمر سوځیدنه او خارښت
مخ ته د UV وړانګو تکرار کولی شي ګړندی شيعکس اخیستل، د کور دننه د رنګ کولو پرمهال د مخ ساتنه یو مهم پام ګرځوي.
په ټیننګ بستر کې د خپل مخ د پټولو لپاره خوندي لارې
که تاسو غوره کوئ چې خپل مخ پټ کړئ، نو وکاروئد UV خوندي او تنفس وړ انتخابونهلکه:
-
پاک کاټن تولیه یا ټوکر
-
د ټیننګ بستر لپاره منظور شوي د مخ پوښونه
-
د ځینو سیلونونو لخوا چمتو شوي د مخ ضایع کیدونکي پوښونه
ډاډ ترلاسه کړئ چې پوښښ:
-
د هوا د جریان مخه نه نیسي
-
دومره ضخامت نه لري چې د ډیر تودوخې لامل شي
-
د غونډې په جریان کې د بدلون څخه د مخنیوي لپاره په خوندي ډول موقعیت لري
ایا تاسو کولی شئ د خپل مخ د پټولو پر ځای د سنسکرین څخه کار واخلئ؟
هو، د پلي کولو لپارهد لوړ SPF سنسکرین (SPF 30 یا لوړ)مخ ته د پوستکي اچول یو بل عام انتخاب دی. دا د UV وړانګو سره د یو څه مخ کیدو اجازه ورکوي پداسې حال کې چې د سوځیدنې او اوږدمهاله زیان خطر د پام وړ کموي.
خو:
-
د لمر سکرین په بشپړه توګه د UV وړانګو مخه نه نیسي
-
د غونډو ترمنځ بیا غوښتنه اړینه ده
-
دا ممکن لاهم تدریجي رنګ ته اجازه ورکړي
ځینې خلک سره یوځای کیږيد مخ پوښ او د لمر ضد کریمد اعظمي محافظت لپاره.
هغه څه چې تاسو باید هیڅکله د خپل مخ د پټولو لپاره ونه کاروئ
د هغو موادو څخه ډډه وکړئ چې د ټیننګ بستر دننه خطرناک کیدی شي، په شمول د:
-
پلاستيکي کڅوړې یا لپاس
-
ورق یا انعکاسي مواد
-
غټ مصنوعي ټوکرونه
-
هغه توکي چې تودوخه بندوي یا د هوا جریان محدودوي
دا مواد کولی شي لامل شيډیر تودوخه، ناراحتي، یا د پوستکي خارښت.
ایا د مخ پټول به د ټین کولو پایلو باندې اغیزه وکړي؟
د مخ پټول به پایله ولريد مخ رنګ کمول، کوم چې ډیری کاروونکي غوره ګڼي. بدن کولی شي په مساوي ډول رنګ شي پداسې حال کې چې مخ خپل طبیعي رنګ ته نږدې پاتې کیږي، د برعکس او اوږدمهاله پوستکي فشار کمولو کې مرسته کوي.
ځینې عصري ټیننګ او روغتیا اسانتیاوې وړاندې کويد UV ټینینګ او سره رڼا درملنه ګډول، کاروونکو ته اجازه ورکوي چې د مخ ساتنه وکړي پداسې حال کې چې لاهم د پوټکي عمومي روغتیا ملاتړ کوي.
کلیدي ټکي
-
تاسو کولی شئ خپل مخ په ټیننګ بستر کې پټ کړئ
-
د مخ پوټکی د UV زیانونو لپاره ډیر زیان منونکی دی
-
یوازې د تنفس وړ، غیر انعکاس کوونکي موادو څخه کار واخلئ
-
د مخ پټول د وخت څخه مخکې عمر کمولو کې مرسته کوي
پرله پسې پوښتنې
ایا دا غوره ده چې خپل مخ پټ کړئ یا د سنسکرین څخه کار واخلئ؟
دواړه طریقې د منلو وړ دي. پوښل بشپړ محافظت چمتو کوي، پداسې حال کې چې د لمر سکرین محدود مخ په وړاندې کیدو ته اجازه ورکوي.
آیا زه کولی شم هر ځل چې لمر سوځم خپل مخ پټ کړم؟
هو. ډیری تجربه لرونکي ټینرونه په منظم ډول د غونډو په جریان کې خپل مخ ساتي.
ایا د مخ پټول د غوږونو د غوړېدو مخه نیسي؟
دا کولی شي د UV وړانګو پورې اړوند عمر د پام وړ کم کړي مګر نشي کولی په بشپړ ډول طبیعي عمر ودروي.