په 2015 کې، د برازیل څیړونکو غوښتل چې معلومه کړي چې آیا د رڼا درملنه کولی شي عضلات جوړ کړي او په 30 نارینه ورزشکارانو کې ځواک لوړ کړي. مطالعې د نارینه وو یوه ډله پرتله کړې چې د سپک درملنې + تمرین یې د یوې ډلې سره پرتله کړی چې یوازې تمرین یې کړی او د کنټرول ګروپ.
د تمرین برنامه د 8 اونیو د زنګون د توزیع کولو روزنه وه.
طول موج: 810nm دوز: 240J
هغه نارینه چې د روزنې دمخه د سپکو درملنه ترلاسه کړې وه "د پام وړ لوړې سلنې بدلونونو ته رسیدلي" یوازې د تمرین ګروپ په پرتله "د عضلاتو ضخامت، isometric peak torque او eccentric peak torque."
په حقیقت کې، د عضلاتو ضخامت او ځواک زیاتوالی د هغو کسانو لپاره 50٪ څخه ډیر و چې د تمرین څخه دمخه د رڼا درملنه کارولې.