د پلانټر فاشیایتس د پښې د درد یو له عامو لاملونو څخه دی، چې ورزشکاران، هغه خلک چې د اوږدې مودې لپاره ولاړ وي، او هغه کسان چې د خوسکي عضلات تنګ وي یا د پښو فشار ولري اغیزمن کوي. د پلانټر فاشیا د التهاب لخوا مشخص کیږي - د نسج یو موټی بند چې د پښې هډوکي د پښو ګوتو سره نښلوي - دا کولی شي تیز، د چاقو وهلو درد رامینځته کړي، په ځانګړې توګه په سهار کې.
لکه څنګه چې ډیر خلک د غیر برید کونکي او مخدره توکو څخه پاک حلونو په لټه کې دي، د سره رڼا درملنه د احتمالي ملاتړي درملنې په توګه پاملرنه ترلاسه کړې. مګر ایا د سره رڼا درملنه واقعیا د پلانټر فاسسیایټس سره مرسته کولی شي؟ راځئ چې د هغې تر شا ساینس او ګټې وپلټو.
د سره رڼا درملنه څه ده؟
د سره رڼا درملنه (چې د فوتو بایوموډولیشن په نوم هم پیژندل کیږي) د سور او نږدې انفراریډ رڼا ځانګړي طول موجونه کاروي - معمولا د 630-880 nm ترمنځ - ترڅو پوستکي ته ننوځي او د حجرو فعالیت هڅوي.
د UV رڼا برعکس، سور رڼا پوستکي ته زیان نه رسوي. پرځای یې، دا د حجرو په کچه کار کوي ترڅو د شفا ورکولو ملاتړ وکړي، سوزش کم کړي، او د وینې جریان ښه کړي.
د سره رڼا درملنه څنګه د پلانټر فاسسیایټس سره مرسته کولی شي
که څه هم د سره رڼا درملنه درملنه نه ده، څیړنې ښیي چې دا ممکن د نباتاتو فاسسیایټس نښې نښانې په څو مهمو لارو کې کمولو کې مرسته وکړي:
۱. التهاب کموي
د پلانټر فاسسیایټس درد په لویه کچه د اوږدمهاله التهاب له امله رامینځته کیږي. سره او نږدې انفراریډ رڼا کولی شي د اکسیډیټیو فشار کمولو او د خارښ شوي نسج آرامولو سره د التهابي غبرګونونو تنظیم کولو کې مرسته وکړي.
۲. د نسجونو ترمیم ته وده ورکوي
د سره رڼا درملنه د مایټوکونډریا فعالیت هڅوي، د ATP (حجروي انرژي) تولید زیاتوي. دا د انرژۍ ښه عرضه ممکن د وخت په تیریدو سره د پلانټر فاشیا کې د مایکرو اوښکو ترمیم ملاتړ وکړي.
۳. د وینې جریان ښه کوي
د وینې ضعیف جریان کولی شي د وینې د جریان پروسه ورو کړي. د سره رڼا درملنه د رګونو د بندیدو هڅونه کوي، اغیزمنې سیمې ته د اکسیجن او مغذي موادو په رسولو کې مرسته کوي او د طبیعي رغیدو پروسې ملاتړ کوي.
۴. په طبیعي ډول د درد کمولو کې مرسته کوي
ډیری کاروونکي د سره رڼا درملنې دوامداره غونډو وروسته د پښې درد او سختۍ کمولو راپور ورکوي. د درد کمولو دا اغیزه د سوزش کمولو او د اعصابو فعالیت ښه کولو سره تړاو لري.
علمي لیدلوری
د فوتو بایومیډولیشن په اړه څو مطالعې د عضلاتو درد، نرم نسج ټپونو، او التهابي شرایطو باندې مثبت اغیزې وړاندیز کوي. پداسې حال کې چې د پلانټر فاسیایټس په اړه ځانګړي لوی پیمانه مطالعات لاهم محدود دي، د اړوند ټنډون او فاسیا شرایطو څخه کلینیکي شواهد د تکمیلي درملنې په توګه د دې کارولو ملاتړ کوي.
د غوره پایلو لپاره، د سره رڼا درملنه ډیری وختونه د غځولو، مناسب بوټانو، او آرام سره یوځای کیږي.
د پلانټر فاسسیایټس لپاره د سره رڼا درملنې کارولو څرنګوالی
-
د طول موجونه:۶۶۰ نانومیټر (سور) او ۸۵۰ نانومیټر (نږدې انفراریډ) معمولا سپارښتنه کیږي
-
د غونډې وخت:په هره غونډه کې ۱۰-۲۰ دقیقې
-
فریکونسی:په اونۍ کې ۳-۵ ځله
-
د هدف ساحه:د پښې او محراب ساحې ته مستقیم تماس
د سره رڼا د درملنې مسلکي بسترونه یا د پښو متمرکز وسایل کولی شي په دوامداره او مساوي ډول ویشل شوي رڼا سره تماس چمتو کړي.
آیا د سره رڼا درملنه خوندي ده؟
د سره رڼا درملنه عموما خوندي ګڼل کیږي کله چې په سمه توګه وکارول شي. دا غیر برید کوونکی، بې درده دی، او درمل یا انجیکشنونه پکې شامل نه دي. په هرصورت، دا باید په سختو قضیو کې د طبي پاملرنې بدیل پرځای د ملاتړي هوساینې حل په توګه وګڼل شي.
که درد دوام ومومي یا خراب شي، تل د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره سپارښتنه کیږي.
وروستۍ ليدتوګه:
نو، ایا د سره رڼا درملنه د نبات فاشیایت سره مرسته کولی شي؟ پداسې حال کې چې دا ممکن دودیز درملنې ځای ونلري، د سره رڼا درملنه د درد کمولو، سوزش کمولو، او د نسجونو بیا رغونې ته وده ورکولو لپاره د طبیعي، ملاتړي اختیار په توګه د امید وړ وړتیا ښیې.
د هغو کسانو لپاره چې د پښو د درد کمولو لپاره د یوې نرمې، ساینسي ملاتړ شوې طریقې په لټه کې دي، د سره رڼا درملنه ممکن د پلانټر فاسسیایټس د جامع پاملرنې پلان برخې په توګه د پام وړ وي.
پرله پسې پوښتنې
پوښتنه: د پلانټر فاسسیایټس لپاره د سره رڼا درملنې پایلې لیدل څومره وخت نیسي؟
الف: ځینې خلک په څو اونیو کې آرام احساسوي، پداسې حال کې چې نور ممکن د 6-8 اونیو لپاره دوامداره استعمال ته اړتیا ولري.
پوښتنه: ایا زه هره ورځ د سره رڼا درملنه کارولی شم؟
ځواب: هو، منځنۍ ورځنۍ کارول عموما خوندي دي، مګر ډیری پروتوکولونه په اونۍ کې د 3-5 غونډو سپارښتنه کوي.
پوښتنه: ایا د سره رڼا درملنه د غځولو یا اورتوټیکونو ځای نیسي؟
ځواب: نه. دا د غځولو، مناسبو بوټانو، او د ژوند طرزالعمل سمونونو سره یوځای د تکمیلي درملنې په توګه غوره کار کوي.