د سرې رڼا درملنې او د رڼا درملنې ماشین ګټې

د وخت په تیریدو سره، زموږ په ټولنیزو رسنیو کې د پوستکي پاملرنې یو نوی رجحان پاپ کیږي چې دواړه خوښ او هیله مند ښکاري.پدې شرایطو کې ، د سره ر lightا درملنه د دې غیر برید کونکي او بې درده چلند له امله شهرت ترلاسه کوي.د سرې څراغ درملنې (RLT) ژمنه د نورو شیانو په مینځ کې د غاښونو ، جواني داغونو او ښی لیکو کمولو لپاره ، موږ حیرانوي: ایا د ریډ لایټ درملنې (RLT) د ښکلا راز دی چې تاسو یې باید پوه شئ ، یا دا یوازې یو خوند دی؟
د سره ر lightا درملنه (RLT) یوه درملنه ده چې د پوټکي روغتیا ښه کولو ، سوزش کمولو ، او درد کمولو لپاره د ټیټ شدت سره سره څراغونه کاروي.درملنه معمولا د پوټکي سره سور ر lightا ، وسایلو یا لیزرونو ته د افشا کولو له لارې ترسره کیږي.
زموږ د پوستکي په حجرو کې د مایتوکونډریا په نوم د انرژي کوچنۍ سرچینې شتون لري چې سور رڼا جذبوي او ډیر انرژي تولیدوي.ماهرین وايي د سیلولر په کچه د سور او نږدې انفراریډ ر lightا درملنې ګټو کې د مایټوکونډریال وده او فعالیت هڅول او د زخم درملنه ګړندي کول شامل دي.
د سره ر lightا درملنه د پوټکي شاوخوا 5 ملي میتره ژوروالي ته د ننوتلو له لارې کار کوي ، د کولیګین او ATP تولید هڅوي (اډینوسین ټریفاسفیټ).کولیګین هغه پروټین دی چې د پوستکي لچک ورکوي او د ویښتو ظاهري کمولو کې مرسته کوي، پداسې حال کې چې ATP هغه مالیکول دی چې حجرو ته انرژي چمتو کوي ترڅو د دوی سره په اغیزمنه توګه کار وکړي.نو تاسو کولی شئ د دانې داغونو او وخت دمخه داغونو ته الوداع ووایاست.
د RLT یو له خورا مهم ګټو څخه د پوټکي روغتیا ته وده ورکولو وړتیا ده.دا د ښکلو لیکو او غضبونو څرګندیدو کمولو او د پوټکي جوړښت او ټون ته وده ورکولو لپاره ښودل شوي.دا کولی شي د زخمونو، د نښو نښانو، او د عمر ځایونو کمولو کې هم مرسته وکړي.
RLT د التهاب ضد خاصیتونه هم موندل شوي چې کولی شي په مفصلونو او عضلاتو کې د درد او پړسوب کمولو کې مرسته وکړي.دا د مفصلونو ، فایبرومالجیا او نورو اوږدمهاله دردونو لپاره مؤثره درملنه کوي.
ستاسو د پوستکي د ښه کولو سربیره، RLT کولی شي ستاسو د خوب کیفیت ښه کولو کې هم مرسته وکړي.موږ پوهیږو چې د ځان پاملرنې وقفې د ورځني پوستکي پاملرنې په څیر د پوټکي روغتیا لپاره خورا مهم دي ، نو د میلاتون تولید هڅولو لپاره د سره ر lightا کارول کیدی شي د خوب نمونې تنظیم کولو او بې خوبۍ کمولو لپاره مؤثره لاره وي.
سره له دې چې د سرې ر lightا کارولو پورې اړوند د ژمنې څیړنې او پایلو سره سره ، دا لاهم روښانه نده چې ایا د سره ر lightا درملنه (RLT) د دې ټولو مطلوب کارونې لپاره مؤثره ده ، کارپوهان وايي.په هرصورت، د دې وسیلې سره تړلې ګټې ستاسو لپاره کافي دي چې دا د ځان لپاره وګورئ.
که تاسو غواړئ پخپله د سور ر lightا درملنه هڅه وکړئ ، د درملنې اغیزې ازموینې لپاره ډیری کور وسایل شتون لري.په هرصورت، موږ تل سپارښتنه کوو چې تاسو د بورډ لخوا تصدیق شوي ډرماتولوژیسټ سره مشوره وکړئ مخکې له دې چې پخپله د سور ر lightا درملنې هڅه وکړئ.
په هرصورت، که د سور ر lightا درملنه د راتلونکي غوره پوټکي پاملرنې درملنې په څیر ښکاري چې تاسو یې په خپل ورځني ژوند کې ورته اړتیا لرئ ، موږ د غوره ماسکونو ، وینډوز او تجهیزاتو لیست یوځای کړی چې تاسو یې د ځان لپاره هڅه کولی شئ.
خپل میل باکس رسمي کړئ!د مینې، روغتیا، کیریر او ځانګړي مینځپانګې په اړه ورځني تازه معلومات ترلاسه کولو لپاره د xoNecole خبر لیک کې ګډون وکړئ مستقیم ستاسو ان باکس ته استول شوي.
الی ایرون د سویل څخه لیکوال او ډیجیټل کیسه کونکی دی ، دا مهال په لمر لاس انجلس کې میشته دی.د هغې ویب پاڼه، yagirlaley.com، د شخصي مقالو، کلتوري تبصرو، او د تور زریزې تجربې په اړه د هغې لید د ډیجیټل ډایري په توګه کار کوي.په ټولو پلیټ فارمونو کې د هغې @yagirlaley تعقیب کړئ!
که تاسو په تیره لسیزه کې آنلاین یاست، چانس ستاسو په سکرین کې د Hey، Fran، Hey، او بې شرمه مایا (عرف مایا واشنګټن) نومونه دي.د دې مینځپانګې جوړونکي په انټرنیټ کې هر پلیټ فارم ته لمس کوي ، خوښۍ خپروي او په ټوله نړۍ کې میرمنو سره د ښه ژوند کولو کې مرسته کوي.د فرانس له معالجې طبیعي درملنې څخه د مایا د حکمت کلمو ته ، دواړه مینځپانګې جوړونکي د صادقانه ، ګټور او زیان منونکي مینځپانګې شریکولو سره وفادار پیروي رامینځته کړي.مګر د یو داسې ژوند په لټه کې چې ډیر خلاقیت ، آزادي او ځای راوړي ، دا ډیجیټل ماوینز د لوی ښارونو (په ترتیب سره نیویارک او لاس انجلس) له ګډوډۍ څخه لرې لرې ځایونو ته تللي ، د دوی سره مشهور ډیجیټل برانډینګ اخلي.
د میټا ایلیویټ سره همکاري کول - د آنلاین زده کړې پلیټ فارم چې د تور ، هسپانوي او لاتینو سوداګرۍ لپاره یو بل ته لارښود ، ډیجیټل مهارتونو روزنه او ټولنه چمتو کوي - xoNecole پدې وروستیو کې د فرانسیسکا میډینا او مایا واشنګټن سره ملګرتیا وکړه ترڅو د IG فرانک د ژوند کولو څرنګوالي په اړه خبرې وکړي. د خپل چاپیریال په بدلولو سره دا بدل واخلئ ترڅو په نهایت کې په خپل ځان او ستاسو کار کې غوره راوړو.فران د نیویارک اصلي اوسیدونکی دی چې یو کال دمخه له نیویارک څخه پورټلینډ ، اوریګون ته تللی و.د ښار د ژوند د ګډوډۍ له امله د ډیر خوښۍ احساس کول، فرانس د آرام ژوند په لټه کې د آرام سمندر شمال لویدیز ته ځي.
د هغې نړیوال حرکتونه د میټا ایلیټ سره د هغې د نوي کمپاین لپاره شالید دی ، یو مناسب اعلان چې ښیې چې تاسو څنګه کولی شئ د وړیا سرچینو لکه میټا ایلیټ سره له هر ځای څخه کچه پورته کړئ.په ورته ډول، مایا خپل ژوند په لاس انجلس کې پای ته ورساوه او سویډن ته لاړ، چیرته چې هغه اوس د خپل میړه او زړه پورې لور سره ژوند کوي.د مایا ژوند د کالیفورنیا په پرتله ډیر کلیوال او کرنه ده، مګر هغه په ​​​​دې سوله ایز چاپیریال کې وده کوي ځکه چې هغه د یوې نوې مور په توګه خپله لاره ومومي.
پداسې حال کې چې مایا په ثابت ډول خپل ډیجیټل برانډ د ځان اعلان شوي "لومړنۍ تقاعد شوې مور" په توګه رامینځته کوي او وده کوي ، فران خپل مسلک له سره تعریفوي.فرلان وویل: "یو کال کیږي چې زه له نیویارک څخه پورټلینډ، اوریګون ته تللی یم.""زه فکر کوم هغه څه چې زه یې همدا اوس درک کوم دا دی چې څنګه ورو شو او بیا هم بریالي شو."د ژوند سست رفتار د دې میرمنو لپاره ډیری تخلیقي امکانات او فرصتونه خلاص کړي او له دوی سره زموږ خبرو اترو ته خورا اړتیا ده.، یو یادونه چې ستاسو بریا پدې پورې اړه نلري چې تاسو چیرته یاست ... په ځانګړي توګه دا چې انټرنیټ ستاسو په ګوتو کې دی.د میټا ایلیویټ په څیر ټولنو ته لاسرسی کولی شي د تور ، هسپانوي ، او لاتینو متشبثینو او د مینځپانګې جوړونکو سره مرسته وکړي د ورته فکر لرونکي خلکو سره وصل شي او د نوي ډیجیټل مهارتونو او وسیلو په اړه زده کړي چې کولی شي د دوی سوداګرۍ اندازه کولو کې مرسته وکړي.
د خبرو اترو په جریان کې په زړه پورې شیبه کې، فران په ډیجیټل ځای کې د هغې د مخکښ کار په پیژندلو کې د مایا ګلونه ورکړل.کله چې اغیزه په خپل ماشومتوب کې وه او جوړونکي یوازې د خپلې لارې موندلو هڅه کوله، فرانس وايي مایا د خپل وخت څخه مخکې وه."زه فکر کوم چې مایا د ډیجیټل ځای یو له مخکښانو څخه دی ،" فران وویل."مایا یو سړی ماشین دی او زه تل ورته وایم چې هغه واقعیا د لوبې بدلون کونکی دی چې څنګه په عمومي ډول اعلانونه ، کمپاینونه او ویډیوګانې باید وګوري."
کله چې وپوښتل شول چې هغه به د مینځپانګې جوړونکو ته څه مشوره ورکړي ، مایا وویل چې کلیدي دا ده چې باور ولرئ ، حتی که تاسو لاهم پایلې نه ګورئ.هغه وايي: "حتی که تاسو خپل زړه او روح په دې کې واچوئ، دا ممکن هغه ډول ته تاوان ونه رسوي چې تاسو یې تصور کوئ، دا په اسانۍ سره لیدل کیږي چې دا څومره ساده دی.""لا هم د مینې او صداقت په شرایطو کې عمل کوي.باور ولرئ او کار وکړئ.ډیری خلک مثبت فکر کوي، مګر دا د فکر یوه برخه ده.تاسو هم باید خپل باور په کار کې واچوئ او ترسره یې کړئ.
په پایله کې، فرانس د مینځپانګې جوړونکي او هیله مند متشبثین هڅوي چې د میټا ایلیوټ پراخه وړاندیزونو څخه ګټه پورته کړي ترڅو زده کړي چې څنګه آنلاین سوداګرۍ رامینځته او وده وکړي.هغې وویل: "ما لس کاله وخت ونیو چې هغه ځای ته ورسیږم چیرې چې زه د دې کچې سوداګرۍ کې وم.""په 2010 کې، ما دا سرچینې نه درلودې.زه د میټا ایلیټ سره ملګرتیا خوښوم ځکه چې دوی دا سرچینې وړیا چمتو کوي.زه یوازې د هغو خلکو په اړه فکر کوم چې نور به د دې ډول زده کړې او معلوماتو توان ونلري.نو اندازه کول داسې یو شرکت دی چې هو ښکاري".
په پورتني لینک کې بشپړ خبرې وګورئ او د میټا ایلیویټ ټولنې سره یوځای شئ ترڅو د نورو #OnTheRiseTogether شرکتونو او تخلیق کونکو سره وصل شئ.
د لاس انجلس ښار په سټوډیو کې، د ټولو سترګې په کلو کې وې.د کیمرې د کلیکونو او خوښیو په مینځ کې ، هغه په ​​​​آرامۍ سره خپل بدن د تیاره شالید په وړاندې حرکت کوي ، اوس په لیوالتیا سره خپلې شونډې وهي ، اوس د هغې سترګو ته ګوري.د هغې نسوارې په یو څو ګاڼو اغوستې وې، چې هغې د لید د مسالې کولو غوښتنه وکړه، او هغې وغوښتل چې د اوږو ټوټه د هغې د غاړې د ښه ښودلو لپاره خلاص کړي ("زه یو څه زوړ احساس کوم،" هغې د اصلي په اړه وویل).سمت).د هغې پتلی څېره د ژور V neckline سره په بې باډي سوټ کې تړل شوې وه چې د هغې د ځړیدلو غاړه بشپړوي.
که څه هم فرعي، د هغې خاموش الماری د یوې میرمنې یادونه کوي چې مخکې دلته راغلې وه او یقینا پوهیږي چې هغه څه کوي.هغه یوازې 24 کلنه ده، هغه د روزنې په برخه کې یوه "پیاوړې" نجلۍ ده - شایسته، بې اتفاقه او د خپل غږ ځواک زده کړه.
"کله ناکله زه په ریښتیا د خپل ذهن په ویلو کې ډډه کوم او د خپل ځان او هغه څه په اړه خبرې کوم چې زه یې باور لرم ،" هغې د عکس اخیستو څو اونۍ وروسته ماته ومنله."زه تل ویره لرم، مګر اوس پوهیږم چې زه باید دا کار وکړم ترڅو د یوې تورې میرمنې په توګه درناوی ترلاسه کړم - د یوې ځوانې تورې میرمنې - چې لاهم د خپل هویت په لټه کې ده.تاسو پوهیږئ، ما پوهیده چې زه نشم کولی زما خوله بنده کړم.که زه یوازې خپله خوله بنده کړم ځکه چې زه ویره لرم چې خلک به زما په اړه څه فکر وکړي، دا د ژوند لاره نه ده.
د کلو لپاره، د یوې ښځې سفر د ځان منلو په اړه دی پرته له دې چې نور د هغې په اړه فکر وکړي.د کمر څخه پورته، هغه د هر هغه څه استازیتوب کوي چې تاسو یې تصور کولی شئ.یو ښکلی دیوی د جنسی اپیل سره هغه د غیبت کولو لیوالتیا لري مګر خپریدی نشي.خو چا ته معلومه نه وه چې هلته نه و، د هغې ښکته بدن په سپینو جامو پوښل شوی و، او په حیرانتیا سره، نجلۍ په خپل لومړي ټک "رحم وکړه" کې "ځکه چې زه دومره لوی خر لرم".".
مګر دا د چلو ښکلا ده.د هغې لپاره د سترګو لیدلو څخه ډیر څه شتون لري.ستاسو په انسټاګرام فیډ کې خپاره شوي یو څو سیکسی عکسونه به تاسو ته ډیر څه ونه وايي.د عکس فریم فریم په څیر چې هغه د کمر څخه پورته انځوروي، هغه څه چې موږ د سندرغاړي په اړه پوهیږو یوازې د یخ برګ یوه برخه ده.د سطحې لاندې نور هم شتون لري.
څو ساعته وروسته، کلو بېرته په خپله څوکۍ کېناسته او د هغې بنګه له رسمی څخه په هغه بدله شوه چې داسې بریښي چې د باسکیات څخه الهام اخیستی وي.دا خالص هنر و او د هغې په غوښتنه، جامې په هغه ورځ هیڅ ویګ نه درلود.هغې خپل طبیعي ویښتان په بشپړه توګه منحل کړل، یوه پریکړه چې تل په ټولنیز ډول د منلو وړ نه وه.
د جورجیا په ښاروال اتلانټا کې (مبلټون، دقیق وي)، چلو د خپل ځان انځور اساسات سپړل پیل کوي.په کم عمر کې، هغې او د هغې کوچنۍ خور هولي د کیمرې په وړاندې د خپلو غږونو او تخنیکونو سره د مور او پلار پام ځانته راواړوه.دوی ډیر ژر د محلي استعداد نمایشونو او آډیشنونو ته واستول شول، او په نهایت کې په یوټیوب کې د سندرو پوښونو په خپرولو سره ډیجیټل ځای ته ننوتل.
دا د دې لومړیو کلونو په جریان کې و چې خلو لومړی پوه شو چې د ساتیرۍ صنعت د هغه چا په وړاندې بې رحمه کیدی شي چې د ښکلا ځانګړي معیارونه نه پوره کوي.که څه هم هغه وخت درې کلنې لیلی لوبیدلی، د بیونس د کرکټر کوچنۍ نسخه د لالچ په وړاندې مبارزه کې، د کاسټینګ اجنټانو غوښتنه وکړه چې د هغې طبیعي پوز د یورو متمرکز ویښتو سره بدل شي.په زړه پورې، د ماشوم په توګه، کلو فکر کاوه چې د هغې ویښتان د خپلو ملګرو له ویښتو څخه توپیر نلري.هغې وویل: "زما په ځانګړي ډول په یاد دي کله چې موږ د ښوونځي دمخه زده کونکي وو موږ باید د ځان عکسونه رسم کړو او ما به خپل ځان په منظم مستقیم پوني ټیل کې رسم کړ لکه څنګه چې ما په پوني ټیل کې ویښتان درلودل.""ما هیڅکله ځان په بل ډول نه دی لیدلی."
چلو به د جملې ریښتیني معنی هم زده کړي ، کوم چې وروسته د هغې د کوټې په عکس کې پوسټ شوی بیان شو: "نړۍ ته اجازه مه ورکوئ چې ستاسو رڼا کمه کړي."رولونهپه هرصورت، کله چې دوی سرلیکونه ووهل، نو دوی به د "لږ شوي تنکي ځوان جوړه" په توګه وروستۍ خندا ولري چې د پارک ووډ تفریح ​​​​سره یې د ملیون ډالرو تړون لاسلیک کړ او د نړۍ د نامتو سوپر سټار فرصت تر پوښښ لاندې یې د پام وړ پاملرنه ترلاسه کړه.
پداسې حال کې چې دا ممکن د ځان تایید ښکلې کیسې پای وي، حقیقت دا دی چې دا یوازې د هغې د تکامل کیسې پیل دی.د ډیری نجونو لپاره، د میرمنې لیږد د دوی د نړۍ په آرامۍ کې ترسره کیږي، ډیری وختونه د هغو خلکو شمیر محدود دي چې دوی ورته د لاسرسي اجازه ورکوي.مګر د کلو لپاره ، دا د ملیونونو انتقادي سترګو په وړاندې پیښ شو څوک چې یوازې د هغې د لوړولو یا د بې اساسه څرګندونو سره د هغې تحلیل کولو فرصت ته په تمه وو.
د هغې په موقف کې ډیری خلک نشي کولی دا ډول فشار ودروي.مګر کلو دا ښه اداره کوي.هغې وویل: "زه داسې احساس کوم چې موږ ټول انسانان یو او موږ حق لرو چې شیان په هغه ډول تشریح کړو چې موږ یې غواړو.""زه نړۍ ته هنر ورکوم او د تفسیر په تمه یم.زه پوهیدم چې زه به تل د هرچا خوښ نه شم، او دا سمه ده.
چلو لومړی هنرمند نه دی چې د جنسي مینځپانګې لپاره انتقاد کیږي ، او یقینا وروستی نه دی.په 2010 کې، کله چې 24 کلن سیارا د هغې "سوار" ویډیو خپره کړه، هغې د BET سره جګړه وکړه او جلاوطنۍ ته لاړه.په 2006 کې، 25 کلن بیونس د Deja Vu لپاره د غبرګون سره مخ شو.
تر دې حده چې له 5,000 څخه زیاتو مینه والو آنلاین غوښتنلیک لاسلیک کړی چې د ریکارډ شرکت څخه یې غوښتنه کړې چې ویډیو ریمیک کړي ځکه چې دا "ډیر فحش" دی.حتی 27 کلن جینټ هغه مهال سرلیکونه رامینځته کړل کله چې هغې د جینټ په 1993 مسله کې خپل بې ګناه لید د ډیر فحش لید لپاره بدل کړ.
د ځوان تور R&B divas لپاره ، عامه غندنه د سټارډم لپاره نږدې ډاډمنه لاره وه.ښه انجونې داسې بریښي چې "بد" شي کله چې دوی د ښځینه والي ژورې غایب کړي، او مینه وال یوازې تاسو سره په سمبولیک ډول مینه لري.مګر چلو د بل چا د نظر اطاعت نه زده کړل، مګر د تاریخ پرمختګ کنټرول کول.لکه څنګه چې ویل کیږي، دا د یوې ښې ښځې لپاره ستونزمنه ده چې په تاریخ کې ښکته شي.که جنسیت د هغې وسله وي، هغه ښه کاروي.
په سیټ کې، خلو د اوږو څخه لرې د مڼې په سور جامې کې د لوړ سلیټ سره د افروډایټ انرژي خپروله.د شاټونو په مینځ کې، هغه د یببا د "بومیرنګ" کلمې بیانوي، چې په دوامداره توګه او په مکرر ډول زما په سپارښتنې کې په ټول ځای کې غږیږي.ناوخته دی، مګر کلو ګرمه شوه کله چې د هغې سترګې سوځېدلې نجلۍ ته ګوري.
د میوزیک له لارې ، هغه د خپل وجود ژورتیا لټوي ، داسې سفر چې داسې بریښي چې د ځان موندنې پراساس وي.پداسې حال کې چې د دوی لومړی البوم The Kids Are Alright (2018) ځوان چلو او هیلي وړاندې کوي، د دوی نسل ته اجازه ورکوي چې په نړۍ کې د خپل ځای په موندلو سره ځان غایب کړي، او د دوی دوهم البوم Ungodly Hour (2020) ښیي چې بیلی خویندې د پردې بې ګناهۍ تویوي.د ډیر بې ګناه زړورتیا لپاره.
مینه وال د خلو په لټه کې دي چې د هغې په لومړي واحد البوم کې د هغې هویت څرګند کړي، په ټوټې کې.د خلکو سره په یوه مرکه کې، هغې ومنله چې د هغې د خور پرته د هغې لومړنۍ پروژه خوشې کول "ویرېدونکي" وو."دا د ځان د شک یوه شیبه وه او ما فکر وکړ، 'ایا زه کولی شم له خپلې خور پرته دا کار وکړم؟'
خلو هیڅکله د خپلې ناامنۍ یا زیان مننې په شریکولو کې شرم نه دی کړی، او دا ټول د 14 سندرې البم کې منعکس شوي."زه امید لرم چې خلک د دې اوریدلو څخه خوند واخلي او پوه شي چې دوی یوازې ندي او دا سمه ده چې زیان منونکي او خلاص او خلاص وي ځکه چې زموږ څخه هیڅوک بشپړ ندي.موږ ټول له دې لرې یو.زه فکر کوم کله چې موږ ټول دا ومنو دا هغه درملنه ده کله چې دا یوازې د غلط پاس څخه یو څه ډیر وي.
د وخت په ډالۍ سره، ځان اعلان شوی "په مینه کې نجلۍ" ډیر رومانتيک او زړه راښکونکي پیښې لري.د مینې سندرې چې یو وخت په ښکلي رفونو او خټکو کې ویل کیدې اوس یوازې خلاصې سندرې نه وې ، بلکه د ریښتیني تجربو لخوا ځای په ځای شوي ، چې د هغې په وینا ، تل په میوزیک کې شتون درلود.
د مثال په توګه، د هغې په یو واحد "پرې دا لرې" کې، هغه د خپل پخواني عاشق څخه د هغه د کفر د غچ اخیستو پر ځای له خدای څخه د شفا ورکولو په اړه فکر کوي.هغې وویل: "زه د هر هغه څه په وړاندې ډیر زیان منم چې د هنر سره تړاو لري.""زه په بشپړ ډول هغه یم چې زه یم او زه په بشپړ ډول شفاف یم.نو دا خورا ډیر دی چې زه څوک یم او اوس څوک یم.
آیا کلو په اړیکه کې وه؟په دې اړه تر اوسه څه نه دي ویل شوي.یقینا، هغه د ځینو احتمالي مینه والو سره اړیکه لري، مګر په ډیجیټل عمر کې نیټه کول دومره اسانه ندي لکه د زړه ایموجي دوه ځله ټایپ کول یا پریښودل.دا د باور او زیان مننې کچې ته اړتیا لري چې ترلاسه کول یې ستونزمن او ناوړه ګټه اخیستنه یې اسانه ده.د هغې څخه غوښتنه کول چې د هغې ساتونکي پریږدي په احتمالي توګه هغه پریږدي."په ریښتیا سره، اوس مهال نیټه کول سخت دي ځکه چې تاسو واقعیا باید په لټه کې اوسئ او پام وکړئ چې څوک واقعیا ستاسو شاوخوا دی.تاسو پوهیږئ، زه یو مخلص سړی یم، او زه ډیره مینه لرم.
"نو کله چې زه له هغه چا سره وینم چې زه واقعیا خوښوم ، زه د نورو خلکو لیدو کې سخت وخت لرم او زه د دې سره تړاو لرم.تاسو پوهیږئ، زه نه پوهیږم، دا ... دا ویره ده.
پداسې حال کې چې مات شوي زړونه د ښکلي میوزیک لپاره رامینځته کوي (اډیل په لیکه کې) ، د چلو دعا ټول د خوښۍ تعقیب په اړه دي.هغه څه چې ښکاري.ښه، هغه لا تر اوسه دا پخپله معلوموي."په ریښتیا سره، زه د هغه شخص ډول یم چې واقعیا د دوی په تجربه کولو سره شیان زده کوي.نو زه کولی شم خپل مور او پلار ته وګورم او د مینې اړیکو ته وګورم چې زه یې په خپل ژوند کې ګورم او دا داسې دی، "هو، زه دا غواړم.زه غواړم دا ولرم.مګر زه باید خپل ځان هم و ازمومم چې زما نیمګړتیاوې یا عیبونه څه دي، یا وګورم چې زما قوتونه څه دي.زه داسې احساس کوم چې دا د ریښتیا لپاره دی.دا د ځان انعکاس په اړه دی.… که څه هم زموږ بنسټ زموږ کورنۍ ده، دا زموږ بنسټ دی، موږ لاهم خپل انفراديت یو او موږ باید د خپل ځان په اړه ځینې شیان وپیژنو چې ممکن د هغه څه څخه توپیر ولري چې موږ ورسره لوی شوي یو.والدین ورته په بل ډول ګوري.»
هغې ما ته وویل چې د هغې مثالی هلک ملګری هغه څوک دی چې هغه د ساتیرۍ او هوښیارۍ سره خوندي احساس کوي ، مګر هغه ته دا فرصت هم ورکوي چې د هغې د خوبونو په تعقیب د مالک میرمن شي.یو سړی چې په دې پوهیږي، یوازې د دې لپاره چې نړۍ د هغې ستاینه کوي، پدې معنی نه ده چې هغه نه غواړي دا خبرې د هغه له خولې واوري او یا یې په لمس کې احساس کړي.دا به ښه وای که هغه د ویګن دارچینی رولونو سره په کار کې د سختې ورځې وروسته په سیټ کې څرګند شوی وای.تاسو پوهیږئ، اړین."زه هغه وخت مینه لرم کله چې هغه خلک چې زه ورسره یم ما ته وایي چې دوی ما سره مینه لري او زه ښکلی ښکاري ځکه چې زه هم لرم.په لوړ غږزه غواړم هرڅوک چې زه ورسره کار کوم ورته کار وکړي، ډیر خلاص وي.ماته ووایه چې ته زما سره مینه لري.ما ته ووایاست چې زما په اړه څه خوښوي ځکه چې زه ستاسو لپاره هم ورته کوم ځکه چې زه دا ډول سړی یم.
هغې د لوبې سره واده کړی و مخکې له دې چې هغې د هغې میچ سره ولیدل، او لکه څنګه چې دا ولاړ دی، دا د بشپړ واده په څیر ښکاري.
د 2021 امریکایی میوزیک ایوارډونو په سټیج کې ، خلو خپل دریځ د یو ځواک په توګه وټاکه چې باید حساب شي.دا یوه بشپړه حلقه شیبه ده.په 2012 کې، روښانه سترګو، د ماشوم مخ کلو او هالي د ایلین ډیجینر شو سیټ ته لاړ او د خپلو راتلونکو ښوونکي سندرې په ترسره کولو سره یې لیدونکي حیران کړل.ایلن خویندو ته AMAs ته ټکټونه ورکړل او ژمنه یې وکړه چې دوی به بیرته راشي او روښانه راتلونکی ولري.نهه کاله وروسته، چلو خپله لومړۍ لوبه وکړه، د واورو سپین کیپ کې له اسمان څخه راښکته شوه او د بدن سره ورته بوټي جامې.دا د هغې لومړی ځل دی چې د جایزې په مراسمو کې سټیج ته ځي او تر دې وړاندې هم د لیدونکو په ډله کې وه.
دا روښانه ده چې هغه په ​​​​خپل عنصر کې ده لکه څنګه چې هغه د اتو پورې شمیرل کیږي.د هغې د VMA فعالیت په څیر څو میاشتې دمخه ، او لکه څنګه چې هغه په ​​​​ډیرو نورو مرحلو کې ترسره کولو ته دوام ورکوي ، هغه انرژي راوړي چې هغه د خورا محبوب ملکې بی سره پرتله کوي.دا د ویاړ وړ ادعا ده چې په پام کې نیولو سره څومره لږ R&B divas د دوی د ساتیرۍ وړتیاو لپاره کریډیټ ترلاسه کوي.دا په هغه مرحلو کې و چې د سلګونو حیرانتیا سترګو او ملیونونو خلکو په مخ کې چې په کور کې تلویزیون ګوري ، هغې ماته وویل چې هغه ترټولو سیکسی احساس کوي.ځواکمن، حتی.
هغه نه یوازې د هغې د عکس په اړه د تبصرو او د رسنیو لخوا د افواهاتو له امله اغیزمنه شوې وه.په ذهني توګه، هغه د ځان سره سیالي کوي.د هغې څخه د غوره کیدو هیله د هر فعالیت ، هر تولید او هرکله چې هغه بوټ ته ننوځي د هغې په سر کې سوځیدلی شي.مخکې، هغې کولی شي دا بار له خپلې خور سره شریک کړي.د یو جوړه برخه کیدو معنی دا وه چې هغه کولی شي د یوې کلمې تبادلې پرته د خاموش هڅونې او هڅونې لپاره هولي ته مخه کړي.مګر په دې وروستیو کې سټیج ته تلل د سولو کیدو معنی لري.که څه هم خلو یو په زړه پوری پنځه ځله د ګرامي نومول شوی ستوری دی ، هغه له دې حقیقت څخه نه شرمیږي چې ځینې وختونه موږ خپل ترټولو بد نقادان کیدی شو.
د تیر کال په اوږدو کې، هغې خپل ځان د دې لپاره منلی چې هغه څوک ده، پداسې حال کې چې د هغه د نه کیدو ویره یې له منځه یوړله چې د هغې لپاره وه.په داسې حال کې چې نړۍ د چلو ګټلو ته انتظار باسي، ریښتینې بریا په هغه ورځو کې ده چې هغه ځان غوره کوي او هره ورځ خپلو اهدافو ته دوام ورکوي."په ریښتیا، زه د هیڅ شی په اړه فکر نشم کولی.خو زه ډیره دعا غواړم.زه له خدای سره ډیرې خبرې کوم او یوازې هڅه کوم چې زما ذهن ارام او تنفس وکړم.
د ورکولو لپاره ډیر څه او ډیر څه غوښتل.هغې دا لاره د یو دلیل لپاره غوره کړه.یوځل چې هغه په ​​​​بشپړ ډول ومني چې هرڅه چې ورته اړتیا لري لا دمخه د هغې دننه شتون لري ، هغه به یو نه ودریدونکی ځواک شي."زما انا الیزابت یوازې مړه شوه او زما منځنی نوم د هغې [نوم] دی.نو زه داسې احساس کوم چې زه واقعیا مسؤلیت لرم چې پدې ځمکه کې د هغې میراث ته دوام ورکړم.زه هیله لرم چې کولی شم.»