د سره رڼا درملنه (RLT) د پوستکي د بیا رغونې، د عضلاتو د بیا رغونې او د درد کمولو لپاره یوه مشهوره درملنه ګرځیدلې ده. مګر ډیری خلک حیران دي: ایا دا د پوستکي لپاره خوندي دی؟ ښه خبر دا دی چې کله په سمه توګه وکارول شي، RLT عموما خوندي دی. دلته هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوه شئ.
۱. د سره رڼا درملنه غیر برید کوونکې او UV- څخه پاکه ده
د ټیننګ بسترونو برعکس، RLT سور (620-700 nm) او نږدې انفراریډ رڼا (700-950 nm) کاروي، کوم چې DNA ته زیان نه رسوي یا د UV پورې اړوند سوځیدنې لامل نه کیږي.
✅ د ډیری پوستکي ډولونو لپاره خوندي
✅ د پوستکي سرطان خطر نه زیاتوي
۲. د ډیر تماس څخه ډډه وکړئ
د ناستې وړاندیز شوی وخت: په هره ساحه کې ۵-۲۰ دقیقې، د وسیلې پورې اړه لري.
ډیرې اوږدې ناستې کولی شي لامل شي:
لنډمهاله سوروالی
د پوستکي نرم خارښت
لارښوونه: د لنډو غونډو سره پیل کړئ او په تدریجي ډول زیات کړئ لکه څنګه چې ستاسو پوټکی تطبیق کوي.
۳. د مناسب واټن لارښوونې تعقیب کړئ
د جوړونکي لخوا وړاندیز شوی واټن وساتئ (معمولا د پوستکي څخه 6-12 انچه).
ډېر نږدې کېدل ممکن تودوخه او ناراحتي زیاته کړي، پداسې حال کې چې ډېر لرې کېدل اغېزمنتوب کموي.
۴. حساسې سیمې خوندي کړئ
سترګې: تل د رڼا له امله د تکلیف څخه د مخنیوي لپاره محافظتي عینکې واغوندئ.
وروستي ټپونه یا سوځیدنه: تر هغه چې په بشپړه توګه روغ نشي، د مستقیم تماس څخه ډډه وکړئ.
د عکس العمل حساسیت شرایط یا درمل: که تاسو داسې درمل اخلئ چې د رڼا حساسیت زیاتوي، نو د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
۵. د باور وړ وسیله وکاروئ
هغه وسایل غوره کړئ چې د FDA تایید یا د خوندیتوب تصدیقونه ولري.
ډاډ ترلاسه کړئ چې وسیله د خوندي او مؤثر درملنې لپاره دوامداره طول موج او شدت چمتو کوي.
د ټیټ کیفیت یا جعلي تختو څخه ډډه وکړئ، کوم چې ممکن د رڼا سمه درملنه ونه کړي.
اضافي لارښوونه: RLT د صحي عادتونو سره یوځای کړئ
د پوستکي د رغیدو لپاره هایدریټ او رطوبت ورکړئ
په دوامداره توګه RLT وکاروئ مګر ډیر مه کاروئ
که چیرې د درملنې وروسته طبیعي لمر وړانګو سره مخ شي نو د سنسکرین سره یوځای کړئ
✅ لاندینۍ کرښه
د سره رڼا درملنه د پوستکي لپاره خوندي ده کله چې په سمه توګه وکارول شي. د دې 5 خوندیتوب اصولو په تعقیب سره - د UV څخه پاک وسایلو کارول، د ډیر تماس څخه ډډه کول، مناسب واټن ساتل، د حساسو سیمو ساتنه، او د باور وړ وسایلو غوره کول - تاسو کولی شئ د پوستکي، عضلاتو او بندونو لپاره د زیان پرته د هغې ګټې څخه خوند واخلئ.