د څرخیدونکي کف څرخېدل د اوږو یو عام ټپ دی چې د عضلاتو او رګونو ګروپ اغیزمن کوي چې د اوږو د بند د ثبات لپاره مسؤل دي. دا د سپورت ټپونو، د سر د غاړې تکراري حرکتونو، صدمې، یا د عمر پورې اړوند تخریب له امله رامینځته کیدی شي. نښې نښانې ډیری وختونه د اوږو درد، ضعف، د حرکت محدود حد، او د لاس پورته کولو یا ګرځولو کې ستونزه شامله ده.
لکه څنګه چې خلک د رغیدو ملاتړ لپاره غیر برید کونکي لارې لټوي، ډیری یې پوښتنه کوي:آیا د سره رڼا درملنه د روټریټر کف د ماتولو کې مرسته کولی شي؟که څه هم د سره رڼا درملنه نشي کولی مات شوی تنا ترمیم کړي، مخ په زیاتیدونکي شواهد وړاندیز کوي چې دا ممکن مرسته وکړيدرد کموي، سوزش کنټرولوي، او د شفا ورکولو پروسې ملاتړ کويکله چې د مناسب طبي درملنې سره یوځای وکارول شي.
د سره رڼا درملنه څه ده؟
د سره رڼا درملنه، چې د فوتو بایومډولیشن (PBM) په نوم هم پیژندل کیږي، د حجرو فعالیت هڅولو لپاره د ټیټې کچې سره او نږدې انفراریډ رڼا کاروي - معمولا د 630-880 nm حد کې.
د جراحي یا درملو درملنې برعکس، د سره رڼا درملنه غیر برید کوونکې ده او نسج ته زیان نه رسوي. پرځای یې، دا د درملنې او بیا رغونې پورې اړوند طبیعي بیولوژیکي پروسو ملاتړ کوي.
څنګه د سره رڼا درملنه کولی شي د روټریټر کف ټپونو ملاتړ وکړي
د سره رڼا درملنه د مات شوي روټریټر کف لپاره درملنه نه ده، مګر دا ممکن ډیری ملاتړي ګټې وړاندې کړي:
۱. د التهاب کمولو کې مرسته کوي
د اوږې د بند شاوخوا التهاب د درد او سختوالي لامل کېږي. د سره رڼا درملنه ممکن د التهاب نښو تنظیمولو او شاوخوا نسجونو کې د پړسوب کمولو کې مرسته وکړي.
۲. د نسجونو د درملنې ملاتړ کوي
د مایټوکونډریال ATP تولید هڅولو سره، د سره رڼا درملنه ممکن د حجرو ترمیم پروسو ملاتړ وکړي، کوم چې د تنې او نرم نسجونو د بیا رغونې پرمهال اړین دي.
۳. د وینې جریان ته وده ورکوي
د مایکرو سرکولیشن ښه والی ممکن زیانمن شوي نسجونو ته اکسیجن او مغذي مواد رسولو کې مرسته وکړي، د بیا رغونې ملاتړ کوي او سختۍ کموي.
۴. د درد طبیعي آرام ورکوي
ډیری کاروونکي د سره رڼا درملنې دوامداره کارولو سره د اوږو درد کمولو او ښه خوځښت راپور ورکوي، کوم چې ممکن د فزیکي درملنې او بیارغونې اسانتیا کې مرسته وکړي.
څېړنه څه وايي؟
د فوتو بایومیډولیشن په اړه مطالعات د عضلاتو درد، د تنې ټپونو، او د جراحي وروسته بیا رغونې لپاره امید لرونکې پایلې ښیې. د ټینډینوپیتي په اړه څیړنې وړاندیز کوي چې سور او نږدې انفراریډ رڼا ممکن د درد کمولو او فعالیت ښه کولو کې مرسته وکړي کله چې د بیارغونې تمرینونو سره یوځای شي.
خو،د بشپړ ضخامت لرونکي روټریټر کف اوښکې اکثرا طبي مداخلې ته اړتیا لري، د فزیکي درملنې یا جراحي په شمول. د سره رڼا درملنه باید د a په توګه وګڼل شيد بیا رغونې بشپړونکی وسیله، د مسلکي پاملرنې بدیل نه دی.
د روټریټر کف ملاتړ لپاره د سره رڼا درملنې کارول
د سره رڼا درملنه ممکن د هدف لرونکو وسیلو، تختو، یا مسلکي درجې سره رڼا درملنې بسترونو په کارولو سره په اوږه باندې تطبیق شي.
د روغتیا په اړه عمومي لارښوونې پدې کې شاملې دي:
-
د طول موجونه:۶۶۰ نانو میتر (سور) او ۸۵۰ نانو میتر (نږدې انفراریډ)
-
د غونډې موده:په هره ساحه کې ۱۰-۲۰ دقیقې
-
فریکونسی:په اونۍ کې ۳-۵ غونډې
-
د هدف ساحه:د اوږې د بند مخکینۍ او شاته برخه
د ګټو د لیدلو لپاره معمولا د څو اونیو لپاره دوام ته اړتیا ده.
خوندیتوب او مهم ملاحظات
-
د سره رڼا درملنه نشي کولی مات شوی ټنډون بیا وصل کړي
-
شدید یا بشپړ اوښکې طبي تشخیص او درملنې ته اړتیا لري
-
د سره رڼا درملنه باید د فزیکي درملنې، آرامۍ، او مسلکي لارښوونې سره یوځای شي.
-
که درد زیات شي یا خارښت رامنځته شي نو کارول یې بند کړئ
د اوږو د ټپونو لپاره د کومې نوې درملنې پیل کولو دمخه تل د ارتوپيدي متخصص سره مشوره وکړئ.
وروستۍ ليدتوګه:
نو، ایا د سره رڼا درملنه د روټریټر کف د ماتولو کې مرسته کولی شي؟ پداسې حال کې چې دا نشي کولی پخپله مات شوی ټنډون روغ کړي، د سره رڼا درملنه ممکن ارزښتناکه رول ولوبويد درد کمولو، د التهاب اداره کولو، او د رغیدو په ښه کولو کې ملاتړي رول— په ځانګړې توګه کله چې د فزیکي درملنې او طبي پاملرنې سره یوځای کارول کیږي.
د هغو کسانو لپاره چې د اوږو د رغیدو لپاره د غیر برید کونکي، مخدره توکو څخه پاکې لارې په لټه کې دي، د سره رڼا درملنه ممکن د جامع روټیټر کف درملنې پلان لپاره ګټور اضافه وي.
پرله پسې پوښتنې
پوښتنه: ایا د سره رڼا درملنه د جراحي پرته د څراغ مات شوی کف رغولی شي؟
ځواب: نه. د سره رڼا درملنه د بشپړ ضخامت اوښکې ترمیم نشي کولی مګر ممکن د نښو کمولو او د رغیدو ملاتړ کې مرسته وکړي.
پوښتنه: ایا د روټیټر کف جراحي وروسته د سره رڼا درملنه ګټوره ده؟
الف: ځینې مطالعې ښیي چې دا ممکن د درد کمولو کې مرسته وکړي او د جراحي وروسته د درملنې ملاتړ وکړي کله چې د ډاکټر لخوا تصویب شي.
پوښتنه: څومره وخت مخکې چې زه پایلې وګورم؟
الف: ډیری کاروونکي د دوامداره استعمال څخه د 4-6 اونیو په اوږدو کې د نښې نښانې کموالي راپور ورکوي.