لکه څنګه چې د رواني هوساینې په اړه پوهاوی زیاتیږي، ډیری خلک د احساساتي توازن او ورځني هوساینې د ملاتړ لپاره د نرمو، غیر مخدره توکو لارو په لټه کې دي.د سره رڼا درملنهد یو آرامه، اسانه کارولو انتخاب په توګه یې پام ځانته اړولی دی چې د عصري ځان پاملرنې معمولونو سره سمون لري.
ولې رواني روغتیا له رڼا سره تړاو لري؟
د رڼا څرګندیدل په لاندې برخو کې مهم رول لوبوي:
-
د سرکاډین تالونو تنظیم کول
-
د صحي خوب نمونو ملاتړ کول
-
د هورمونونو توازن اغیزمن کول
د نیلي یا سپینې رڼا برعکس، سور رڼا د میلاتونین تولید نه ګډوډوي، چې دا د ماښام د آرامۍ او د خوب کولو معمولاتو لپاره مناسب کوي.
د رواني هوساینې ورځني ګټې سپړل کیږي
هغه خلک چې د سره رڼا درملنه کاروي ډیری وختونه راپور ورکوي:
-
د ارامۍ ښه احساس
-
د فشار او فشار کمول
-
د خوب کیفیت ښه شوی
-
غوره ورځنۍ انرژي او تمرکز
دا ګټې ممکن ځانګړي شرایط په نښه نه کړي مګر د وخت په تیریدو سره د احساساتي انعطاف ښه کولو کې مرسته کولی شي.
د روغتیا د معمول د یوې برخې په توګه د سره رڼا درملنه
د سره رڼا درملنه غوره کار کوي کله چې د دې سره یوځای شي:
-
د خوب منظم مهالویشونه
-
فزیکي فعالیت
-
د ذهن پالنې یا آرامۍ طریقې
دا د موجوده رواني هوساینې ستراتیژیو د ځای په ځای کولو پرځای بشپړوي.
څوک تر ټولو ډېره ګټه پورته کولی شي؟
د سره رڼا درملنه ممکن په لاندې ډول وي:
-
هغه کسان چې د فشار یا ستړیا سره مخ دي
-
هغه خلک چې د خوب پورې اړوند ذهني ستړیا لري
-
هغه کسان چې د غیر برید کونکي روغتیایی وسیلو په لټه کې دي
د دې نرم طبیعت دا د کاروونکو پراخه لړۍ ته د لاسرسي وړ ګرځوي.
وروستۍ ليدتوګه:
د سره رڼا درملنه د رواني روغتیا شرایطو لپاره درملنه نه ده، مګر دا د آرامۍ، خوب، او عمومي ذهني هوساینې د ودې لپاره یو ملاتړ کونکی، ټیټ خطر لاره وړاندې کوي. په دوامداره توګه کارول کیدی شي، دا کولی شي د متوازن ځان پاملرنې ژوند طرزالعمل لپاره یو ارزښتناکه اضافه شي.