په نننۍ نړۍ کې، د قوي معافیت سیسټم درلودل تر بل هر وخت ډیر مهم دي. پداسې حال کې چې مناسب تغذیه، خوب او تمرین د ښه معافیت بنسټونه دي، ډیری خلک د خپل بدن طبیعي دفاع لوړولو لپاره نوښتګر ټیکنالوژیو ته مخه کوي. یو داسې ټیکنالوژي چې پاملرنه یې راجلبوي هغه دهد سره رڼا درملنه (RLT).
خو آیا د سره رڼا درملنه واقعیا ستاسو د معافیت سیسټم پیاوړی کولی شي؟ راځئ چې د دې تر شا ساینس وپلټو.
د سره رڼا درملنه څه ده؟
د سره رڼا درملنه د حجروي فعالیت هڅولو لپاره د لیدلو وړ سور (630-660nm) او نږدې انفراریډ رڼا (810-850nm) ځانګړي طول موجونه کاروي. کله چې دا طول موجونه پوستکي ته ننوځي، دوی مایټوکونډریا فعالوي - زموږ په حجرو کې د انرژۍ تولیدونکي مرکزونه - د حجروي فعالیت ښه کولو، سوزش کمولو، او د نسج ترمیم ښه کولو لامل کیږي.
څنګه د سره رڼا درملنه کولی شي معافیت زیات کړي
1. د مایټوکونډریا فعالیت ښه کوي
مایټوکونډریا د معافیت حجرو په فعالولو او د انرژۍ په تولید کې مهم رول لوبوي. د مایټوکونډریال فعالیت هڅولو سره، د سره رڼا درملنه د معافیت حجرو لکه T-حجرو او میکروفیجونو سره مرسته کوي چې د ناروغیو په پیژندلو او له منځه وړلو کې ډیر ځواب ویونکي او اغیزمن شي.
2. اوږدمهاله التهاب کموي
د ټیټې درجې اوږدمهاله التهاب د وخت په تیریدو سره د معافیت سیسټم کمزوری کوي. د سره رڼا درملنه د التهاب ضد ځانګړتیاوې لري چې د ډیر فعال معافیت غبرګونونو ارامولو کې مرسته کوي پداسې حال کې چې بدن ته اجازه ورکوي چې د انتاناتو سره په اغیزمنه توګه مبارزه وکړي.
3. د وینې جریان او لیمفاټیک جریان زیاتوي
د وینې او لیمفاټیک جریان ښه والی د معافیت حجرو ته اجازه ورکوي چې په ټول بدن کې په ډیر اغیزمن ډول سفر وکړي. د سره رڼا درملنه د رګونو د بندیدو هڅونه کوي او د نایټریک اکسایډ تولید زیاتوي، کوم چې د اخته یا ټپي شویو سیمو ته د معافیت حجرو رسولو ملاتړ کوي.
4. د سپینې وینې حجرو تولید هڅوي
ځینې مطالعې ښیي چې د سره رڼا درملنه کولی شي د سپینې وینې حجرو تولید هڅولو کې مرسته وکړي، لکه لیمفوسایټس، کوم چې د انتاناتو سره د مبارزې او د معافیت څارنې ساتلو لپاره خورا مهم دي.
5. د ناروغۍ څخه د رغیدو ملاتړ کوي
د نسجونو د ترمیم ګړندي کولو او د اکسیډیټیو فشار کمولو سره، د سره رڼا درملنه ممکن د بدن سره د ناروغۍ یا انتان څخه په چټکۍ سره روغیدو کې مرسته وکړي، دا د نورو روغتیا او هوساینې معمولونو لپاره یو پیاوړی تکمیل کوي.
علمي شواهد
پداسې حال کې چې څیړنه لاهم روانه ده، ډیری مطالعاتو ښودلې چې سره او نږدې انفراریډ رڼا درملنه د معافیت تعدیل کې ګټوره ده:
-
د ۲۰۲۰ کال یوه څېړنهوموندله چې RLT د معافیت حجرو فعالیت زیات کړی او د تنفسي ناروغیو څخه د رغیدو وختونه ښه کړي.
-
د فوتو بایومیډولیشن درملنه(د RLT لپاره بل نوم) د ویروسي انتاناتو پورې اړوند نښو شدت کمولو کې ژمنه ښودلې ده، په شمول د COVID-19، د سایټوکین طوفانونو ارامولو او په ځینو کلینیکي آزموینو کې د سږو فعالیت ښه کولو سره.
خوندي، طبیعي او له مخدره توکو پاک
د سره رڼا درملنې یوه له لویو ګټو څخه دا ده چې دا غیر برید کوونکی، بې درده او له درملو څخه پاک دی. د سم استعمال سره، دا ډیر لږ اړخیزې اغیزې لري او د معافیت سیسټم انعطاف ساتلو لپاره په منظم ډول کارول کیدی شي.
پایله
هو — د سره رڼا درملنهستاسو د معافیت سیسټم ملاتړ کولی شيد حجروي انرژۍ د لوړولو، د التهاب کمولو، او د وینې دوران ښه کولو سره. که څه هم دا د واکسینونو، درملو، یا صحي عادتونو ځای ناستی نه دی، دا ممکن ستاسو د بدن د مقاومت ساتلو او د ناروغۍ سره د مبارزې لپاره چمتو ساتلو کې د مرستې لپاره د یوې پیاوړې تکمیلي درملنې په توګه کار وکړي.